Naudokite technologijas, kad patikrintumėte savo tinkamumą
Svetainės gali padaryti viską - nuo jūsų kūno masės indekso apskaičiavimo iki jūsų „tikras amžius. “ Jei norite sveikatos ir fitnesas patarimų po ranka, patikrinkite tokias programas kaip „WebMd Mobile“ arba „Eat This, Not That! - žaidimas. Programėlės, tokios kaip žingsniamatiai, veiklos monitoriai ar net „Wii Fit“, gali padaryti sveikatą ir kūno rengybą smagesnę. (Vis dėlto tikriausiai norėsite praleisti „Wi-Fi“ skalę, kuri gali perduoti jūsų svorį ir kūno riebalų procentą „Twitter“!)
Išbandykite ką nors naujo
Šiemet pradėkite sveikatą išbandydami ką nors naujo: kitokios formos pratimas, naujas maistas ar sveiko maisto gaminimo būdas ir pan. Pats veiksmas išbandyti ką nors naujo yra naudingas ir tau!
Laikykitės reguliarių gydytojo paskyrimų
Nustokite atidėti fizinį, geros moters egzaminą ar mamografiją-susitarkite su gydytoju, kurio vengėte.
Padarykite savo sveikatą prasmingą
Kodėl nori būti sveikas? Tai ne tik jūsų sveikatai. Tikriausiai norite būti sveiki, kad galėtumėte siekti savo aistros, savo gyvenimo tikslo. Prisiminimas, kodėl norite būti sveikas, gali padėti sveikai pasirinkti net tada, kai to nenorite.
Valgyk natūraliai
Padarykite didžiąją dalį savo patiekalų ir užkandžių tikrais, neperdirbtais (arba lengvai perdirbtais) maisto produktais. Saldžius pusryčių dribsnius pakeiskite avižiniais dribsniais ir šviežiais vaisiais, iškeiskite greito maisto pietus į sumuštinį su tunu arba pakeiskite sausus sauso šokolado gabalėlius. Vietoj tuščių kalorijų ar dirbtinai saldintų dietinių gėrimų gurkšnokite H2O. Į įvairovę įpilkite šiek tiek citrinos, laimo ar apelsinų sulčių.
Dietos ateina ir dietos eina, tačiau geri sveikatos įpročiai dažniausiai išlieka tie patys. Pasirinkite vieną (ar daugiau) iš šių patarimų ir pradėkite 2011 m. Įsipareigodami kontroliuoti savo sveikatą.
Daugiau sveikatos patarimų naujiems metams
- Patarimai sveikatos klausimais naujoms mamoms
- Jums reikalingi medicininiai tyrimai
- Sveikos širdies naujienos, kurių galbūt negirdėjote
