„Na, tai viską paaiškina“, - pasakė mano sesuo, kai papasakojau jai savo naujienas. - Tai daug ką paaiškina, - pasakiau. „Ne, tai paaiškina tavo visą gyvenimą“, - atsakė ji. Ir ji buvo teisi. Kažkaip pavyko.
Man buvo 37 metai, kol man nebuvo oficialiai diagnozuotas dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas. Nebuvo taip, kad suaugęs staiga praradau sugebėjimą sutelkti dėmesį - pasirodo, visą gyvenimą turėjau tokią būklę, bet tiesiog niekada neturėjau jos pavadinimo. Ir nors prisipažinsiu, kad tai buvo šiek tiek šokas, pasakysiu apie savo vėlyvą diagnozę: tai buvo visiškai prasminga ir tai buvo visiškas palengvėjimas.
Daugiau: Kai esu gydoma, esu geresnė mama
Kaip ir daugelis suaugusiųjų, man nebuvo diagnozuota ADHD kol atradome psichinė liga mano sūnui. Kai pediatras uždavė mano sūnui klausimą po klausimo, aš vis atsakiau: „Ei, aš taip pat darau! Po kurio laiko aš pagaliau kreipiausi į ją ir pasakiau: „Palauk, ne visi tokie? " Ji tik nusijuokė ir pasakė man, kad ne, tai nėra normalu, ir davė mano sūnui siuntimą pas psichologą, kuris specializavosi ADHD.
Po mėnesių bandymų, pagaliau paaiškėjo mano diagnozė... ir daug daugiau klausimų nei atsakymų. Pradedantiesiems, kodėl man prireikė tiek laiko, kol tai supratau apie save?
Nors ADHD pirmiausia turi parodyti požymius vaikystėje - tai iš tikrųjų yra vienas iš diagnostinių kriterijų; jei vaikystėje neturėjote simptomų, dabar neturite ADHD, taškas - ADHD suaugusiesiems atrodo a daug kitaip nei vaikams, sako Ericas Lifshitzas, MD, psichiatras iš Providence Saint Jono Sveikata Centras Santa Monikoje ir privačioje praktikoje Beverli Hilse. Dažnai tai susiję su tuo, kad ADHD suaugusieji visą gyvenimą sukūrė susidorojimo elgesį, kad galėtų susidoroti su savo būkle. Taigi, padėti suaugusiesiems diagnozuoti yra visiškai kitoks kamuolinis žaidimas nei vaikui, ir tam reikia kitokio tipo bandymų ir kriterijų.
Įdomu sužinoti, ar jums taip pat gali tekti įvertinti suaugusiųjų ADHD? Štai keli klausimai, kuriuos sutikau daktaras Lifshitzas ir kurie man pasirodė asmeniškai tikrai naudingi. (Norėdami gauti išsamesnę suaugusiųjų ADHD viktoriną, pabandyk šitą iš „Psych Central“.):
1. Ar tu nuosekliai prarasti dėmesį, išsiblaškyti ir pamiršti dalykus? Svarbiausia čia yra modelis, pasak daktaro Lifshitzo. „Yra daug, daug kitų priežasčių, dėl kurių suaugusieji gali susirgti šiomis problemomis, įskaitant depresiją ir stresą“, - aiškina jis. Taigi, jei išgyvenate ypač sunkų savo gyvenimo laikotarpį, jūsų simptomai greičiausiai yra ne dėl plačiai paplitusių smegenų sutrikimų, tokių kaip ADHD, bet yra labiau netiesioginiai.
2. Ar jums labai nuobodu? Žinoma, gyvenimas kartais gali būti nuobodus; bet jei esi visada nuobodu (ypač kasdieninėse situacijose, kurias dauguma žmonių, atrodo, puikiai toleruoja), tai gali būti ADHD simptomas.
Daugiau: Kodėl ADHD yra nepakankamai diagnozuota mergaitėms
3. Ar turite sunkumų savo darbe? Visuose savo darbuose? Problemos darbe - dažniausiai dėl daugybės mažų klaidų, nebaigtų projektų ar pamiršimo, pavyzdžiui, terminų - yra suaugusiųjų ADHD požymis. Patekus į bėdą atliekant vieną darbą, gali būti blogai, bet jei nuolat šokinėjate ir gaunate blogų rezultatų apžvalgas, tai gali būti ženklas, kad turite būti įvertintas.
