Stresas bet kuriuo metu gali užklupti bet kurį asmenį, todėl pabrėžkite jo dokumentus, dalyvaudami vienoje iš šių keturių veiklų.
Kartais gyvenimas gali būti sunkus. Mes galime patirti didžiulį spaudimą, kai pereiname nuo darbo prie namų, šeimos ir draugų, dažnai nerasdami laiko atsipalaiduoti ir tiesiog būti. Ar nenuostabu, kad patiriame stresą? Kai gyvenimo įtampa smarkiai nukenčia, kovokite su tuo, kad pasirinksite vieną iš šių stresą mažinančių lauko sąlygų pomėgiai.
Sodininkystė
Sodinimas ir priežiūra sode gali būti naudingas būdas kovoti su streso jausmu. Nauda yra triguba:
- Tai suteikia galimybę išeiti į lauką ir mėgautis grynu oru bei saulės spinduliais.
- Tai leidžia mums sukurti ir puoselėti kažką patenkinamai gražaus. Tai savo ruožtu padės išvengti streso ateityje.
- Pasikartojantys judesiai ir lėtesnis tempas primena tuos, kurie kartais naudojami meditaciniame mene, pavyzdžiui, tai chi, kuris, kaip žinoma, mažina stresą.
Fotografavimas lauke
Gamtos grožis stebina ir įkvepia. Imkitės fotografijos, kad pamatytumėte tai iš pirmų lūpų ir padėtumėte valdyti stresą.
- Labai ramu matyti pasaulį menininko akimis, nes grožio galima rasti beveik bet kur. Jo užfiksavimas nuotraukoje yra puikus vizualus priminimas apie tai.
- Fotografija nuves jus į lauką mėgautis visu pasauliu ir nuo įprastų kasdienių stresų.
- Ieškant ir fotografuojant, paprastai reikės tam tikro pasivaikščiojimo, o tai padės jūsų organizmui gaminti endorfinus-jūsų organizmo savijautą.
Paukščių stebėjimas
Daugelis žmonių traukia paukščius dėl savo grožio ir vietos gamtoje.
- Lygiai taip pat, kaip muzikos klausymasis padės ištirpinti stresą, išgirdęs linksmą paukščio giesmės čiulbėjimą, nuramins sielą.
- Paukščiai kelia laisvės jausmą. Paukščiai turi skrydžio galią, numanomą galią pakilti virš savo problemų, ir tai gali padėti pašalinti stresinį mąstymą.
- Paukščių stebėjimas reikalauja kantrybės. Nuraminkite savo protą atsipalaiduodami ir padarydami pertrauką laukdami kito paukščio pasirodymo.
Astronomija
Žiūrėkite į žvaigždes švelniai primindami, kad visi esame tos pačios visatos dalis, o tai padės sustiprinti jausmą, kad esame kažko didesnio už save dalis.
- Tai suteikia galimybę ramiai naktį mėgautis lauke ir sukuria atpalaiduojantį dienos pabaigą.
- Žvaigždžių tyrimas padeda mums išeiti iš savo srities ir atitolti nuo problemų.
- Tai gali būti maloni patirtis rasti žvaigždžių ir žvaigždynų, kurių amžius yra senas ir vis dar apšviečia naktinį dangų.
Daugiau apie streso valdymą
Natūralūs būdai kovoti su stresu
Idėjos psichinės sveikatos pertraukai
Kodėl „man laikas“ yra svarbus
