Artėjant šiltiems orams gali kilti pagunda gulėti saulėje ir dirbti prie bronzinio švytėjimo. Tačiau tai gali turėti neigiamų padarinių. Nesvarbu, ar pasirinksite įdegti, ar ne, galite nuspręsti tik jūs, tačiau išmintinga apsvarstyti kai kuriuos saulės poveikio pavojus prieš praleidžiant per ilgai kaitinantis saulės spinduliuose.
Tai nėra geriausias būdas gauti vitamino D
Tikriausiai girdėjote, kad saulės spinduliai yra vienintelis būdas gauti pakankamą vitamino D kiekį. Tiesą sakant, saulės šviesos, kurią patiriame Kanadoje, nepakanka, kad aprūpintume savo kūną tiek vitamino D, kiek mums reikia. Mūsų šaltos žiemos ir bendras atstumas nuo saulės reiškia, kad jokie pasivaikščiojimai lauke neatliks šio darbo. Jei nerimaujate, ar gaunate pakankamą vitamino D kiekį, eikite į vietinę sveikatos parduotuvę, kad gautumėte tinkamą papildą. Be to, nors vitaminas D nuo saulės spindulių neprasiskverbia į drabužius, jis prasiskverbia pro apsaugą nuo saulės. Taigi, norėdami gauti savo vitaminų lauke, dar nereiškia, kad turite atsisakyti stipraus SPF saugumo privalumų.
Yra tiesioginis ryšys tarp saulės nudegimų ir odos vėžio
Kai praleidžiate laiką saulėje, esate apšviestas UV spinduliais. Šie spinduliai pažeidžia jūsų odos ląsteles, kurias jūsų kūnas bando ištaisyti. Kai šis remonto procesas vyksta ne taip puikiai, kaip planuota, gali atsirasti pavojingų mutacijų. Kuo daugiau žalos jūsų odai daro saulė, tuo dažniau reikia atlikti remontą ir didesnė tikimybė, kad kažkas nepavyks ir įsigalės mutavusios odos ląstelės. Dažnas saulės poveikis gali net visam laikui sugadinti pačius remonto mechanizmus. Geriausia apsauga nuo rimtų odos vėžio atvejų - kiek įmanoma sumažinti saulės spindulių poveikį.
Įdegis gali sukelti ankstyvą senėjimą
Kolagenas yra baltymas, kuris atlieka svarbų vaidmenį suteikiant odai ir kitiems kūno audiniams tvirtumo ir stiprumo. Pakartotinis UV spindulių poveikis suskaido esamą kolageną ir trukdo sukurti naują kolageną. Šis procesas vadinamas foto senėjimas, ir tai gali sukelti šiurkščią, palaidą, odinę odą, smulkias linijas ir raukšles. Bronzinė veido spalva gali atrodyti geidžiamas rezultatas, tačiau žalos, kurią ji gali padaryti ilgainiui, verta vengti. Šiek tiek ilgiau laikykitės saulės dėmių, strazdanų ir vorinių venų, nesilaikydami saulės.
Sunku dėvėti tiek apsaugos nuo saulės, kiek reikia
Nors dauguma žmonių supranta apsaugos nuo saulės svarbą, neteisingas naudojimas yra neįtikėtinai dažnas. Nors manote, kad pritaikėte pakankamai SPF ir galite saugiai šėlti saulės spinduliuose, tai gali būti ne visai tiesa. Įsitikinkite, kad tepate kremą nuo saulės pakankamai gausiai, kad ant jo susidarytų plėvelė, ir kartokite šią procedūrą kas dvi valandas ar rečiau. Jis taip pat turėtų būti tepamas iš karto po plaukimo ar per didelio prakaitavimo. Be to, protinga kasdien dėvėti apsaugos nuo saulės priemones, ypač ant veido ir kaklo. Saulė gali atrodyti toli žiemos mėnesiais, tačiau per didelio poveikio rizika tiesiog nėra verta. Taigi saugokite ir tepkite ant apsaugos nuo saulės!
daugiau apie buvimą saulėje
Ar tu protingas saulėje?
Plaukimo paplūdimyje planavimas
Paplūdimio dienos pagrindai
