Avokadai yra vaisių pasaulio mitybos blogis. Taip, tai tiesa, jie yra vaisiai. Be to, juose gausu kalio nei bananuose, be to, juose gausu vitaminų K, C, B5 ir 6, E bei folio rūgšties. Juose gausu ląstelienos ir sveikų mononesočiųjų riebalų rūgščių (gerųjų riebalų), todėl širdis sveika ir naudinga jūsų žarnynui. Jie taip pat gali padėti sumažinti cholesterolio ir trigliceridų kiekį.
Daugiau:Iš valčių iš avokado gaminama tiesiog tobula rankinė vakarienė
Dabar, kai žinote, kas yra supermaisto avokadas, esu įsitikinęs, kad užsirišate sportbačius, kad išeitumėte į maisto prekių parduotuvę akimirksniu, bet prieš tai greitai skirkite minutę, kad sužinotumėte viską, ką reikia žinoti, kad galėtumėte mėgautis avokadu, kaip jums patinka.
Daugiau:Stebėtinai sveiki ingredientai sudaro šiuos dekadentinius šokolado popsus
Kaip neleisti avokadui paruduoti
- Visas indo dalis, be sėklų, sudėkite plokščia puse žemyn į indą su sandariu dangčiu.
- Norėdami sutrinti avokadus ar gvakamolę, sudėkite juos į indą su hermetišku dangčiu, kurio viršuje yra bent centimetras vietos.
- Į indą pripilkite pakankamai vandens, kad padengtų visą atvirą minkštimą, ir uždenkite sandariu dangteliu.
- Kai būsite pasiruošę naudoti, atsargiai nupilkite vandenį ir mėgaukitės.
Daugiau:Pirmadienis be mėsos: keptas tofu su kalendra-avokado makaronais per 20 minučių
