sveiki pasirinkimai yra lengvi
Greito maisto vengimas gali turėti didžiulės įtakos jūsų sveikatai ir jūsų biudžetui, o atlikti būtinus pakeitimus nėra beveik taip sunku, kaip manote. Naudodamiesi šiais paprastais patarimais, galite sukurti sveikus, biudžetui palankius įpročius, kurie pakeis jūsų gyvenimą.
1
Visur atsineškite sveikų užkandžių
Kai esate įstrigęs darbe ar bėgate, o skrandis ima gurkšnoti, natūralu, kad padarysite viską, ką reikia, kad numalšintumėte alkį. Deja, kai beviltiškai norite ką nors patekti į pilvą, nebūtinai turite jėgų sveikai pasirinkti. Štai kodėl svarbu visada turėti sveikų užkandžių. Tai taip paprasta, kaip mesti maišelį takų mišinys į savo piniginę arba laikydami indą graikų jogurto ir naminė granola šaldytuve darbe. Tikimybė, kad akimirksniu rasite sveiką, biudžetą tausojantį užkandį, nėra didelė, todėl žaiskite jį saugiai ir pasilikite su savimi, kad ir kur eitumėte.
2
Venkite restoranų, į kuriuos greičiausiai eisite
Kiekvienas turi savo silpnybių ir greičiausiai netruksite išsiaiškinti, kas yra jūsų. Ar pietų griebimasis „McDonald‘s“ jums dažnai pasitaiko? Ar manote, kad „Thai Express“ yra pernelyg viliojanti ignoruoti, kai jį perduodate namo? Nustatę savo veiksnius, galite geriau suprasti, ko reikia vengti, kad būtų galima sveikai pasirinkti. Jei vienintelis būdas apsisaugoti nuo apsilankymo mėgstamame važiavime yra grįžti namo kitu keliu, tada tai ir reikia padaryti. Iš pradžių gali būti sunku įgyvendinti pokyčius, tačiau laikui bėgant džiaugsitės, kad išvengėte pagundų.
