Kai jaučiame stresą ar pervargimą, galime kreiptis į levandų aliejumi įpurškiamą burbulinę vonią. Reikia pasiimti? Mes įjungsime difuzorių naudodami pipirmėčių aliejų. O kodėl neturėtume? Po visko, aromaterapija tai ne tik madingas sveikatingumo mados žodis; jis buvo naudojamas fizinei, psichinei ir dvasinei sveikatai skatinti tūkstančius metų.
„Aromaterapija yra papildanti ir integruota sveikata ir sveikata modalumą, kuris palaiko mūsų įgimtą gebėjimą išgydyti ir išlikti sveikiems “, - Amy Galper, organizacijos įkūrėja Niujorko aromatinių tyrimų institutas, pasakoja „SheKnows“.
Praktika, sako Galperis, daugiausia dėmesio skiria eterinių aliejų, kurie yra išgaunami aromatiniai komponentai, naudojimui distiliavimas garais iš įvairių augalinių medžiagų „paveikti pokyčius ir atkurti kūno, proto ir dvasia “.
Kaip veikia aromaterapija?
Pasak Galperio, eterinių aliejų molekulės patenka į organizmą įkvėpus, taip pat per odą, kai jos naudojamos lokaliai, pavyzdžiui, kai jos yra įtrauktos į odos priežiūros produktus.
„Kai kvėpuojame eterinių aliejų garais, šios aromatinės molekulės į kūną keliauja dviem labai skirtingais keliais“, - aiškina ji. „Pirma, jie patenka į mūsų plaučius ir įsigeria į kraują, kai įkvepiame deguonies, ir, antra, jie sukelia elektros impulsus, kurie keliauja mūsų uoslės nervo lempute ir jungiasi prie mūsų limbinės sistemos, kuri kontroliuoja mūsų kiekvienas veiksmas — nuo mūsų emocinių reakcijų iki širdies plakimo, virškinimo, temperatūros ir nervų sistemos reguliavimo “.
Nors pasilepinti levandomis kvepiančia vonia yra dangiška, ar aromaterapija iš tikrųjų turi realios naudos sveikatai? Mes klausėme ekspertų būtent to, be to, kad klausėme patarimų, kurie aliejai kam padeda.
Daugiau:8 būdai, kaip eteriniai aliejai gali pakenkti
Pipirmėčių aliejus
Kankina galvos skausmas? Tada galbūt norėsite vietiškai užtepti pipirmėčių aliejaus, kad nuramintumėte. „Nors studijas yra mažas yra atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų, rodančių pipirmėčių aliejaus veiksmingumą lokaliai esant įtampos galvos skausmams “, - sakė daktaras Joe Feuersteinas. pasakoja Kolumbijos universiteto klinikinės medicinos docentas ir Stamfordo ligoninės integruotos medicinos direktorius Ji žino. "Pipirmėtė turi junginių, kurie veikia raumenų kalcio kanalus, kad juos atpalaiduotų."
Be to, 2014 metų tyrimas iš Keimyungo universiteto ir Daeduko koledžo Korėjoje nustatė, kad pipirmėčių aliejus taip pat skatina plaukų augimą be toksiškų požymių.
Melisa
Feuersteinas sako, kad įrodyta, kad citrinų balzamas padeda sumažinti susijaudinimą žmonėms, sergantiems Alzheimerio liga, dėl jo junginių, „atpalaiduojančių nervų sistemą“.
Kiti tyrimai nustatė, kad citrinų balzamas, derinamas su kitomis žolelėmis, gali padėti virškinimo sutrikimams, taip pat nemigai ir nerimui.
Levandos
Galbūt didžioji aromaterapijos kahuna yra levandos, kuris, kaip nustatyta, pagerina daugybę ligų, įskaitant skausmo netoleravimas, depresija taip pat padeda išvengti stresas, nerimas ir pogimdyminė depresija moterims. A 2005 m. Wesleyan universiteto tyrimas nustatyta, kad levandos taip pat yra švelnios raminamosios medžiagos ir padeda skatinti gilų miegą.
Daugiau:Ar levandos tikrai padeda geriau išsimiegoti?
Imbieras
Be pirmiau minėtų eterinių aliejų, nustatyta, kad imbiero aliejus pagerinti pykinimąir rastas apelsinų aliejus skausmui malšinti pacientams, kuriems lūžo galūnės.
Ar tai tik ažiotažas?
Nepaisant šių tyrimų, skatinančių aromaterapijos veiksmingumą, yra įvairių tyrimų, įskaitant vieną 2000 ir dar vienas viduje 2012, abu iš daktaro Edzardo Ernsto, buvusio Ekseterio universiteto papildomos medicinos katedros, kuris nerado jokių įtikinamų įrodymų, kad aromaterapija naudinga žmogaus sveikatai.
Nors kai kurios aromaterapijos naudos išvados gali būti prieštaringos, negalima paneigti, kad kvapas vaidina svarbų ir dramatišką vaidmenį mūsų sveikatai, sako Galperis.
„Tai daro tiesioginį poveikį mūsų reakcijai į stresą“, - sako ji. „Stresas sukelia tai, kaip mūsų organizmas gamina ir gamina pagrindinius baltymus ir fermentus, kurie savo ruožtu tampa mūsų hormonais, kurie reguliuoja kiekvieną mūsų kūno veiksmą. Užuodę aromatą, kurį pripažįstame maloniu, mūsų kūnas reaguoja siųsdamas neurologinius signalus į mūsų limbinę sistemą hormonai, kurie mus nuramina ir reguliuoja bei subalansuoja mūsų kūno funkcijas, nuo reprodukcijos iki virškinimo iki kvėpavimo, mūsų raumenys, ir tt “.
Taigi, jei dėl tam tikro kvapo norisi nuvalyti savo bėdas, tai nėra jokios žalos imantis tos burbulinės vonios.
