Filme yra scena Graži moteris kur vienas draugas kitam draugui sako: „Rūpinkis tavimi.“ Nors tai romantiška komedija, nėra tikresnio teiginio.
Savo gyvenimo koučingo praktikoje dažnai sakau savo klientams prisiminti lėktuvo principą.Lėktuve jums sakoma, kad jei staiga pasikeis slėgis salone, kad užsidėtumėte oro kaukę prieš bandydami padėti kam nors kitam.Tai yra gyvenimo principas: Negalite niekam padėti, jei jums sunku.Tai yra vienas iš pateisinimų rūpintis savimi.
Dauguma žmonių mano, kad rūpinimasis savimi yra potencialiai savanaudiškas ar nereikalingas veiksmas, bet nieko gali būti toliau nuo tiesos.Tiesą sakant, yra naudos sveikatai, susijusio su savęs priežiūra.Tai gali padėti sumažinti stresą, suteikti psichinį aiškumą ir yra gyvybiškai svarbi jūsų emocinei ir psichinei sveikatai bei gerovei. Aš taip pat manau, kad yra savęs priežiūros lygių.
Rūpinimasis savimi gali būti tiek mažas, tiek daug, kiek jūs tai darote.
Vonios burbuliukai ar valanda su gera knyga yra savęs priežiūros praktikos pavyzdžiai.Kelionė į vietinį saloną manikiūrui, pedikiūrui ar šukuosenai taip pat yra praktikos būdas. Galite eiti ir atlikti vieną procedūrą arba galite atlikti visus tris.Galbūt vietoj to, kad eitumėte į vietinį saloną, užsisakote SPA dieną netoliese esančiame dienos SPA centre arba trumpai keliaujate keliu ir einate į SPA, esančią už kelių mylių nuo namų.Padarykite tai vienos nakties kelionei, kad pridėtumėte papildomą poilsio ir atsipalaidavimo sluoksnį.
Kitas būdas rūpintis savimi yra atostogos. Nesvarbu, ar tai trumpa, ar ilga kelionė, atostogos gali būti puikus būdas atsipalaiduoti, jei visais įtemptais dalykais bus pasirūpinta iš anksto. Į bet kokias atostogas taip pat turėtų būti įtrauktas poilsio laikas - nes jei atostogų metu nubėgate, turite grįžti namo. Mano manymu, tai pažeidžia pabėgimo tikslą.
Rūpinimasis savimi turėtų būti jūsų gyvenimo rutinos dalis. Bent vienas dalykas, kurį darote kiekvieną dieną, turėtų būti padarytas už jus ir turėtų sau leisti laiko, kurio reikia, kad pasikrautumėtetai vaikščiojimas po kvartalą, klausantis muzikos ar sėdint kavinėje ir mėgaujantis kava, o ne griebiant ją ir bėgant prie kito dalyko. Rūpinimasis savimi - tai laikas, kurio reikia, kad užmegztume ryšį su savimi ir leistume sau laiką, kurio mums reikia, kad vėl prisijungtume.Net diena SPA gali būti psichinė ir fizinė pertrauka, kurios mums reikia norint išvengti streso.Kad ir ką nuspręstumėte daryti, atminkite, kad svarbu „pasirūpinti jumis“!
Daugiau šio rašytojo galite perskaityti www.thissinglesole.org
