10 nuostabių sveikatos patarimų, kurie veikia - „SheKnows“

Spuogai skirti ne tik paaugliams, važiuojantiems hormoniniais kalneliais. Iš tiesų, ekspertai apskaičiavo, kad 50 procentų moterų JAV kenčia nuo spuogų. Užuot pirkęs brangius receptus ar „stebuklingas“ odos priežiūros priemones, „Torkos“ rekomenduoja kreiptis į arbatmedžio aliejų. „Arbatmedžio aliejus turi natūralių antibakterinių ir antiseptinių savybių, o tyrimai parodė, kad jis toks pat veiksmingas kaip benzoilo peroksidas, bet geriau toleruojamas“, - aiškina ji. „Ieškokite produkto, kuriame yra nuo 5 iki 10 procentų arbatmedžio aliejaus, ir naudokite jį kasdien“.

Paskutinis dalykas, kurio nori bet kuri moteris, yra blogas burnos kvapas. Nesvarbu, ar bučiuojatės su tuo ypatingu žmogumi, ar verslo susitikimo metu, blogas burnos kvapas gali sukelti stresą ir pakelti jūsų savivertę. Dantų valymas ir reguliarus dantų valymas yra labai svarbūs norint sustabdyti halitozę, tačiau probiotiko vartojimas taip pat gali padėti atsikratyti blogo burnos kvapo. „Probiotikai, dar vadinami draugiškomis bakterijomis, padeda sumažinti blogų burnos kvapą sukeliančių bakterijų susidarymą“, - sako Torkos. Ieškokite produkto, kuriame yra probiotikų Streptococcus salivarius K12, kurie moksliniais tyrimais buvo naudingi.

Nors vasara yra geriausias laikas įkandimams, jie gali atsitikti bet kuriuo metų laiku. Lengva priemonė? Arbatmedžio aliejus. „Torkos“ siūlo arbatmedžio aliejų tepti tiesiai ant įkandimo vietos, nes jis turi antiseptinių savybių, gali padėti sumažinti niežulį ar perštėjimą ir skatinti gijimą. Ji priduria: „Jei po ranka neturite arbatmedžio aliejaus, kita galimybė yra pasigaminti su soda ir trupučiu vandens, tada tepti ant kąsnelio ir leisti išdžiūti“.

Lėtinės opos yra piktos, skausmingos opos, kurios susidaro burnoje ir užgyja apie dvi savaites. Rinkoje yra produktų, skirtų šiems nemaloniems į pūsleles panašiems iškilimams gydyti, tačiau „Torkos“ rekomenduoja saldymedį, nes jis turi raminančių ir žaizdas gydančių savybių. Nuplaukite, sumaišydami 200 miligramų deglicirizuoto saldymedžio (DGL) miltelių ir vieną puodelį šilto vandens, po to dvi minutes pamerkite ir nuplaukite. Darykite tai kasdien. Tai padės išvalyti burną ir sutrumpinti gijimo laiką.

Šalto opos užima aukščiausią vietą nepatogiausių moterų odos ligų sąraše. Be to, kad norisi porą savaičių pasitraukti iš visuomenės, kol jie gyja, šie pūslėti raudoni iškilimai taip pat yra skausmingi. Tikėkite ar ne, bičių propolio vartojimas gali padėti. „Bičių propolis turi antivirusinį aktyvumą, mažina skausmą ir uždegimą bei skatina odos gijimą“, - sako Torkos. „Ieškokite produkto, kuriame yra 4 proc. Propolio, tiek, kiek buvo naudojama klinikiniuose tyrimuose“.

Kitas bičių sveikatos perlas - grikių medus yra natūrali priemonė, galinti padėti numalšinti gerklės skausmą ir nuraminti kosulį. Torkos sako, kad grikių medus yra bičių motinėlė prie įprasto medaus. „Jis skiriasi nuo įprasto medaus tuo, kad jame yra daugiau antioksidantų ir maistinių medžiagų, taip pat yra daugiau klampus, todėl prilimpa prie gerklės šonų, o tai suteps ir nuramins gerklę “, - sakė ji aiškina. „Vienas tyrimas parodė, kad jis yra veiksmingesnis kosulį slopinantis vaistas nei dekstrometorfanas (DM), kuris yra dažnas kosulio sirupų ingredientas.

Viduriavimas yra dar vienas nepatogus ir įtemptas negalavimas, kuris gali labai apsunkinti jūsų kasdienę veiklą. Gerai, kad palengvėjimas yra toks pat artimas kaip jūsų virtuvė. Pasak Torkos, bananuose yra tirpių skaidulų, vadinamų pektinu, kuris gali normalizuoti žarnyno judėjimą, padėdamas tiek viduriavimui, tiek vidurių užkietėjimui. Be to, bananai gali padėti papildyti jūsų kūną po virškinimo sutrikimų. Sveikatos ekspertas priduria: „Bananai yra vienas iš mūsų geriausių kalio šaltinių - kiekvienas 467 miligramai -, o viduriavimas sukelia svarbių elektrolitų, tokių kaip kalis, išeikvojimą“.

Hemorojus yra dar viena apgailėtina būklė, kurią kartais sukelia mažai skaidulų turinti dieta, tačiau taip pat gali atsirasti dėl nėštumo, įtempimo tuštinantis, vidurių užkietėjimo ir nutukimo. Nepriklausomai nuo priežasties, kai jie smogia, jums reikia pagalbos. Raganos lazdelė į pagalbą! „Užtepkite pažeistą vietą kompresu su raganais“, - siūlo Torkos. „Raganos yra sutraukiančios ir gali sumažinti skausmą ir uždegimą bei nuraminti subtilią odą“.

Ar dažnai pastebite, kad naktimis mėtatės, o tada žiūrite į lubas? Nemiga gali išsiurbti gyvybę, taip pat gali sukelti svorio padidėjimą ir kitas sveikatos problemas. „Torkos“ rekomenduoja papildą „Suntheanine“, kad gerai išsimiegotumėte. Ji sako: „Suntheaninas yra aminorūgšties L-teanino forma, kuri gali padėti atsipalaiduoti ir pagerinti miego kokybę, nesukeliant kitos dienos mieguistumo ar priklausomybės“.

Jei mankštindamiesi ar tiesiog atsikeldami nuo sofos jūsų keliai skamba kaip spragėsiai, tikriausiai taip pat patiriate lėtinius sąnarių skausmus. Kad ir kaip keistai tai skambėtų, išbandykite natūralią kiaušinių lukštų membraną (NEM). „Vidinėje kiaušinių lukštų membranoje yra junginių, svarbių sąnarių sveikatai“, - sako Torkos. „Tyrimai parodė, kad papildai, kuriuose yra NEM, padeda pagerinti sąnarių sveikatą ir lankstumą, o pastebimi rezultatai pasiekiami vos per 10 dienų“.