Smegenų žaidimai: pagerinkite atmintį ir vizualinį dėmesį naudodami smegenų lavinimo žaidimus

Visą dieną sėdėdamas prie kompiuterio, ieškant naujų batų ar skaitant naujausias įžymybių paskalas, nepadidins smegenų galios. Tačiau žaisti internetinius smegenų žaidimus gali. Neseniai atliktas tyrimas įrodo, kad darbinė atmintis ir vizualinis dėmesys gali būti pagerintos naudojant žiniatinklio pagrindus kognityvinės mokymo programos – „smegenų žaidimai“ – priešingai nei ankstesniame tik laboratorijoje atlikti patobulinimai tyrimai. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kiek smegenų reikia treniruoti, kad pamatytumėte patobulinimus!

Jūsų raumenys netaps stipresni be nuoseklaus pasipriešinimo treniruotės, tas pats pasakytina ir apie jūsų smegenis. Tyrimai rodo, kad pažinimo pratimai gali pagerinti jūsų smegenų būklę ir užkirsti kelią Alzheimerio ligai ir demencijai.

Žinoma, galite padaryti sekmadienį popierinį kryžiažodį ar net mesti iššūkį savo protui žaisti žodžių žaidimus ir mįsles su vaikais. Tačiau jei didžiąją dienos dalį sėdite prie kompiuterio, internetinis smegenų lavinimas gali būti kaip tik tas dalykas, kurio jums reikia norint išlaikyti ryškų pažinimo gebėjimą.

Ir tie kompiuteriniai smegenų lavinimo žaidimai skirti ne tik praleisti laiką, kai viršininkas nemato. „Lumos Labs“ atliktas tyrimas rodo, kad smegenų žaidimai, tokie kaip „Happy Neuron“ internete arba naudojami a rankinis įrenginys, pvz., „Nintendo's Brain Age“, gali žymiai pagerinti jūsų darbinę atmintį ir regėjimą dėmesį.

Kas tiksliai yra darbinė atmintis ir vizualinis dėmesys?

Darbinė atmintis yra laikino informacijos saugojimo ir manipuliavimo procesas. Tai paneigia kitų veiklų, tokių kaip loginis samprotavimas ir skaitymo supratimas, našumą ir yra tvirtai susiję su bendruoju žmogaus intelektu.

Vizualus dėmesys – tai dėmesio paskirstymas, nulemiantis, kaip žmogus suvokia savo aplinką. Regėjimo dėmesio pokyčiai gali turėti įtakos elgesiui, pavyzdžiui, vairavimui ir aplinkos pokyčių supratimui.

Internetinių smegenų žaidimų veiksmingumas

„Lumos Labs“ tyrimas rodo, kad jos internetinė mokymo programa vadinama Šviesumas - susidedanti iš penkių skirtingų pažinimo pratimų gali pagerinti dėmesį, atmintį, apdorojimo greitį ir vykdomąją funkciją.

Tyrime naudojami pratimai apėmė paukščių stebėjimą (žaidimą, kurio metu vartotojas turi atpažinti raidę ir tuo pat metu aptikti paukščio grafikos vietą kitur ekranas), atminties atitikimas (ankstesnių duomenų greitis atitikimas dabartiniams duomenims) ir monstrų sodas (labirintas, kuriame vartotojas turi pasikliauti atmintimi, kad išvengtų kliūčių ir užbaigtų labirintas). Pratimai tyrime suteikė taškų ir padidino sunkumo lygį.

Tyrimo dalyviai galėjo naudotis savo asmeniniu kompiuteriu ir neturėjo tyrėjų nurodymų. Jiems buvo nurodyta žaisti nurodytus internetinius smegenų žaidimus po 20 minučių kasdien penkias savaites. Palyginti su kontroline grupe (kuri nežaidė smegenų žaidimų), apmokyti dalyviai galėjo daugiau tiksliai nustatyti greitai pateikiamus vizualinius dirgiklius ir geriau įvertinti platesnę regėjimo sritį informacija. Apmokyti dalyviai taip pat turėjo žymiai didesnę darbinę atmintį. Paprastais žodžiais tariant, internetiniai žaidimai buvo veiksmingi didinant smegenų galią.

Ką tai reiškia jums?

Tyrėjai teigia, kad bet kokio amžiaus suaugusieji gali gauti naudos iš internetinio smegenų mokymo, ypač programos, kuri nuolat prisitaiko prie vartotojo įgūdžių lygio.

Geriausia, kad mokslininkai teigia, kad vos 10–20 minučių per dieną pažinimo įgūdžiai pagerės jau po šešių dienų. Geros naujienos tiems, kurie negali gyventi be tų naujų batų ar įžymybių apkalbų!

Kitos smegenų mokymo svetainės, kurias reikia patikrinti, yra: