Atnaujinti
pavasariui
Mes viena diena arčiau pavasario, ir štai viena savaitė puikių idėjų, kaip pradėti naują jus. Galite pradėti šiandien!
Įsipareigokite atsipalaiduoti ir atjaunėti
Raskite septynių dienų pratimus ar veiklą, kurią galima atlikti kiekvieną dieną vieną savaitę. Trūksta idėjų? Išbandykite šiuos dalykus: suraskite septynias citatas, meditacijas ar skyrius, kuriuos skaitykite kiekvieną dieną vieną savaitę. Sutarkite su savo partneriu pasikeisti 5 minučių masažu. Įsipareigokite kiekvieną rytą prieš pradėdami dieną ir kiekvieną vakarą dienos pabaigoje atlikti penkis gilius įkvėpimus ir iškvėpimus. Septynias dienas trumpų pasivaikščiojimų ar fizinių pratimų. Septynias dienas nusiprauskite veidą prieš eidami miegoti. Jūs galite tai padaryti - ir tai pakeis jūsų protą ir kūną.
Paskambinkite draugams ir šeimos nariams
Jūsų draugų ir šeimos bendruomenė dažnai būna labiausiai apleista, kai esate užimtas ir užplūstas kasdienių smulkmenų. Įsipareigokite septynias dienas skambinti telefonu, bendrauti akis į akį arba septynias dienas rašyti laiškus savo artimiesiems. Atidėkite „Facebook“, „Twitter“ ir teksto pranešimus septynioms dienoms ir įsipareigokite giliau bendrauti su draugais ir artimaisiais.
Valgyk geriau
Septynias dienas be perdirbto maisto, restoranų, greito maisto. Septynios dienos paruošto maisto, sveiki užkandžiai ir laikas iš tikrųjų pavalgyti ir mėgautis maistu. Jei ieškote puikių idėjų, patikrinkite 100 dienų tikro maisto, puiki svetainė ir tinklaraštis apie keturių asmenų šeimą, kuri įsipareigojo neperdirbto maisto. Jei jie gali tai padaryti, tai ir tu gali.
Atleisk
Ar laikėte pyktį? Paleisk. Septynias dienas apmąstykite apmaudą, asmenį ar situaciją, kuri jums trukdė. Dirbk, kad paleistum. Rašykite, dienoraštyje, apmąstykite ir kalbėkite. Įsipareigokite daugiau laiko ar energijos neišleisti į neigiamą situaciją ar asmenį savo gyvenime.
Išeiti atostogų
Kada paskutinį kartą paėmėte septynias dienas iš eilės? Ar kitais metais galite rasti laiko septynioms darbo dienoms? Tyrimai parodė, kad jūsų nuotaika dažnai būna geriausia laukiant atostogų. Pagalvokite apie galimybę šiek tiek pailsėti.
Jūsų el. Pašto adresas nebus paskelbtas. Būtini laukai pažymėti *
