JAV buvo šalta žiema, tačiau mes turime rasti būdą įveikti šaltį ir išlikti aktyviems.
t
t Staiga terminas „poliarinis sūkurys“ yra visur, kur tik pasukate: radijuje, internete ir televizijos naujienų reportažuose. Jei gyvsidabris jūsų termometre nukrenta žemiau įprasto lygio, išbandykite šiuos penkis kūno rengybos šalčio stimuliatorius.
t 
Tam skirta programa
t Jei atrodyti per daug lauke, atrodo per daug, tai gali būti sudėtinga. Laimei, skaitmeninis amžius leido mums pasiekti visų rūšių informaciją po ranka, o kūno rengybos informacija nėra išimtis. Atsisiųskite kai kurias programas, kuriose galite lengvai ir bet kur atlikti bet kokias treniruotes, ir patogiai savo namuose galite pasinerti į kardio, rankų ar pagrindines treniruotes.
t 
Surinkite ir drąsinkite šaltį
t Tai gali atrodyti bauginančiai, kai oras šaltas ir vėjas šėlsta, tačiau daugeliu atvejų vis tiek galima sluoksniuotis ir susieti, kad užsiimtumėte veikla lauke. Eikite į vietinę bėgimo parduotuvę, kad gautumėte šaltu oru aprūpintus drabužius, arba surinkite sluoksnius, kuriuos jau turite savo spintoje. Ilgos kelnės, du marškiniai, striukė, skrybėlė ir pirštinės yra viskas, ko jums reikia daugeliui temperatūrų. Pridėkite keletą ausinių, kad šiluma būtų didesnė, ir eikite į lauką. Pradėję judėti, greitai sušilsite, o paskui jausitės puikiai.
t 
Sporto salės pop-in
t Jei lauko temperatūra yra žemesnė už jūsų slenkstį bėgimui lauke, tada bėgimas ant bėgimo takelio yra logiška patalpų alternatyva. Bet ką daryti, jei neturite prieigos prie bėgimo takelio? Paskambinkite į savo vietovės sporto sales ir treniruoklių centrus ir paklauskite, kaip gauti lankytojo leidimą. Tai gali apimti pardavimo aikštelės gavimą ar svečių mokesčio mokėjimą, tačiau turėsite daug mašinų, iš kurių galėsite rinktis, ir galėsite atsisakyti informacijos apie sporto salę, jei nuspręsite ateityje prisijungti. Ir jūs niekada nežinote, tiesiog galite pastebėti, kad jums ten patinka.
t 
Ištieskite
t Jums nereikia specialios įrangos ar instrukcijų, kad gerai ištemptumėte savo kūną. Raskite erdvę ant savo kilimo (kailinės katės neįtrauktos) ir pajuskite, kaip kūno skausmai išnyksta švelniai tempiant ir atpalaiduojant raumenis. Dienos pradžia su tempimu gali pagerinti jūsų nuotaiką ir padėti išlaikyti jūsų laikyseną visą dieną.
t 
Draugas pakilo
t Turint draugą, su kuriuo galima sportuoti, gali būti skirtumas tarp jo atlikimo ir praleidimo. Susipažinkite su draugu uždaroje patalpoje, kurioje yra vietos vaikščioti, laiptais užlipti ar greito intervalo treniruotės. Arba pakvieskite ją prisijungti prie jūsų treniruotės DVD. Turėdamas fitneso partnerį taip pat gali nusišypsoti šaltu oru ir prisiminimų, ypač jei pasibaigus treniruotei pasidalinsite šiltu gėrimu.
t Rasti motyvaciją treniruotis dieną, kai norisi pasislėpti po viršeliais, gali būti nelengva, tačiau pradėję judėti sušilsite. Ir puikus jausmas, kurį turėsite po treniruotės, išliks su jumis visą dieną.
