Pirmą kartą tyliai bandžiau meditacija atsitraukdamas, ištvėriau mažiau nei 24 valandas, kol nusileidau flirtuoti su vaikinu, kuris tuo metu atrodė nenugalimas. Sėdome į mano automobilį, nuvažiavome gatve į degalinę, nusipirkome saldainių ir sodos ir dainavome kartu su roko dainomis, kol trykštėme energija. Ne visai tai, ką vienuolis mokytojas turėjo omenyje, kad „nuramintų protą“.
Antrą kartą, kai bandžiau tylią meditacijos rekolekciją, išsilaikiau maždaug tiek pat laiko; bet šį kartą aš ne flirtavau. Ginčijausi su vaikinu, kuriam nepatiko, kaip aš per užsiėmimus blaškiausi, o tada paskambinau savo draugams, kad pasiskųsčiau apie kvailą atsitraukimą ir kiek noriu išeiti. Jie liepė man pasilikti.
Apšvietimas man nėra lengvas.
Jūs manytumėte, kad po šių epizodų - ir daugybės kitų - aš būčiau atsisakęs meditacijos, bet tai yra visiškai priešingai. Aš lankiausi 16 meditacijų rekolekcijų ir atlikiau keletą treniruočių. Ant pagalvės praleidau daugybę valandų. Aš net 10 metų mokiau meditacijos.
Jei manote, kad meditacija gali būti jūsų profesinio kelio dalis, čia yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad taptumėte mokytoju:
1. Raskite savo praktiką
Yra daugybė meditacijos stilių ir metodų, pradedant klinikinėmis programomis, tokiomis kaip sąmoningumu pagrįstas streso mažinimas, ir baigiant praktikomis, tokiomis kaip juoko meditacija. Raskite praktiką, kuri labiausiai jus ir jūsų mokytoją gali nuvesti į tą kelią.
2. Surask savo guru
Pasirinkite ką nors, kas įkūnija jūsų gerbiamus atributus - ne tik tą, kuris yra populiarus. Į dalykus, kurių reikia ieškoti guru, įeina patirtis, teigiamas požiūris, prieinamumas, meilė mokyti ir gebėjimas priversti jus atsakyti. Norite draugiško, bet tvirto, atjaučiančio, tačiau bekompromisio žmogaus.
3. Raskite savo gentį
Negalima to daryti vienas. Jums reikia mylinčios bendruomenės palaikymo. Budizme tai vadiname „sangha“. Tai tavo žvilgsniai. Tai kolegos mokytojai, kuriais pasitikite, kurie bus sąžiningi ir palaikys jus. Puiki vieta rasti savo gentį yra sertifikavimo programoje, tarpininkavimo centre ar profesionalioje narystės asociacijoje.
4. Raskite savo priežastį
Žinokite savo ketinimą. Žinokite, kodėl jus domina mokymas ir ką norite pasiekti. Jei dirbate dėl pinigų, pasirinkote netinkamą darbą! Tik juokauju - kažkaip. Rimtai, būk aiškus tavo kodėl; mokiniai nori išgirsti apie jūsų patirtį, o ne apie jūsų žinias. Būkite pasirengę su jais pasidalyti savo istorija.
5. Raskite savo vietą
Kur jūs mokote, yra beveik toks pat svarbus, kaip ir tai, ką jūs mokote. Norint sukurti nuotaiką apmąstymams, reikia patogios erdvės su tinkama atmosfera, pavyzdžiui, žvakėmis ar raminančia muzika. Bet kurį įprastą kambarį galite paversti šventa erdve su daiktais ir dekoru, kurie jums turi ypatingą reikšmę.
Atminkite, kad prieš pasiekdami palaimingą švaraus ir nerūpestingo proto aukštį, praleisite valandas ant pagalvės, fantazuodami apie ledus, karštus vaikinus, miegą ir bet kokį skanų dalyką, apie kurį galite pagalvoti. Kartais jūs susimąstysite apie visus siaubingus dalykus, kurie nutiko jums tą dieną, tą savaitę ar visą gyvenimą. Bandysite priversti savo protą būti susikaupusiam ir paklusniam - tai yra kaip kačių ganymas - ir jums nepavyks ir jausitės nusivylę. Jūs sujudėsite, niežėsite, subraižysite, prarasite kojų pojūtį, skaudės klubus ir apskritai jausitės nepatogiai.
Bet pažadu, kad laikui bėgant bus lengviau. Viskas, ką galite padaryti, tai paleisti. Grįžk prie kvėpavimo. Ir pasitikėk procesu.
Jei norite prisijungti prie tokių moterų bendruomenės kaip jūs, siekiančios mokytojų, gydytojų ir sveikatos trenerių, apsilankykite http://women-in-wellness.com.
