Kas žinojo, kad jūsų Kalėdų dovanos gali būti kūno rengybos priemonė? Fitneso instruktorius Angeles Burke, kuris yra Nacionalinio kūno sudėjimo komiteto (NPC) narys ir Celsijaus remiamas sportininkas, puikiai tinka atostogoms, naudojant tuos gražiai supakuotus paketus. 
Kas žinojo, kad jūsų Kalėdų dovanos gali būti kūno rengybos priemonė? Fitneso instruktorius Angeles Burke, kuris yra Nacionalinio kūno sudėjimo komiteto (NPC) narys ir Celsijaus remiamas sportininkas, puikiai atlieka atostogas, naudodamas tuos gražiai supakuotus paketus.
Atostogų paketas „Pop Squats“
Neleiskite, kad atostogų sezonas būtų pasiteisinimas atsisakyti treniruočių, tikintis, kad naujais metais pradėsite iš naujo! Andželas siūlo savo Kalėdų paketus sudėti kaip puikų būdą tonizuoti apatinę kūno dalį ir pakelti širdies ritmą. Jos popsinius pritūpimus galima atlikti bet kur. O jei turite vaikų, garantuojame, kad jie norės prisijungti prie jūsų atostogų fitneso pramogų.
Pradinė padėtis: Atsistokite aukštai, kojos tiesiai po savimi, kojos šiek tiek sulenktos. Rankose laikydami dovaną ar krūvą dovanų. Priveržkite pilvo raumenis, kad palaikytumėte savo pagrindą.
Judėjimas: Šokite ir nusileiskite pritūpę, nuleisdami sėdmenis žemyn ir laikydami kelius pagal savo klubus. Stenkitės, kad jūsų keliai nesilenktų į vidų. Grįžkite į pradinę padėtį.
Atlikite: Pakartokite 10–20 pakartojimų.
Daugiau vegan fitnesas patarimai!
