Gwyneth Paltrow atskleidžia karščiausią 2017 metų sveikatos tendenciją - miegą - „SheKnows“

Dabar galite atsipalaiduoti - Gwyneth Paltrow pagaliau mums pasakė, kaip tai padaryti miegoti.

Ankstyvą atostogų dovaną pasauliui aktorius ir savarankiškai pasirinktas gyvenimo būdas bei sveikatos guru padovanojo mus su „švaraus miego“ sąvoka. Paltrow savo tinklaraštyje jau seniai yra „švaraus valgymo“ šalininkė Goopir nuo to laiko atrado, kad miegas taip pat yra pagrindinis švarios, sveikos gyvensenos komponentas.

Susijusi istorija. Ulta GrožisSugrįžo geidžiamos 21 grožio pardavimo dienos - štai ką galite užsisakyti už 50% nuolaidą

Daugiau:Gwyneth Paltrow užsidegė dėl juokingoGoopstraipsnis

Stebėdama ne prekės ženklą, Paltrow rašė apie savo švarius miego įpročius britų bulvariniame leidinyje, Kasdieninis paštas.

Taigi, kas yra švarus miegas? Keisti patalynę bent kartą per savaitę? Dušas prieš miegą? Pabarstykite savo buduarą eteriniu aliejumi, pagamintu iš augalo, kuris auga tik atokioje Kroatijos salos uolose?

Daugiau:Gwyneth Paltrow sako Goop neapykantos tiesiog nesupranta

Ne, pasak Paltrow

, tai yra „mažiausiai septynias ar aštuonias valandas gero ir kokybiško miego, o idealiu atveju - net dešimt“. Kitaip tariant, švarus miegas - tai miegas tiek, kiek rekomendavo medicinos specialistai dešimtmečius.

Kodėl mums turėtų rūpėti švarus (dar žinomas kaip normalus) miegas?

„Miegas vaidina tokį galingą vaidmenį nustatant jūsų apetitą ir energijos lygį, kad manau, kad tai turėtų būti jūsų pirmasis prioritetas - net prieš galvojant apie savo mitybą“. ji parašė.

Daugiau:Gwyneth Paltrow nori jus išvalyti nuo 425 USD

Bet jei nesate parduodami didesniu energijos lygiu, Paltrow pridūrė, kad yra „Didžiulė koreliacija“ tarp to, kaip ji jaučiasi ir kaip atrodo, kai ryte išlipa iš lovos.

„Nors yra grožio gudrybių, kurios gali kažką pakeisti, nėra jokio palyginamo gero miego pakaitalo, kuris padėtų jaustis“. ji padarė išvadą.