Nepaisant Amerikos akušerių ir ginekologų koledžo rekomendacijos mankštintis nėštumo metu, neseniai paskelbtame tyrime. Amerikos epidemiologijos žurnalas, trūksta mokslinės literatūros apie tai, kiek mankštos tikrai reikia būsimai mamai. Be to, tyrimas rodo, kad yra tyrimų, kurie rodo, kad moterims, kurios užsiima fizine veikla, padidėja savaiminio aborto rizika. Ką daryti sveikai besirūpinančiai būsimai mamai? Skaitykite toliau, jei norite sužinoti daugiau apie tyrimą.
Pratimų privalumai
Pasak tyrimo autorių, JAV, Didžiosios Britanijos, Norvegijos ir Danijos sveikatos priežiūros institucijos rekomenduoti nėščioms moterims panašų fizinio aktyvumo lygį kaip ir toms moterims, kurios to nedaro nėščia. Šios rekomendacijos pagrįstos fizinio aktyvumo nauda motinos sveikatai, įskaitant sveiką svorį ir gestacinio diabeto bei preenclampsijos prevenciją. Tačiau ar tai naudinga vaisiui, neaišku.
Pratimai ir priešlaikinis gimdymas
Tyrime taip pat teigiama, kad beveik visi bandymai užkirsti kelią priešlaikiniam gimdymui arba jį numatyti žlugo ir, atrodo, kad kai kuriose šalyse, ypač JAV ir Danijoje, dažnis net didėja. Kai kurie tyrimai rodo, kad cheminiai pokyčiai, atsirandantys mankštos metu, teoriškai gali sukelti priešlaikinį gimdymą, tačiau kiti tyrimai rodo prieštaringus rezultatus.
Tyrimo autoriai nusprendė ištirti daugiau nei 87 000 nėštumų, įtrauktų į Danijos nacionalinį gimimą Iš 1996 m. nėštumų. Moterų buvo klausiama apie jų mankštos įpročius, įskaitant valandų skaičių per savaitę, atliekamų pratimų tipus, pratimų intensyvumą ir mankštos įpročių pokyčius nuo ankstyvo iki vėlyvojo nėštumo.
Tyrimo rezultatai parodė, kad beveik 40 procentų moterų, kurios nėštumo metu mankštinosi, sumažėjo priešlaikinio gimdymo rizika, palyginti su nesportuojančiomis. Tačiau dozės ir atsako koreliacijos nebuvo, o tai reiškia, kad nebuvo ryšio tarp nėščios moters mankštos trukmės ir priešlaikinio gimdymo atvejų. Be to, mankštos pobūdis nesusijęs su tuo, ar nėščia moteris išnešiojo iki galo, ar pagimdė priešlaikinį gimdymą.
Beveik penki procentai tyrime dalyvavusių moterų turėjo priešlaikinį gimdymą. Šešiasdešimt trys procentai nėščiųjų nėštumo pradžioje nesportavo, o nėštumo pabaigoje 70 procentų moterų neužsiėmė reguliaria fizine veikla. (Daugelis moterų nėštumo metu nusprendžia atsisakyti mankštos.)
Tarp moterų, kurios sportavo (šiek tiek daugiau nei trečdalis būsimų mamų), sportuoja daugiau nei dvi valandas per savaitė buvo nedažna, o vėlyvojo nėštumo metu maždaug pusė aktyvių moterų mankštinosi tik vieną valandą per savaitę arba mažiau. Tarp fiziškai aktyvių moterų labiausiai paplitusi veikla buvo plaukimas, mažai veikianti veikla ir važinėjimas dviračiu, tačiau visų rūšių pratimai buvo susiję su sumažėjusia priešlaikinio gimdymo rizika (išskyrus jodinėjimą, kuris laikomas rizikingu nėštumas).
Apatinė eilutė
Išvados rodo, kad fiziniai pratimai yra susiję su sumažėjusia priešlaikinio gimdymo rizika, arba kad moterys, turinčios mažą bendra priešlaikinio gimdymo rizika yra labiau fiziškai aktyvūs, tyrėjų vadinami „sveiku sportuojančiu asmeniu“. efektas“.
Nepaisant to, šis tyrimas rodo, kad bet kokia fizinė veikla (laikoma saugia nėštumui) gali pagerinti moters galimybes pagimdyti visą laiką. Be to, laikas, praleistas mankštai, nėra esminis komponentas – tiesiog atsikelti ir ką nors daryti yra tikrasis raktas.
Mokslininkai daro išvadą, kad jų išvados nerodo jokio neigiamo fizinio krūvio poveikio priešlaikinio gimdymo rizikai ir neprieštarauja dabartinėms rekomendacijoms. Be fizinio krūvio nėštumo metu naudos sveikatai, lengvas ar vidutinio sunkumo pratimas gali padėti jums jaustis geriau ir paruošti kūną gimdymo sunkumams. Dar geriau, kuo geriau išliksite nėščia, tuo greičiau atsigausite po gimdymo ir atsigaus prieš nėštumą buvęs kūnas.
Apsilankykite Amerikos akušerių ir ginekologų koledžo svetainėje pratimų nėštumo metu rekomendacijos.
susiję straipsniai
Fizinis aktyvumas gali sumažinti gestacinio diabeto riziką
Nėštumo pratimų patarimai
Nėštumas ir širdies susitraukimų dažnis
