Praėję metai buvo dideli sveikata - ir šie metai žada būti dar didesni.
Gruodžio mėn. 29, Jasonas Wachobas - C.E.O. ir „MindBodyGreen“ įkūrėjas išleido savo „10 sveikatingumo tendencijų, kurias reikia stebėti 2016 m“, Kuriame buvo išryškinti keli mitybos produktai, tokie kaip„ Bulletproof Coffee “, taip pat prabangūs drabužiai ir paskirties viešbučiai sveikatingumo mėgėjams. Anksčiau gruodį Pasaulinis sveikatingumo institutas paskelbė „10 sveikatingumo pamainų 2016 m“, Kuris teigė, kad medicinos technologijos ir nepastebima sveikata persmelks visus namų, darbo ir kelionių aspektus. Na+gerai prognozavo, kad 2016 metais gersite grožio produktus ir valgysite žoleles.
Nepriklausomai nuo to, kaip iš tikrųjų atrodo mūsų sveikatingumo gyvenimo būdas 2016 m., Mes tikrai žinome, kad tai piešia daug dėmesio ir sukuria a daug pinigų naujaisiais metais.
Man, kaip 15 metų investavusiam į šią industriją, man įdomu ir baisu, kad yra tiek daug „sveikatingumo manijos“. Man patinka turėti daug galimybių sveikatos, sveikatingumo ir fitneso labui, tačiau nerimauju, kad kai kurie mano mylimų dalykų vientisumas ir autentiškumas bus prarasti, kai jie taps vis labiau populiarus. Galbūt aš tiesiog kvailas, bet tikiuosi, kad gilesni sveikatingumo atributai išgyvena klestinčias tendencijas.
Štai 10 geriausių sveikatingumo dalykų, kurių linkiu jums kitais metais:
Linkiu laimės jums
Ne paviršutiniška laimė, turinti laiko jūsų gyvenime, bet gilesnis pasitenkinimas, atsirandantis dėkojant už kiekvieną gerą dalyką jūsų gyvenime. Aš išugdžiau tokią laimę nuolat primindamas sau žmones, vietas ir dalykus, kurie man kasdien teikia džiaugsmo. Laikyti dėkingumo žurnalą ir daug kartų pasakyti „ačiū“ yra du būdai, kaip išlaikyti šį įprotį.
Linkiu tau sveikatos
Tai nėra jūsų palinkėjimas turėti šešių pakuočių abs ar nulinį riebalų kiekį. Noriu, kad būtumėte be skausmo. Noriu, kad jaustumėtės patogiai savo kūne ir ramiai mintyse - kad ir kokio dydžio ar formos būtumėte. Aš lieku sveikas gerai išsimiegodamas, vengiu toksiškų dalykų, tokių kaip alkoholis ir narkotikai, ir darau darbą, kuris man patinka. Savo asmeninės sveikatos receptą galite rasti nuraminę mintis, apmąstydami savo gyvenimą ir primindami sau dalykus, dėl kurių jaučiatės geriausiai.
Linkiu jums pozityvių žmonių
Nėra nieko, kas maitintų mano sveikatą kaip pozityvūs žmonės. Turiu omenyje tikrai nuoširdžius, nuoširdžius, optimistiškus žmones, kurie giliai klauso, kai aš kalbu; kuriems rūpi mano gerovė; kurie gyvena sveiką gyvenimo būdą, kuris įkvepia ir skatina mane daryti tą patį. Jei tokių žmonių nepažįstate, šiais metais tikrai atėjo laikas jų ieškoti. Ieškokite jų jogos studijose, sveikose kavinėse, knygynuose - nustebtumėte, kiek jie gali pakeisti jūsų gyvenimą.
Linkiu tau geros muzikos
Nustokite klausytis Adelės. Žinau, kad ji nuostabi ir jos muzika verčia verkti, bet jei nori būti gerai, apsiribok viena Adele daina per metus. Rimtai, klausykitės muzikos, kuri jus pakylėja. Raskite muzikos, kuri verčia šypsotis ir verčia judėti. Man patinka 70 -ųjų šokių muzika, regio muzika ir indiška Bhangra muzika. Kokia daina sukelia norą šokti linksmai? Pakartokite tą.
