Kas šį rytą pažvelgė į veidrodį ir pamatė tas mažas duobutes ant užpakalinės pusės? O, dauguma iš jūsų? Na, tai visai nestebina.
2014 metų tyrimo duomenimis, 85–98 proc moterys turi šiek tiek celiulito ant jų kūnų. Yra dvi priežastys, kodėl tai paveikia moteris daug dažniau nei vyrai. Vienas, pertvaros kuris sujungia mūsų riebalus su oda, eina tiesiai žemyn, o tai sukuria duobutes, o vyrų pertvaros jungiasi kampu, o tai padeda paslėpti duobutes. Antra, vyrų oda yra storesnė nei moterų. Taigi varškės oda yra mūsų našta, ir, daugelio medicinos specialistų teigimu, nuo jos nėra vaistų.
Daugiau: Mano mažylis padėjo man išmokti mylėti savo strijas
Jei esate viena iš daugelio moterų, turinčių tai, turėtumėte žinoti, kad jūsų mama (ir močiutė) yra iš dalies atsakingos. Celiulitas veikia jūsų genuose, taigi moterys, kilusios iš ilgos eilės celiulitas kenčiantys taip pat linkę ja sirgti. Ne todėl, kad mums reikėjo kito dalyko, dėl kurio galėtume kaltinti mamas, bet štai. Tikėtina, kad su amžiumi tai blogės, nesvarbu, ką darote.
Pasiruošę geroms naujienoms? Nors celiulitas tikriausiai amžinai bus jūsų dalis, yra metodų, kurie, kaip įrodyta, padeda sumažinti jo išvaizdą.
1. Jėgos treniruotės įveikia kardio treniruotes
Kadangi celiulitas tampa labiau pastebimas, kai pluoštai po oda tampa silpni dėl amžiaus ar fizinio krūvio trūkumo, daugiau treniruojantis tikrai gali padėti sumažinti jų išvaizdą. Tačiau tai turėtų būti tam tikros rūšies pratimai: jums reikia atlikti specialius jėgos pratimus ir tonizuoti probleminę sritį, kad padėtumėte užmaskuoti duobutes.
Daugiau: Ką daro odos priežiūros ekspertai, kai atsiranda lūžis
Vienas tyrimas, kurį atliko Pietų kranto YMCA, Quincy, Masačusetsas, parodė tik 15 minučių kardio treniruočių ir 15 minučių tikslinės jėgos treniruotės buvo daug efektyviau mažinantys celiulitą nei nuolatinis kardio treniruotės. Tai puiki žinia visiems, kurie nekenčia lipti ant to bėgimo takelio!
2. Gydymas lazeriu
Tikėkite ar ne, radijo dažnio šviesos terapija, vadinama „VelaSmooth“, iš tikrųjų duoda puikių rezultatų mažinant celiulitą. Remiantis 2004 m. Atliktu gydymo tyrimu, 100 procentų iš 35 moterų, kurioms buvo atliktas gydymas gydymo aštuonias savaites matė šlaunų mažinimas ir celiulito gerinimas. Tačiau vidutinė gydymo ciklo kaina yra 3 000 USD, ir tikėtina, kad laikui bėgant jūsų celiulitas grįš be reguliarios ir brangios priežiūros.
3. Subcision operacija
Ši celiulito procedūra turi ilgiausią poveikį, bet kartu ir labiausiai invazinę. Iš esmės tai, ką jie daro, yra nupjauti pertvaras, laikančias riebalus prie jūsų odos, ir perskirstyti riebalus naudojant specialią adatą. Skamba linksmai, ar ne? Ši technika buvo naudojama nuo 1995 m., O 2000 m. Atlikto tyrimo duomenimis, pacientai dažniausiai yra labai patenkinti rezultatais. Apie 78 proc. Buvo patenkinti savo lygiu celiulito gerinimas jau po vienos procedūros. Tačiau gydytojai įspėja, kad šis gydymas tikrai turėtų būti naudojamas tik tuo atveju, jei turite užsispyrusią celiulitą, nes tai vis dėlto yra operacija.
Daugiau: Modelio „tikrosios asmenukės“ parodo, kaip būti gražiai
4. Valgyti tam tikrus maisto produktus
Valgydami geriau ne tik lieknėsite, bet ir sumažinsite celiulito duobutes. Pasak ekspertų, kovoti su celiulitu reikia trys maisto komponentai: maistas, kuriame gausu vitamino C, omega-3 riebalų rūgščių ir baltymų. Visi trys mažina riebalus, gerina jungiamuosius audinius ir stiprina kolageną. Norėdami pamatyti dramatiškiausius rezultatus, norėsite sumažinti angliavandenių ir daug riebalų suvartojimą.
