Kaip skanu kaip kavos yra, ji turi keletą galimos apatinės pusės - įskaitant miego sutrikimus, nerimą ir pykinimą, taip pat kai kurias rūgštines ir sausinančias savybes. Kai ant kiekvieno kampo yra kavinė, gali būti sunku išvengti kofeino-užpildytas gėrimas, tačiau tai netrukdo žmonėms visam laikui atsisakyti kavos įpročio. Tai gali būti nelengva, tačiau turime keletą alternatyvų, kurias galime išbandyti.
Daugiau: 5 dalykai, kuriuos turėtumėte padaryti kiekvieną rytą, kad diena būtų geresnė
1. Teeccino
Teeccino yra žolelių kavos alternatyva, kurią sudaro maistingos savybės, išsiskiriančios virimo metu. Savo skoniu labai panašus į kavą, „Teeccino“ yra puiki alternatyva visiems kavos skonį mėgstantiems žmonėms.
2. Juoda arbata
Mėgstate kavą, bet nekenčiate avarijos? Bandyti juoda arbata. Juodoji arbata yra geras kasdienio Joe puodelio pakaitalas, nes joje vis dar yra šiek tiek kofeino, bet ne tiek daug. Tyrimai padarė išvadą, kad kartu su citrina šis gėrimas sumažina insulto ir širdies ligų riziką. Matyt, taip yra dėl galingų antioksidantų juodojoje arbatoje.
Daugiau: Užkandžiaukite paleo būdu su šiais lengvais mažai angliavandenių turinčiais itališkais suktinukais
3. Matcha žalioji arbata
Matcha žalioji arbata yra milteliai, kurie gerai sumaišomi su vandeniu. „Matcha“ siūlo keletą privalumų, tokių kaip vitaminai, mineralai ir antioksidantai, susiję su apsauga nuo širdies ligų ir vėžio. Kofeino narkomanams šis gėrimas turi tokį patį kofeino kiekį kaip kava, tik be nepageidaujamo šalutinio poveikio.
4. Vanduo su citrina
Jei ieškote gėrimo, kuris subalansuotų jūsų pH, pagerintų virškinimą ir skatintų svorio metimą, nežiūrėkite toliau. Ryte gerkite šilto vandens ir citrinos sulčių mišinį. Vanduo su citrina yra neskausmingas būdas išvalyti organizmą nuo toksinų, naudojant vieną labai naudingą gėrimą.
Daugiau: Infografika: kaip planuoti savo dieną, kad gautumėte kuo daugiau energijos
5. Obuolys
Obuoliai yra sveika rytinės kavos alternatyva, nes jie pripildyti fruktozės. Fruktozė yra natūralus cukrus, kuris stimuliuoja ir natūraliai atsibunda ir neleidžia kūnui pabusti visą dieną. Taip pat nėra avarijos pavojaus, o tai tik vienas iš daugelio obuolių valgymo privalumų. Obuoliai taip pat yra angliavandenių, kurie palaiko kūno judėjimą ir yra puikus ląstelienos šaltinis.
6. 30 sekundžių pratimų
Žmonės patvirtino, kad 30 sekundžių didelio intensyvumo pratimas suteikia žmonėms „tą patį psichinį postūmį, kaip ir kofeino šaukštelis“. Tie patys tyrimai padarė išvadą, kad trumpalaikė atmintis po treniruotės padidėjo 100 procentų, palyginti su kofeino poveikiu.
Daugiau: Nusibodo sėdėti? Štai 5 minučių pietų „stalinių pratimų“ treniruotė
7. Šalti dušai
Šalti dušai skatinti daugybę privalumų, tokių kaip imuninės sistemos stiprinimas, svorio metimas, kova su depresija ir budrumo didinimas. Šaltas dušas sukelia gilų kvėpavimą, bandydamas sušildyti mūsų kūną, todėl padidėja deguonies suvartojimas ir širdies susitraukimų dažnis, suteikiant mums natūralios energijos. Tai metodas, kurį praktikuoja tūkstančiai, visi prisiekia savo teigiamu poveikiu.
Kas padeda pabusti ryte? Praneškite mums ir palikite mums komentarą žemiau!
