Jūs visada palaikote ryšį su kitu, ar tai būtų jūsų mylimasis, jūsų šeima, taksi vairuotojas ar jūs pats. Santykiai iškelia geriausias ir blogiausias emocijas mumyse. Kai esate santykiuose, lengva būti apimtai instinktyvių „toksiškų“ emocijų pradeda neigiamai paveikti jūsų fizinę ir emocinę savijautą bei ilgalaikes smegenis sveikata. Štai kaip galite įveikti toksiškas emocijas savo santykiuose ir būti laimingiausiais bei sveikiausiais.
Toksiškos emocijos yra instinktyvios
Instinktyvias emocijas sukelia senovės išgyvenimo refleksai, dažnai susiję su senais traumų prisiminimais, kurie yra prijungti prie jūsų smegenų. Net ir praėjus metams po įvykio, jūs nepaliaujamai bandote įtikinti save, kad buvote teisus, o kitas - neteisus.
Toksiškos baimės, liūdesio, pavydo, pavydo ir pykčio emocijos išryškina jūsų vaikystės ar ankstesnių santykių istorijas. Šios senos istorijos yra išdėstytos dabartiniame momente ir santykiuose, o jūsų smegenyse sustiprinamas specifinis toksiškas nervų tinklas.
Įveikite toksiškas emocijas, kad pagerintumėte savo santykius
Sukurkite naujus neuroninius kelius, kad sukurtumėte norimus santykius
Nukreipkite dėmesį į naujus, teigiamus emocijų, kurias norite sukurti santykiuose, nervinius ryšius. Jūsų smegenys gali nustoti naudotis senais emocinių kančių tinklais, kurie ilgainiui nukris. Tyrimai dabar rodo, kad jei tik įsivaizduojate save užsiimantį kokia nors veikla, galite sukurti nervinius ryšius, susijusius su jos mokymusi - faktiškai jos neatlikdami. Taigi sutelkite dėmesį į teigiamas emocijas-gerovę, laimė, pasitikėjimas ir užuojauta - tai leis jums sukurti norimus santykius.
Medituokite, kad sutelktumėte dėmesį į teigiamas emocijas
Tyrimas rodo meditacija praktika ne tik keičia jūsų smegenų struktūrą, bet ir gali padėti jums sukurti ir išreikšti emocijas teigiamai. Praktikuokite ramybę kiekvieną dieną. Iš šios tylos vietos galite sutelkti dėmesį į teigiamas emocijas, išgydyti toksiškas emocijas ir atrasti vidinę ramybę.
Parašykite naują savo santykių istoriją
Kai atleidžiame sau ir kitiems, galime perprogramuoti toksiškus nervų tinklus mūsų smegenyse. Tai veikia pakartotinai įspaudžiant mylimo žmogaus atvaizdą ant to, kas jus nuskriaudė. Nors galite nepaisyti senos istorijos programavimo, tai nėra lengva praktika, nes protas priešinsis mylimo žmogaus įvaizdžio laikymui kartu su priešu. Mintyse ar ant popieriaus lapo parašykite naują santykių istoriją.
Siekite tylos ir nušvitimo
Sužinokite nušvitusioms būtybėms priskiriamas savybes: vidinę ramybę, išmintį, užuojautą, džiaugsmą, kūrybiškumą ir naują ateities bei santykių viziją.
Imdamiesi veiksmų dabar ir mokydamiesi perkelti tas toksiškas emocijas, esate pasirengę užmegzti naujus ir nušvitusius santykius. Sužinokite daugiau adresu: www.powerupyourbrain.com.
Daugiau apie savęs tobulinimą ir laimės paiešką
- Kodėl mums visiems reikia mažos mergaitės galios mūsų gyvenime
- Būkite dėmesinga moteris ir pagerinkite savo sveikatą
- Patarimai, kaip rasti laimę