Linkiu jums kūrybiškumo
Viena perkamiausių knygų pernai buvo spalvinimo knyga suaugusiems. Kas galėjo pagalvoti, kad dažymas gali pagerinti mūsų sveikatą? Arba kaip apie Elizabeth Gilbert knygą Didžioji magija? Tai nukrito nuo lentynų ir maždaug po penkių minučių po paskelbimo pasiekė Nr. Turime būti kūrybingi - nuo to priklauso mūsų sveikata. Nuvalykite dulkes nuo senos gitaros. Iškaskite savo akvarelės rinkinį. Klausykite mūzos, šnabždančios jums į ausį, ir leiskite jai grąžinti jus į jūsų kūrybą.
Linkiu tau gamtos
Net sėdėdama prie „MacBook“ rašydama šį straipsnį, linkiu, kad būčiau lauke mėgaudamasi Floridos saule. Niekas neleidžia man jaustis gyvesniam, energingesniam, daugiau gerai nei buvimas gamtoje. Kada paskutinį kartą leidotės į žygį, plaukiojote vandenyne ar matėte laukinį gyvūną? Prisijunkite prie Motinos gamtos, kad gautumėte gerą, senamadišką sveikatingumą.
Linkiu jums judėjimo
Riedučiai ir trukdymai pagal mano 70 -ųjų melodijas man yra tokie pat geri. Man taip pat patinka joga, šokiai, žygiai pėsčiomis, buriavimas ir važinėjimas dviračiu. Veikla stiprina kūną, išvalo galvas ir suteikia mums puikių hormonų, dėl kurių sveikata atrodo be vargo. Noriu, kad judėtumėte - net jei tai tik 15 minučių per dieną - noriu, kad ir jūs jaustumėtės aukštai, ką galite pasiekti tik judindami savo kūną.
Linkiu jums žaismingumo
Lieku žaisminga žiūrėdama kvailus katės vaizdo įrašus, siųsdama SMS žinutes sesei ir elgiasi kvailai su savo vaikinu - o žaismingumas mane gerai išlaiko. Kai buvome vaikai, žinojome, kaip būti žaismingiems. Tai buvo natūralu ir džiugu. Kuo vyresni mes tapome, tuo rimtesni. Aš noriu, kad jūs įkvėptumėte savo gyvenimą ir darbą žaisti. Jei nesmagu, padaryk tai linksma. Jei negalite to padaryti linksma, nustokite tai daryti. Gyvenimas yra per trumpas, kad galėtum pasiguosti.
Linkiu tau grožio
Tokio grožio, kokio linkiu jums, negalima rasti butelyje, jo negalima nusipirkti „Sephora“ ir jis niekada negali išnykti, net ir su amžiumi. Tokį grožį, kokį noriu, kad jūs pamatytumėte, yra amžinas, nesenstantis jūsų paties ir visko, kas jus supa, grožis. Grožio atrandu saulėlydyje, katės murkime, bučinyje ir melodijoje. Grožis yra aplink mus ir ypač mūsų viduje. Išmokite tai matyti visur ir niekada nebūsite vieni.
Linkiu tau gausos
Pinigai. Automobiliai. Drabužiai. Papuošalai. Nė vienas iš šių dalykų neleis jums jaustis gausiai, nebent puoselėsite vientisumą. Gydymo apibrėžimas yra padaryti visumą. Į savo gyvenimą atnešiu gydymą masažu, akupunktūra, tarpininkavimu, joga ir visomis senovinėmis praktikomis, kurios tūkstančius metų padėjo žmonėms išlaikyti pusiausvyrą. Kai nustojame jaustis išsigandę ir atskirti nuo gyvenimo, sveikatingumas tampa gausus.
Ir žinote, kas šaunu apie visas mano tendencijas? Jie nemokami! Jums nereikia būti turtingu ar garsiu, kad jūsų gyvenime būtų tokia sveikata. Juos galite atlikti bet kada ir bet kur, ir jums nereikia brangių jogos kelnių ar 10 USD kainuojančio kokteilio, kad jie veiktų. Jūs jau turite viską, ko jums reikia.
Linkiu laimingų ir sveikų 2016 metų!
Dr. Gabby yra televizijos laidų vedėjas „Health & Wellness Channel“, Holistinės sveikatos profesorė ir „Wellness Career Training“ moterų įkūrėja. Sužinokite daugiau adresu Daktaras Gabby.
