Didėjant patvirtintam H1N1 kiaulių gripo atvejų skaičiui Jungtinėse Valstijose, greičiausiai auga ir jūsų susirūpinimas savo ir jūsų šeimos sveikata. Štai kaip išvengti kiaulių gripo ir kaip apsaugoti savo šeimą.
Kaip ir bet kurios užkrečiamos ligos atveju, norint išlikti sveikam, labai svarbu sumažinti tikimybę įvesti bakterijas ar virusus į jūsų sistemą. „Gera higiena yra geriausia ir pirmoji gynybos linija nuo bet kokio tipo peršalimo ar gripo“, - sako Normanas H. Edelmanas, MD, Amerikos plaučių asociacijos vyriausiasis gydytojas. „Tai apima dažną rankų plovimą ir burnos uždengimą kosint ar čiaudint“.
Nusiplaukite rankas skystu muilu
Amerikos plaučių asociacija pataria, kad plauti rankas efektyviausia naudojant skystą muilą. Stipriai trinkite rankas po tekančiu (bet kokios temperatūros) vandeniu mažiausiai 20 sekundžių - pakankamai ilgai, kad du kartus padainuotumėte „Happy Birthday“ dainą.
Kruopščiai išdžiovinkite rankas
Prieš liesdami, ypač viešose vietose, būtinai visiškai išdžiovinkite rankas. Naudodami popierinį rankšluostį išjunkite maišytuvą ir išvažiuodami atidarykite vonios kambario duris.
Visada turėkite rankų dezinfekavimo priemonę
Jei nėra muilo ir vandens, naudokite alkoholio pagrindu pagamintą rankų dezinfekavimo priemonę. Laikykite nedidelį buteliuką rankinėje, automobilyje ir vaiko kuprinėje.
Venkite liesti veidą
Dr Edelmanas sako, kad nelieskite akių, nosies ir burnos. „Tai yra vienas iš būdų, kaip mikrobai lengvai plinta“, - perspėja jis.
Laikykitės atokiau nuo sergančiųjų
„Vengti artimo kontakto su sergančiais žmonėmis yra dar viena pagrindinė gynybos linija“, - sako daktaras Edelmanas. Žinokite apie gripo simptomus, kad susirgę galėtumėte imtis atsargumo priemonių. Kiaulių gripo H1N1 simptomai panašūs į sezoninio gripo, pvz., Karščiavimas, mieguistumas, jų trūkumas apetitas, kosulys, kūno skausmai, ir nebuvo pranešta, kad jis būtų sunkesnis už įprastas gripas. Nurodykite savo vaikams vengti žmonių, kuriems pasireiškia simptomai bet koks liga.
Likite namuose, jei jaučiatės blogai
Amerikos plaučių asociacija sako, kad likite namuose, jei jaučiate lengvus simptomus, kad išvengtumėte ligos plitimo - ar tai būtų kiaulių gripas, ar kita klaida. Kreipkitės į gydytoją, jei simptomai yra sunkesni, ypač jei keliavote į Meksiką arba bendravote su žmogumi, kuris neseniai grįžo iš regiono.
Pasiskiepykite nuo gripo
Nors šiuo metu nėra vakcinos nuo kiaulių gripo viruso H1N1, Amerikos plaučių asociacija rekomenduoja kasmet skiepytis nuo gripo.
Nepanikuokite
Imtis veiksmų, kad būtų išvengta kiaulių gripo H1N1, turėtų būti pagrindinis jūsų ir jūsų šeimos prioritetas. Galų gale, geros higienos laikymasis yra naudingas įprotis visą gyvenimą, pandemijos ar ne. Ir nepanikuokite: yra gydymo būdų, jei jūs ar jūsų šeimos narys suserga kiaulių gripu. Ligų kontrolės centrai patvirtino, kad antivirusiniai vaistai, tokie kaip oseltamiviras (Tamiflu) ir zanamiviras (Relenza), yra veiksmingi prieš kiaulių gripą H1N1.
Būkite informuoti
Amerikos plaučių asociacijos valdybos pirmininkas Stephenas J Nolanas siūlo kuo daugiau sužinoti apie būdus, kaip išvengti kiaulių gripo H1N1. „Mes atidžiai stebime šią sparčiai besivystančią problemą ir renkame informaciją bei išteklius mūsų svetainėje padėti visuomenei išlikti informuotai ir išmokti geriausiai apsisaugoti, užkertant kelią infekcijos plitimui “, - sako jis. Taip pat rasite daugiau informacijos Ligų kontrolės ir prevencijos centrų svetainė.
Daugiau būdų užkirsti kelią H1N1 kiaulių gripui
Kaip išvengti kiaulių gripo H1N1
Peršalimas ir gripas? Ne tu!
8 sveikatos patarimai, kaip išvengti peršalimo ir gripo
