Batai, padedantys numesti svorio? Svoris, kuris priverčia jus treniruotis? Štai keletas fitneso madų, kurių reikia vengti naujaisiais metais.
Visi matėme fitneso produktus ir dietos, reklamuojamos televizijoje ir parduotuvėse. Jie žada drastiškus rezultatus, kurie dažniausiai yra pirmasis užuomina pastebint madą. Nors jūsų kūno judėjimas yra geras dalykas, yra keletas fitneso madų, kurių galbūt norėsite išvengti, ir čia yra keletas priežasčių.
Valgyti vieną ingredientą
Dieta, pagrįsta vien sausainių valgymu? Pietūs tik salotoms? Tik greipfrutas - visą dieną? Akivaizdu, kad laikydamiesi dietos valgykite tik vieną maistą ar ingredientą, tai yra bloga mada. Jūsų organizmui klestėti reikia įvairių maisto produktų, įskaitant grūdus, sveikus riebalus ir baltymus. Valgykite tikrą maistą ir venkite dietų, dėl kurių praleidžiate visas maisto grupes.
Tonizuojantys stebuklingi drabužiai
Nuo batų, padedančių tonizuoti vaikščiojant, iki sportinių liemenėlių, deginančių riebalus juos dėvint, akivaizdu, kad niekas, ką dėvite, negali padėti numesti kilogramų. Batai gali padėti suaktyvinti įvairius raumenis, tačiau negalite jais pasikliauti, kad numestumėte svorio ar tikrai padidintumėte savo kūno rengybos lygį. Užlipkite ant bėgimo takelio su savo gerais „Reeboks“ - tai veiks daug geriau.
Purtymo svoris
Be isteriško juoko žiūrint televizijos reklamas, šis prietaisas negali pakeisti įprastų pratimų. Tiesa, jūs perkeliate svorį (tai ne tik vibruoja jus į geresnę sveikatą), tačiau juo negalima pasikliauti atliekant gerą viršutinės kūno dalies treniruotę. Deja, turėsite laikytis chaturangų, atsispaudimų ir nugaros eilučių, kad sukurtumėte viršutinę kūno dalį.
Juostinė aerobika
Ar tiesa, kad aerobiniai pratimai yra būtini norint išlaikyti formą ir numesti svorio, bet ar tai daryti mėgėjams? Gerai, nors kai kurios iš šių madų yra tik „striptizo“ aerobika ir neapima apsinuoginimo, kokia tikimybė, kad laikysitės šios programos? Tai kažkas, ką galėtumėte padaryti tik namuose, ir turint tiek daug energijos - ir tokios energijos - greičiausiai bus švaistoma tai darant namuose priešais televizorių. Mes nesakome, kad įprastas striptizas yra negerai, jei tai plaukioja jūsų valtyje, tačiau tai nėra gera idėja standartinei kūno rengybai.
Valymas
Tai skamba teisėtai - jūs laikinai valote savo kūną valgydami tik kelis maisto produktus arba laikydamiesi valymo formulės. Tačiau tiesa yra ta, kad jūsų kepenys ir inkstai jau puikiai atlieka jūsų kūno detoksikaciją. Vykdydami detoksikaciją galite numesti vandens, bet taip pat galite prarasti raumenų masę dėl maistinių medžiagų trūkumo. Jūsų metabolizmas gali sutrikti, o riebalų atsargos iš tikrųjų gali padidėti. Mes mieliau valgome maistą, kuris praplauna jūsų sistemą, todėl jums nereikia „išsivalyti“.
Daugiau sveikatos ir fitneso tendencijų
20 geriausių kūno rengybos tendencijų 2012 m
Kettlebell treniruotės: kodėl jums reikia pasiimti virdulį
Viso kūno fitneso tendencijos Naujiesiems metams
