Daugelį keleto keleto metų aš projektuojau tobulo gyvenimo įvaizdį. Lankiau puikias mokyklas, dirbau ir gyvenau visame pasaulyje, o mano veide visada buvo šypsena.
Taigi gali jus nustebinti žinojimas, kad didžiąją gyvenimo dalį aš gėdijausi savęs, bjauriuosi savo egzistencija ir nekenčiu to, kas esu.
Aš visada iškeliau „stiprų“ frontą, stengdamasis sutramdyti gėdą, kurią jaučiau būdamas jaunas, būdamas anoreksikas. Man niekada neteko suprasti, kad esu kovojęs su savimi. Mane patraukė viskas, kas man suteikė galimybę mesti iššūkį ir įrodyti, kad aš nebe ta silpna mergina.
Po beveik dešimties metų kovos su valgymo sutrikimais ir bandymų nusižudyti pateko į beveik mirtiną automobilio avariją. Vėliau mane ištiko du masyvūs smūgiai, kuriems reikėjo skubios smegenų operacijos, ir aš buvau paralyžiuotas, priversdamas mane viską išmokti iš naujo kaip kūdikis.
Mirtis tris kartus turėjo mušti man per galvą, kol galiausiai supratau, kaip gyventi ir mylėti savo gyvenimą. Štai ką aš išmokau:
Priimkite skirtumus
Kaip indėnų tėvų imigrantų vaikas, visada jaučiausi „kitoks“. Aš buvau „per plaukuotas“, turėjau bjaurias rudas akis, buvau per putlus ir mano tėvai buvo per griežti. Aš įpratau ieškoti būdų, kaip nebuvau toks kaip mano bendraamžiai, ir mintyse rašau, kad tai dar viena netobula savybė, kurią turėčiau slėpti.
Visuomenės idealai - o vėliau ir socialinė žiniasklaida - tapo mano etalonu, ir jei nukrypau nuo šių idealistinių standartų, nebuvau vertas.
Daugiau: Bandžiau nusižudyti, bet nenorėjau mirti
Tuo metu aš nesuvokiau, kad skirtumai yra ne netobulumai, o veikiau visi dalykai, dėl kurių esu ypatingas ir unikalus iš visų kitų šios planetos žmonių.
Šiomis dienomis aš apimu viską - nuo savo slenkančių plaukų iki netobulos odos iki savitumo.
Kitą kartą, kai manote, kad jums netinka, vis priminkite sau: „Aš esu unikalus, unikalus!“ Priimkite savo skirtumus, mylėkite juos ir žinokite, kad tai daro jus tu.
Pažeidžiamumas reiškia jėgą
Tapo akivaizdu, kad didžiąją dalį pykčio, gėdos ir meilės trūkumo sau sukėlė tai, kad nepripažinau ir nesidalinau savo gyvenimo sritimis, dėl kurių man buvo gėda. Aš nusprendžiau po kilimu nuplauti viską, kas nebuvo tobula, ir niekada apie tai nekalbėti. Dabar suprantu, kad tai buvo klaida. Niekada nesupratau, kiek gijimo vyksta, kai daliniesi ir leidi sau būti pažeidžiamas.
Pažeidžiamumas taip pat leidžia užmegzti gilesnius ir prasmingesnius santykius. Mes visi norime žinoti, kad nesame vieni savo kovose ir kad kitas žmogus supranta, kaip mes jaučiame ir mąstome, ir gali mums pasakyti: „Aš tave suprantu ir jaučiuosi taip pat“.
Mes esame žmonės. Normalu ir gerai turėti baimių, kovų ir netobulų akimirkų. Kai dalijamės šiais laikais, kalbame apie juos, atminkite, kad pažeidžiamumas yra jūsų drąsos ir stiprybės ženklas.
Pasirinkite naują elgesį, kuris jums tinka
Visas mano praeities atskleidimo procesas, kurį taip ilgai slėpiau, privertė mane pripažinti ir iš tikrųjų suprasti savo elgesį šiandien ir tai, kas neveikia. Niekada nėra lengva pripažinti, kad klydau, ir pamatyti pokyčių poreikį.
Nors aš tą patį darau daugelį metų, tai nėra teisinga ar sveika gyvensena. Bandymas atšaukti tai, ką galvojau apie save ir pasielgiau per 20 metų, stebuklingai neįvyksta per naktį. Šie dalykai man neatsiranda savaime ir reikalauja daug darbo kasdien. Kas žinojo, kad išmokti būti maloniam su savimi ir nesimušti dėl visų smulkmenų prireiks tokių pastangų?
Ant mano stalo ir sienų yra lipnių užrašų, primenančių „Pasitikėk savo žarnynu“, „Tikėk sau “ir„ Tu tai turi! “ „Google“ kalendoriuje turiu užrašų, kurie primena man apie kasdienę pažangą gaminu. Kiekvieną dieną reikia tiek daug energijos, kad nesugrįžčiau prie savo „įprastų“ polinkių. Nesunku norėti daryti tai, ką visada dariau.
Daugiau:13 dalykų, kurių niekada negalima pasakyti savižudžiui ar depresijai
Tačiau kiekvieną dieną sau primenu, kad man pasisekė, kad vis dar esu čia ir noriu gyventi laimingą gyvenimą su aiškaus proto, todėl užuot sumušęs save, renkuosi teigiamus teiginius ir neleidžiu mintims siaučiant nerimas. Aš renkuosi vedamas meditacijas, o ne slopinu emocijas ir nejaučiu gėdos. Kalbuosi su patikimu draugu.
Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad atsikratytumėte funk ir jaustumėtės geriau. Tai gali būti muzikos klausymas, pasivaikščiojimas gryname ore, rašymas dienoraštyje ar žiūrint linksmą pasirodymą.
Taigi kitą kartą, kai įsitraukiate į elgesį, kuris jums netarnauja, peržiūrėkite savo sąrašą ir pasirinko naują elgesį, kuris jums tinka.
Nors būtų buvę lengviau išmokti šias pamokas daug anksčiau gyvenime - ir nereikėtų beveik tris kartus mirti šio proceso metu - esu dėkingas, kad dabar jas pažįstu ir kiekvieną dieną praktikuoju. Nėra greito sprendimo ar stebuklingos tabletės, kuri išmoktų gyventi geriausią gyvenimą. Bet iš patirties žinau, kad svarbu žengti vieną žingsnį.
Jei jums ar jūsų pažįstamam žmogui kyla minčių apie savižudybę, skambinkite Nacionalinei savižudybių prevencijos linijai telefonu 1-800-273-8255, apsilankykite SuicidePreventionLifeline.org arba parašykite „START“ numeriu 741-741, kad nedelsdami pasikalbėtumėte su apmokytu patarėju „Crisis Text Line“.
