Visiems žinoma, kad senstant moterims sunkiau pastoti, tačiau nauji tyrimai rodo, kad susilaukti kūdikio gali būti dar sunkiau, nei manyta anksčiau. Mokslininkų teigimu, kai moteris sulaukia 30 metų, ji gali netekti iki 90 proc. Naujame tyrime pabrėžiama jūsų apsaugos svarba vaisingumas anksčiau ir kai tau sukaks 30 metų. Jei bandote pastoti, štai ką turite žinoti apie savo biologinį laikrodį.
Stebėkite savo mitybą
Kodėl tai svarbu: Neseniai atliktas Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos tyrimas parodė, kad nesveiką riebų maistą valgančioms moterims pastoti buvo sunkiau nei moterims, kurios to nepadarė. Dar daugiau - pasiduok sveikas atrodo, kad riebalai apsaugo moters kiaušinius nevaisingumas ir kitos kiaušidžių problemos.
Ką tu gali padaryti: Valgykite dietą, kurioje gausu vaisių ir daržovių, kurių sudėtyje yra antioksidantų, ir į savo kasdienį maistą įpilkite trupučio sveikų riebalų, tokių kaip avokadai, riešutai ir alyvuogių aliejus.
Rūpinkitės savo sveikata ten
Kodėl tai svarbu: Lytiškai plintanti liga (STD) gali pakenkti jūsų reprodukcinei sistemai. Tokios sąlygos kaip dubens uždegiminė liga gali pažeisti gimdą, o kitos lytiškai plintančios ligos gali sutrikdyti mėnesinį ciklą. Be to, tokios sąlygos kaip policistinių kiaušidžių sindromas gali turėti įtakos jūsų tikimybei susilaukti vaiko.
Ką tu gali padaryti: Geriausias būdas apsisaugoti nuo lytiniu keliu plintančių ligų yra visada, kad ir kaip būtų, naudodamiesi prezervatyvu, kai seksualiai elgiatės su savo partneriu. Be to, pasitarkite su gydytoju, kad atliktumėte kasmetinį tepinėlį, kuriuo būtų galima aptikti visų rūšių infekcijas, įskaitant ŽPV, sifilį, gonorėją ir herpesą. Jei pastebite, kad turite lytiniu keliu plintančių ligų ar reprodukcinių problemų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Eik į tabletę
Kodėl tai svarbu: Naujausi tyrimai parodė, kad geriamieji kontraceptikai turi teigiamą poveikį reprodukcinei sveikatai. Įrodyta, kad tabletės sumažina moterų ligų riziką, pradedant kiaušidžių vėžiu ir cistomis, baigiant endometrioze ir dubens uždegimu.
Ką tu gali padaryti: Pasitarkite su savo gydytoju apie tabletes. Turėdami tiek daug geriamųjų kontraceptikų rinkoje, jūs ir jūsų gydytojas galite rasti geriausią, atitinkantį jūsų kūno poreikius.
Priversk savo vyrą įsitraukti
Kodėl tai svarbu: Moters reprodukcinė sveikata yra tik dalis istorijos; apsaugoti vyro spermos sveikatą yra kita.
Ką tu gali padaryti: Laikykite atokiau nuo jo varpos ir kapšelio, nes įrodyta, kad karštis sumažina vyro spermatozoidų skaičių. Tai reiškia, kad jo glėbyje nėra karštų nešiojamųjų kompiuterių ir ilgų sūkurinių vonių. Kitas patarimas, kaip išsaugoti spermą: vietoj trumpikių jis turėtų dėvėti laisvus bokserinius šortus, nes griežtesnis apatinis trikotažas riboja kraujo tekėjimą į vyro lytinius organus ir todėl gali užmušti spermą.
Apsvarstykite
Kodėl tai svarbu: Jei ateityje planuojate susilaukti kūdikio, atminkite, kad moterys gimsta turėdamos visus naudingus kiaušinius. Labai svarbu apsaugoti likusius kiaušinius.
Ką tu gali padaryti: Pasitarkite su savo gydytoju apie vaisingumo galimybes, pvz., Kiaušinių išsaugojimą užšaldant ar gydant, pvz., Vaistais ar dirbtiniu apvaisinimu, kad padidintumėte tikimybę pastoti.
Daugiau apie vaisingumo gerinimą
- Stebėkite savo vaisingumą naudodami „iPhone“
- Kaip susilaukti sveiko kūdikio
- Chiropraktika rūpinasi vaisingumu?
