Kas gali būti geriau nei susitvarkyti ir pamatyti rezultatus? Viską darai nemokamai! Apibendrinome geriausias geriausias internetines treniruotes ir akimirksniu pajusite deginimą.
Geriausios nemokamos treniruotės
Sustabdykite bandelės viršuje
Geriausia bandelės dalis yra viršus, tiesa? Bet ne tada, kai jis kabo virš džinsų. Tai nepatogu, nemalonu ir nepageidautina. „XHIT“ žada atsikratyti mūsų nelabai gražių meilės rankenų. Atlikdami aštuonis pagrindinius pratimus, jūs einate į gyvenimą be kepinių be kepinių vos per 10 minučių per dieną. Lentos yra tobulas jūsų laikysenai ir nukreipimui į tą maištingą viršūnę. Jūrų žvaigždžių traškėjimas yra toks pat įdomus, kaip skamba, ir tikrai įtraukia tuos pagrindinius raumenis.
Pajuskite ritmą
„Blogilates“ yra jūsų „vieno langelio“ punktas, leidžiantis atsikratyti šių gležnų atlaidų. Dauguma Cassy vaizdo įrašų yra trumpesni nei 15 minučių ir galite lažintis, kad ji greitai padidins jūsų širdies ritmą. Niekada nėra per anksti galvoti apie bikinio sezoną, o su „Hot Summer POP Cardio Dance Workout“ būsite pasiruošę maudymosi kostiumėliui. Be to, galbūt galite pasinaudoti keliais tokiais judesiais, kai šį savaitgalį būsite šokių aikštelėje.
Būkite didžiausias pralaimėtojas
„Be Fit“ tikslas yra padėti jums „pakeisti save“. Jų „YouTube“ kanalas gali pasigirti įvairiais pratimų vaizdo įrašais. Nesivaržykite peržiūrėti savo galimybių, tačiau dėl šio straipsnio pasirinkau pabrėžti „Sunkiausią Amerikos trenerį“ Jillian Michaels. Jūs pajusite, kad Jillian yra jūsų svetainėje, ir aš jums pasakysiu, kad ponia gauna rezultatų. Prieš kelerius metus nusipirkau jos 30 dienų „Shred“ DVD diske, ruošdamasis vestuvėms pietuose, tačiau galite ja mėgautis nemokamai. Nesigailėsite, tik šiek tiek skaudės (saugokitės smūgių į užpakalį).
Piruetu į mažesnę juosmens liniją
Aš nedalyvauju šiame kitame, nes bet kuris instruktorius, uždėjęs šuniuką, turi mano balsą. Jessica Smith ir jos šuniukas, žemės riešutas, prakaituos jūsų širdį. Ar svajojote būti primabalerina, bet galbūt trūksta koordinavimo (kaip šis rašytojas)? Nesijaudink! Jūs vis dar galite pasidalyti ta pačia kūno sudedamąja dalimi. Jessica suformuos jus į viršų. Po kelių pliés jūs užtikrintai užimsite pagrindinę vietą.
Fitnesas dviems
„Besties“ Karena ir Katrina gali įkvėpti jus ir jūsų BFF Tone It Up. Tobulų 10 -ies pora turi savo realybės šou „Bravo“, taikliai pavadintą Tonizuotas. Paplūdimyje pasiruošusios mažylės kartu su „Victoria's Secret“ sukūrė seriją „Love Your Body“. Karena ir Kat nori, kad atrastumėte savimi pasitikintį, tinkamą ir nuožmų. Pasakiškos patelės sako, kad yra tavo pusė, apie kurią niekada nežinojai, kad yra stiprybė, kuri yra pasirengusi tave nukreipti svajonių ir tikslų link. Ko lauki? HIIT žaisti šioje aukšto intensyvumo intervalo treniruotėje dabar!
Daugiau apie fitnesą
Kodėl kiekvienas žmogus bent kartą turėtų įveikti maratoną?
Patarimai, kaip atsikratyti pilvo riebalų
4 puikios kojų treniruotės naujiems metams
