Nesvarbu, kiek treniruojatės, nesvarbu, kiek pilvo traumų darote, senstant ir einant vis sunkiau išlaikyti tą mažą juosmens liniją menopauzė. Net mažiausios juosmens moterys paprastai pastebi, kad per vidurį padaugėjo mėsos perimenopauzė ir vėliau. Tai gali lemti rimtus jūsų įvaizdžio pokyčius - jei leisite.
Mūsų kultūra nėra tiksliai žinoma dėl to, kad ji yra atvira dydžio ir svorio skirtumams. Visuomenėje, kurioje yra žiniasklaida, kuri vertina konkrečias kreives ir skaičius (skalėse ir juostose), laikykitės a sveikas kūno įvaizdis gali būti iššūkis net tada, kai esate jaunas ir sveikas ir nesusiduriate su dideliais hormoniniais ir gyvenimo sunkumais pakeitimus. Perimenopauzė, ar to norite, ar ne, privers jus iš naujo įvertinti kūno įvaizdį.
Vėl tie hormonai
Perimenopauzės hormonai veikia ne tik menstruacinius ciklus; jie daro daug daugiau įtakos. Nors tikslus mechanizmas gali būti neaiškus - ar pakankamai paprastas, kad paaiškintumėte čia - išnykstanti juosmens linija tampa realybe daugumai moterų. Sustorėjusi juosmens linija taip pat gali būti susijusi su skydliaukės pokyčiais. Galbūt norėsite paklausti savo gydytojo, ar būtų tikslinga tikrinti skydliaukės funkciją, ypač jei svorio padidėjimas yra ypač staigus.
Čia rasite daugiau informacijos apie skydliaukės funkciją.
Patikrinkite savo mitybą
Jei hormonai viduryje pridės mėsos, jums nereikia jiems padėti. Patikrinę savo mitybą, kad įsitikintumėte, jog gausite visas būtinas maistines medžiagas be perteklinių ne itin puikių dalykų, galite jus nuraminti, kad to nedarote nieko konkretaus. Jūsų kūnas keičiasi, ir jūs turite dirbti su juo maisto ir maistinių medžiagų atžvilgiu.
Pratimas
Treniruokitės viską, ko norite; vis tiek pastebėsite šį pokytį. Galite padaryti 200 ar daugiau pilvo traumų per dieną, stebėti, kaip valgote, kaip valgote, ir vis dar pastebite, kaip formuojasi bandelės. Tai apmaudu. Bet tai jokiu būdu nereiškia, kad turėtumėte atsisakyti savo pastangų. Pabandykite sutelkti dėmesį į bendrą kūno rengybą - širdies ir kraujagyslių bei atsparumą - vietoj vienos srities. Turint bendrą jėgą ir tinkamumą, viena probleminė sritis yra mažiau pastebima. Tikrai!
Jei esate sporto salės narys, apsvarstykite galimybę asmeniškai treniruotis, kad galėtumėte atlikti konkrečius ir papildomus pratimus tai gali būti naudinga jūsų besikeičiančiam kūnui - ir tam tikram patikinimui, kad esate tinkamas, sveikas ir atrodote puikus.
Daugiau gerų naujienų - Pratimai iš tikrųjų sumažina nerimą, stresą ir depresiją menopauzės metu!
Figūrą glostantis stilius
Liemens linijos pakeitimas būtinai keičia drabužius, kuriuos dėvime. Atėjo laikas persvarstyti mėgstamus drabužius ir pasirinkti patogiausius, figūrą glostančius daiktus. Tai, kas figūrą glostė (aplenkė kreivę?) Mūsų dvidešimtmečiui, nėra tokia pati kaip dabar.
„Puošni figūra“ nereiškia „pasislėpti“. Tai reiškia parodyti savo geriausius turtus ir atitraukti dėmesį nuo mažiau tobulų sričių. Jei turite nuostabias rankas, raskite drabužius, kurie juos parodytų. Jei turite nuostabias kojas, atkreipkite dėmesį. Jei turite ilgą ir grakštų kaklą, leiskite pasauliui tai pamatyti. Galbūt jūs vis dar turite storesnį juosmenį, bet jūs būsite vienintelis, kuris tai žinos.
Savęs priėmimas
Kad ir kaip mankštinsitės, laikysitės dietos ar stilingų pastangų šiuo gyvenimo laikotarpiu, visa tai iš tikrųjų lemia savęs priėmimą. Senstant jūsų kūnas pasikeis, bet giliai viduje vis tiek esate jūs.
Peržiūrėkite mūsų SK menopauzės skelbimų lenteles ir išleiskite, giedokite ir pasidalykite idėjomis su kitomis moterimis, išgyvenančiomis tas pačias problemas!
Daugiau apie menopauzę:
- Perimenopauzės valdymas: menstruacinio ciklo pokyčiai
- Perimenopauzės valdymas: karščio bangos
- Paramos paieška perimenopauzės metu