4. Ar turite žemą savivertę? Daugelis žmonių, sergančių ADHD, jaučiasi nesėkmingi, aiškina daktaras Lifshitzas, ir tai reiškia chronišką savijautą. Skirtumas tarp šio liūdesio ir, tarkime, depresijos yra tas, kad blogi jausmai išnyksta, kai ADHD simptomai yra veiksmingai valdomi. Tai nėra organinė depresija, atsirandanti dėl smegenų cheminio disbalanso, jūs tiesiog prislėgta dėl savo nesugebėjimo valdyti savo gyvenimo taip, kaip manote, kad turėtumėte.
5. Mėgstate siekti tikslų, bet jų pasiekti beveik neįmanoma? Nors ADHD sergantys žmonės dažnai yra labai protingi, dėl jų psichinių keistenybių ypač sunku pamatyti visus mažus žingsnelius tarp noro ką nors padaryti ir iš tikrųjų tai padaryti. Iš išorės tai gali atrodyti kaip didelis! svajonės!... ir nesekite. (Atsiprašau, mama ir tėtis!)
6. Ar tu fokusuoji? Tai gali atrodyti priešinga (ADHD yra apie ne sugebėjimas sutelkti dėmesį, tiesa?), bet iš tikrųjų tai yra nesugebėjimas tinkamai sutelkti dėmesio. Daugelis suaugusiųjų, sergančių ADHD, yra pernelyg susikoncentravę į užduotis ar pomėgius, kuriais jie labai domisi, dažnai neįtraukdami visų kitų dalykų, įskaitant valgymą, miegą ir vaikų ar augintinių priežiūrą.
7. Ar jums sunku atsipalaiduoti? Užuot atsipalaidavęs per pertraukas, „suaugusieji, sergantys ADHD, dažnai jaučia vidinį neramumą ar nerimą, kai jie aktyviai neatlieka užduoties“, - sako Lifshitzas. ADHD vaikai dažnai tai rodo kaip išorinį hiperaktyvumą, tačiau suaugusieji išmoksta įsijausti į šį jausmą, sako jis. ADHD suaugusieji sakys tokius dalykus, kaip niekada negali žiūrėti filmo (ypač jei jie to nepasirinko), jiems patinka tik aktyvūs pomėgiai ir jie neapykanta „Tylos akimirkos“.
8. Ar visada turite įjungtą televizorių ar radiją?? „Žmonės, turintys ADHD, turi būti nuolat bombarduojami aukštu stimuliacijos lygiu“, - sako Lifshitzas. Tai reiškia, kad jie nuolat keičia kanalus, tikrina savo telefonus, švilpia, niūniuoja ar blaškosi. Jie taip pat gali norėti būti vietose, kur yra daug šviesos, triukšmo ir žmonių.
Atsakykite „taip“ į kelis iš jų? Kai kurie iš jų? Visi jie? Viso to esmė yra ne tik suteikti jums etiketę. Pavadinimas ADHD yra beprasmis, nebent jis suteiks jums geresnių strategijų, padedančių gyventi savo gyvenimą. Praėjo beveik dveji metai, kai man buvo diagnozuota, ir tai buvo gana mokymosi patirtis. Keletą mėnesių bandžiau vaistus, bet pastebėjau, kad tai privertė mane jaustis labai gerai ir tik dar labiau pablogino dėmesį. Aš atsisakiau tablečių ir sutelkiau dėmesį į įvairias elgesio terapijas, kurios labai pagerino mano gyvenimą. Bent jau tikiuosi, kad kiekvienas, kuris tai skaitys ir susitiks su šiais simptomais, žinos, kad jūs ne vienas ir nėra gėda taip prijungti smegenis (o tam tikromis aplinkybėmis tai netgi yra pranašumas!).
Prieš išvykdami peržiūrėkite mūsų skaidrių demonstraciją:
