Jei nesate ekstrasensas ar turite regėjimo rentgeno spinduliuotę, vien pažvelgę į jį negalite pasakyti, koks žmogus yra sveikas. Tai ypač pasakytina apie lieknus žmones. Galite manyti, kad jums viskas gerai, bet vien todėl, kad jūsų svoris yra sveikas, dar nereiškia, kad esate.
Priaugti svorio nėra daugelio žmonių darbų sąrašuose, tačiau dabar mokslas siūlo dar vieną priežastį stebėti savo svorį, be to, kad netelpa į mėgstamą LBD. Naujas tyrimas, paskelbtas m PLOS medicina, pažvelgė į 12 600 jaunų vyrų ir moterų ir nustatė, kad tiems, kurie priaugo svorio, taip pat padidėjo kardiometabolinė rizika. Ar svorio padidėjimas gali padaryti jus mažiau sveikus? Pasakykite mums tai, ko dar nežinome, mokslininkai! Tačiau šiame tyrime teigiama, kad padidėjusi rizika sveikatai įvyko nepriklausomai nuo svorio dalyviai pradėjo ir laikėsi tiesos, net jei vis dar buvo atsižvelgta į jų galutinį pabaigos svorį "Sveikas".
Atsiprašome modelių, besilaikančių kofeino ir nikotino dietos; būdamas plonas, nemokama kortelė išsivaduoti iš sveikos gyvensenos. Šis tyrimas sustiprino mintį, kad visi žmonės turėtų stengtis sveikai maitintis ir mankštintis, nepriklausomai nuo jų svorio. Ir net jei nebandote numesti svorio, tiesiog nepriaugti svorio gali būti naudinga jūsų sveikatai - a raminanti mintis, kai kitą kartą susimąstysite, kodėl svarstyklės nepajudėja, nepaisant viso jūsų sunkaus darbo treniruoklių salė.
„Mūsų tyrimas su jaunais suaugusiais rodo tai net ir nedidelis svorio metimas linkęs pagerinti medžiagų apykaitos profilį“, - sakė pagrindinis autorius Peteris Würtzas, Suomijos Oulu universiteto molekulinės epidemiologijos vadovas. „The New York Times“. „Tai neturi būti didelių pokyčių, kad atliktų naudingą vaidmenį. Net su įprastu B.M.I. iš 24, verta pabandyti jį sumažinti “.
Nors pagrindinė tyrimo išvada - kad mes visi turėtume saugotis šliaužiančio svorio - yra teisinga, Würtzo komentarai parodo, kaip sunku naudoti svorį kaip vienintelę sveikatos priemonę. Nors jis nenurodė apatinės svorio ribos, daugelyje kitų tyrimų nustatyta rimtų sveikatos problemų, susijusių su nepakankamu svoriu. Ne visas svorio padidėjimas yra blogas-pagalvokite apie raumenų augimą, nėštumą ir padidėjusią kaulų masę-o mažesnis ne visada yra geresnis (jau nekalbant apie tai, kad nuolatinis siekis sverti mažiau yra beprotiška). Taigi geriausia dirbti su savo gydytoju, kad surastumėte savo asmeninį „laimingą svorį“, kuriame esate stiprus ir sveikas, ir kuris kiekvienam asmeniui skirsis.
Daugiau apie kūno įvaizdį
Brangus Kalėdų Senelio ženklas liepia mažoms mergaitėms prašyti pinigų ir trenksmo
7 Vadinamuosius sveikus užkandžius turėtumėte kuo greičiau nustoti maitinti savo vaikus
Sveikatos sprendimų neturėtumėte atidėti naujiems metams
