Pirmadieniai gali būti įtempti. Paprasta papietauti ar pavakarieniauti ir išmesti gardų papločio patiekalą, supakuotą humusu ir daržovėmis!
Net kai laikas slenka nuo jūsų, vis tiek galite paruošti lengvą, sveiką, be mėsos pirmadienio patiekalą. Šis paplotėlių su humusu ir skrudintais pomidorais receptas yra tas, kurį galite greitai sudėti iš kelių fasuotų ingredientų.
Mes naudojome fasuotą paplotį ir Gentis Hummus Viskas skonis, į kurį įeina skrudintos sezamo sėklos, aguonos, česnakai ir svogūnai ir yra jo ribotos serijos serijos dalis. Nesijaudinkite, jei jo nepagaunate, kol jis nėra - „Tribe Hummus“ siūlo daugybę kitų skonių ištisus metus. Švieži žalumynai ir skrudinti pomidorai yra šių paplotėlių karūna, suteikianti jums sveiką, greitą ir sotų patiekalą.
Paplotėliai su humusu ir skrudintais pomidorais
Aptarnauja 2
Ingridientai:
- 4 supakuoti papločiai
- 8 šaukštai Tribe Everything Hummus, padalintas
- 1 puslitras vyšninių pomidorų
- 4 uncijos salotų žalumynų, padalytos
- 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus, plius papildomai drėkinti
- 1/8 šaukštelio druskos
- 1/8 šaukštelio maltų juodųjų pipirų
- 2 uncijos susmulkinto mocarelos sūrio arba kito sūrio papuošimui (neprivaloma)
Nurodymai:
- Įdėkite pomidorus į seklią kepimo skardą, apšlakstykite alyvuogių aliejumi ir pabarstykite druska bei maltais juodaisiais pipirais.
- Įdėkite į orkaitę ir kepkite keletą minučių, kol pomidorai pradės pūsti. Išimkite ir atidėkite.
- Įdėkite papločius į kepimo skardą ir padėkite į orkaitę 350 laipsnių F temperatūroje, kad tik jie sušiltų, maždaug 1-2 minutes iš kiekvienos pusės.
- Paplotėlius padėkite ant serviravimo lėkštės. Kiekvieną aptepkite 2 šaukštais humuso. Į kiekvieną paplotį įpilkite apie 1 unciją žalumynų.
- Ant kiekvieno užpilkite kelis skrudintus pomidorus, apšlakstykite alyvuogių aliejumi, tada, jei naudojate, papuoškite tarkuotu sūriu.
Šie paplotėliai yra greiti, sotūs ir skanūs pirmadieniui be mėsos!
Daugiau pirmadienio be mėsos receptų
Apelsinų-imbiero tofu maišant
Ant grotelių keptos daržovės su citrinos-baziliko aioliais
Ant grotelių keptas baklažanas su miso glazūra
