Ar jums trūksta vieno iš šių skanių, itin sveikų maisto produktų?
t Kai siekiate kūno svorio valdymo, vienas dalykas, kurio negalite nepastebėti, yra geresnės sveikatos skatinimas. Laimei, sveikas maistas ir svorį mažinantis maistas dažnai eina koja kojon. Įsitikinę, kad gausite vieną, automatiškai patenkinsite kito reikalavimus.
t Trumpai apžvelkime šešis sveikatą stiprinančius maisto produktus, kuriuos norite būti tikri, kad vartojate reguliariai.
Kale
t 
Nuotraukų kreditas: Flickr | Žodinis
t Kale yra viena sveikiausių daržovių, į kurią tikrai norite sutelkti dėmesį. Kukurūzų kopūstai, kuriuose gausu antioksidantų, padės kovoti su laisvųjų radikalų daroma žala ir užtikrins, kad gausite gerą ląstelienos, vitamino C, vitamino K ir daugelio kitų maistinių medžiagų dozę. Išbandykite jį salotose, gruzdintose bulvytėse arba kepdami į kopūstų traškučius, yum!
Saldžiosios bulvės
t 
t Saldžiosios bulvės yra dar vienas geras maistas, kurį reikia valgyti reguliariai, ypač aktyviems žmonėms. Jie yra puikus sudėtingų angliavandenių šaltinis ir padės stabilizuoti gliukozės kiekį kraujyje.
t Jie gali būti sutrinti, iškepti arba paversti saldžiomis bulvytėmis ir virti orkaitėje, kaip parodyta aukščiau. Turėdami tiek daug būdų mėgautis šia daržove, galite rasti tą, kuri jums patiks.
Balta žuvis
t 
Nuotraukų kreditas: Flickr | Naotakem
t Baltoji žuvis yra viena iš optimaliausių baltymų formų, nes ji yra labai aukštos kokybės amino rūgščių šaltinis ir praktiškai neturi riebalų.
t Tai lemia mažesnio kaloringumo pasirinkimą, kuris leis greitai prarasti riebalus. Nesvarbu, ar jums labiau patinka tilapija, menkė ar otas, būtinai įsisavinkite.
t Taip pat turėtumėte apsvarstyti galimybę kiekvieną kartą pridėti riebių žuvų, tokių kaip lašiša ar skumbrė, nes jos suteiks sveikų riebalų, kurių jūsų organizmui reikia norint efektyviai numesti svorio. Tačiau juose yra daugiau kalorijų, todėl būtinai atsižvelkite į padidėjimą.
Uogos
t 
Nuotraukų kreditas: Flickr | Ninacoco
t Uogose taip pat gausu antioksidantų ir maistinių skaidulų, kurios padės jus patenkinti tarp valgymų.
t Uogos yra vienas geriausių vaisių visiems, norintiems sulieknėti, todėl būtinai įtraukite į savo kasdienybę maistą.
t Braškės, mėlynės ir avietės yra puikus pasirinkimas ir pagyvins bet kurį patiekiamą patiekalą, arba jas galima valgyti kaip lengvą užkandį.
paprikos
t 
t Jei norite sustiprinti savo imuninę sistemą, ieškokite daugiau nei saldžiosios paprikos. Aitriosios paprikos yra puikus vitamino C šaltinis, taip pat suteiks šiek tiek ląstelienos, taip pat išlaikys stabilų cukraus kiekį kraujyje ir pagerins jūsų imuninę sistemą.
t Jie taip pat suteikia malonaus skonio bet kurioms salotoms ar maišant, arba tiesiog pakepina ir patiekia prie šono. Aitriosios paprikos yra labai universalus maistas, kurį reikia valgyti.
Liesas kepsnys
t 
t Galiausiai nepamirškite lieso kepsnio. Pernelyg daug žmonių vengia visos raudonos mėsos laikydamiesi riebalų netekimo dietos ir to tikrai nereikia. Liesas kepsnys suteiks jums baltymų, vitamino B12, cinko, geležies ir daug kitų maistinių medžiagų, kurios yra svarbios besilaikantiems dietos.
t Tiesiog būkite tikri, kad stebite savo porcijos dydį ir pasirenkate liesesnę jautienos pjūvį, ir galite lengvai tai įtraukti į savo racioną be jokių problemų. Papildomos naudos įgyjama renkantis žolėmis šeriamą liesą pjūvį vs. tipiška grūdais šeriama alternatyva.
t Taigi jūs turite keletą geriausių maisto produktų, kuriuos turėtumėte valgyti ne tik norėdami padidinti svorio metimo sėkmės galimybes, bet ir pagerinti savo sveikatą. Ar praleidote kurį nors iš šių dalykų?
