Pusryčių sausainių pyragas taps jūsų mėgstamiausiu ryto patiekalu - „SheKnows“

Bananų košė, avižos be glitimo ir šokolado drožlės daro šiuos pusryčius itin sveikus. Saldžių pyragų pyragą užpilkite lengvai saldintu graikišku jogurtu, o šviežius vaisius - smagiai ir lengvai pusryčiams.

Susijusi istorija. Padmos Lakšmi uogų pyragas padvigubėja kaip saldus skanėstas ir skanūs pusryčiai

Visi mėgsta sausainius, bet kas būtų, jei pasakyčiau, kad šis slapukų receptas skirtas tik pusryčiams? Taip, tai tiesa - sausainis, paruoštas tik rytui. Šiam receptui naudojau labai prinokusius bananus, kuriuos tikrai gerai sutryniau, o po to sumaišiau su avižomis, šokolado drožlėmis, cinamonu ir žiupsneliu jūros druskos.

Prie pusryčių sausainio mėgstame naudoti graikišką jogurtą ir šviežius vaisius, kuriuos, beje, patiekiame „pyrago“ stiliaus, supjaustydami juos į skilteles.

5 ingredientų pusryčių sausainių pyrago receptas

Avižos, trinti bananai ir šokolado drožlės yra šio sveiko, kepto pusryčių slapuko pagrindas. Užpildykite graikišku jogurtu ir šviežiais vaisiais, kad sveikai pradėtumėte dieną.

Tarnauja 4

Paruošimo laikas: 10 minučių | Kepimo laikas: 15 minučių | Bendras laikas: 25 minutės

Ingridientai:

Pusryčių sausainių pyragui

• 2 dideli bananai
• 1 puodelis avižinių dribsnių
• 1/4 puodelio šokolado drožlių
• 1/4 šaukštelio malto cinamono
• 1/4 šaukštelio jūros druskos

Užpilui

• 1/2 puodelio paprasto graikiško jogurto
• 1 arbatinis šaukštelis gryno vanilės ekstrakto
• 2 šaukštai agavos arba gryno klevo sirupo
• Švieži vaisiai papildymui, pavyzdžiui, persikai ir braškės
• Šviežios mėtos, papuošimui

Nurodymai:

1. Įkaitinkite orkaitę iki 375 laipsnių F ir išklokite kepimo skardą kepimo popieriumi.
2. Į maišymo dubenį suberkite bananus ir labai gerai sutrinkite.
3. Įmaišykite avižas, šokolado drožles, cinamoną ir jūros druską ir gerai išmaišykite.
4. Suformuokite mišinį į rutulį ir padėkite ant sausainių. Švelniai paspauskite tešlą į didelę sausainių formą.
5. Kepkite sausainį 15 minučių arba iki aukso rudos spalvos ir tvirtos.
6. Mažame dubenyje sumaišykite jogurtą, vanilę ir agavą ir gerai išmaišykite.
7. Išimkite sausainį iš orkaitės, o jo viršų apšlakstykite jogurto mišiniu.
8. Papuoškite norimais šviežiais vaisiais ir šviežiais mėtų lapeliais ir patiekite.

Daugybė puikių receptų, tokių kaip mūsų I puslapyje Facebook.

Daugiau sveikų pusryčių receptų

Sveikų pusryčių idėjos
6 paprastos sveikų pusryčių idėjos
10 kietai virtas kiaušinis pusryčių receptai