Galvos skausmas gali būti tikras nuovargis ir padaryti jūsų dieną daug mažiau malonų. Galbūt net negalėsite pradėti kasdienės veiklos dėl galvos skausmo. Yra natūralių būdų, padedančių išgydyti galvos skausmai nesiekdamas nuskausminamųjų. Žemiau yra keletas maisto produktų, kuriuos turėtumėte pabandyti valgyti, kad išvengtumėte ir išgydytumėte galvos skausmą.
Vanduo, vanduo, vanduo!
Žinoma, vanduo nėra maistas, tačiau tai yra paprasčiausias būdas išgydyti galvos skausmą. Vanduo pašalina toksinus iš jūsų kūno ir palaiko stabilią kūno temperatūrą. Daugelį galvos skausmų sukelia dehidratacija, todėl būtinai išgerkite bent šešias ar aštuonias stiklines vandens per dieną, kad išlaikytumėte hidrataciją ir sumažintumėte galvos skausmo tikimybę.
Kava ir arbata
Kavoje esantis kofeinas iš tikrųjų beveik akimirksniu gali išgydyti galvos skausmą. Kofeinas sutraukia smulkias kaukolės kraujagysles, todėl taip pat paveikiamos nervų galūnės, sukeliančios skausmą. Arbatos garai padeda atblokuoti sinusus, o arbatoje esantys antioksidantai padeda pašalinti toksinus iš organizmo ir malšina galvos skausmą. Tačiau kai kuriems žmonėms migrenos galvos skausmą sukelia kofeinas, todėl būtinai patikrinkite savo organizmo reakciją į kofeiną, kad pamatytumėte, ar jis jums tinka.
Bananai
Bananuose gausu magnio, kuris padeda kovoti su galvos skausmais. Jei galvos skausmus kamuoja pakartotinai, bananų įtraukimas į dietą gali padėti sumažinti galvos skausmo dažnumą arba netgi jų visiškai išvengti.
Aštrūs patiekalai
Prieskonių, tokių kaip čili pipirai ir juodieji pipirai, puikiai tinka vartoti, kai skauda galvą, nes juose yra kapsaicino, kuris, kaip teigiama, akimirksniu sustabdo galvos skausmą.
Obuoliai
Sakoma, kad obuolio valgymas tuščiu skrandžiu arba anksti ryte padeda išgydyti galvos skausmą, nes vaisiai yra supakuoti su flavonoidais, kurie mažina kraujospūdį ir taip mažina galvos skausmą.
Žuvis
Žuvyje ir žuvų taukuose gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios gali sumažinti prostaglandinų-organizmo cheminių medžiagų, galinčių sukelti uždegimą ir skausmą. Valgant maistą, kuriame yra omega-3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, žuvį, brokolius ir graikinius riešutus, gali sumažėti galvos skausmo ar migrenos tikimybė.
Daugiau sveikatos ir sveikatingumo patarimų
Maistas, padedantis palengvinti PMS
Kodėl neturėtumėte praleisti valgio
Kaip kasdien sveikai maitintis
