Kai tavo vaikas nesijaučia gerai, tu taip pat. Dar blogiau, kad apetitas ir valgymo įpročiai keičiasi sergant (dažniausiai blogiau), o tėvai gali stengtis priversti sergantį vaiką pavalgyti. Nors jūsų tėvai galėjo pasirašyti filosofiją „peršalti, numalšinti karščiavimą“, toks patarimas buvo pakeista rekomendacijomis, kad vaikas ir toliau būtų maitinamas visos ligos metu, o ne valgytų apribotas.
Mary Silva, MS, RD, sako, kad geriausias būdas priversti sergantį vaiką pavalgyti - švelniai, padrąsinančiai pasiūlyti mažų, dažnų valgių. Kad ir kaip susirūpintumėte, nebandykite jos priversti valgyti - toks požiūris gali atsiliepti.
Suteikite jaukumo ir šilumos maistui ir gėrimams, kurie nuramina vaikus iš vidaus:
Vištienos sriuba
Vištienos sriuba, žinoma, yra klasikinė priemonė nuo peršalimo ir gerklės skausmo. Tyrimai parodė, kad vištienos sriuba turi priešuždegiminių savybių, mažina neutrofilų-imuninių ląstelių, skatinančių gleivių išsiskyrimą-judėjimą. Tiek naminės, tiek konservuotos sriubos - net tik sultinys - yra veiksmingos. Jei jūsų vaikas turi apetitą, pabandykite pridėti šiek tiek sutrintų kviečių krekerių arba virtų makaronų.
Pomidorų sriuba su pienu
Pomidorų sriuba yra puikus būdas maitinti vaiką, jai nesuvokiant, kad ji valgo gerklės skausmą. Pomidorų sriubos rūgštį (kuri gali nesijausti gerklėje) supjaustykite pienu. Tiesiog atskieskite pomidorų sriubą pienu, o ne vandeniu. Jūsų vaikas išgers kreminį, skanų mišinį.
Karštas sidras
Kai lauke šalta, niekas jūsų vaiko nešildo kaip puodelis šilto sidro. Pasigaminkite patys, naudodami vandenį, cinamoną, obuolius ir kvapiuosius pipirus, arba pašildykite šiek tiek praskiestų obuolių sulčių ir įmeskite keletą cinamono lazdelių.
Konservuotas vištienos sultinys
Gerai suplakite skardinę vištienos sultinio ir pašildykite savo vaikui. Šiluma padės nuraminti gerklę, o jūsų vaikas gaus maistą iš vištienos sultinio. Jūs netgi galite norėti plauti keletą mažų druskos krekerių gabalėlių puodelyje. Kai vaikas gers šiltą sultinį, jam patiks bandyti pagauti mažyčius, šlapius kąsnelius.
Šiltas, šviežias limonadas
Naudokite senamadišką sulčiaspaudę, kad išspaustumėte vaisių minkštimą. Vaisių sultis gerai sumaišykite su cukrumi, kad gautumėte sirupą. Įpilkite šilto vandens ir gerai išmaišykite, kad gautumėte šiltą limonadą. Šis šiltas gėrimas drėkina kūną ir ramina gerklės skausmą. Šis gėrimas taip pat yra vitamino C šaltinis.
Apelsinų sultys/imbieras
Tai nėra arba/arba: tai apelsinų sultys, sumaišytos su imbiero alumi - pusė ir pusė - virš ledo, nes dėl tam tikrų priežasčių apelsinų sultys skonis blogiausias būtent tada, kai jų labiausiai reikia. Imbierinis elis sumažina rūgštingumą, o jo putlumas suteikia malonumo tuo metu, kai jūsų vaikui nelabai įdomu.
Slapukai
Nors jie negali būti „maistingiausių užkandžių“ sąrašo viršuje, į vaiko pietus įpilkite avižinių dribsnių ir razinų sausainio. Tai puikus komforto maistas, sveikesnis nei dauguma kitų sausainių variantų, ir tikrai sukels šypseną bet kuriam sergančiam vaikui.
Nesvarbu, kokias strategijas pasirinksite, nepamirškite papildomo laiko prisiglausti!
Daugiau apie sergančius vaikus ir patogų maistą
9 užsiėmimai namuose sergantiems vaikams
Kaip išvengti kiaulių gripo H1N1
Likite sveiki vaikų darželyje
5 šiltų pietų idėjos
