Mitybos specialistai dažnai nurodo jų naudą jogurto savo mityboje. Tačiau yra tiek daug prekių ženklų ir veislių, kaip žinoti, kurį pasirinkti? Šis paprastas vadovas padės jums rasti jogurtą, kuris puikiai tinka jūsų poreikiams.
Tiesa, jogurtas jums yra neįtikėtinai geras. Jame gausu kalcio, baltymų, naudingų bakterijų ir vitaminų bei mineralų. Tačiau ne kiekvienas prekės ženklas yra vienodas - ir jei toliau bandysite netinkamus, galite greitai visam laikui atsiriboti nuo produkto. Venkite nusivylimo pasirinkę vieną iš šių puikių jogurto variantų, sukurtų pagal jūsų poreikius.
Dėl kalorijų skaitiklio
Yra daug sumažinto kaloringumo jogurtų, tačiau daugelis jų gali būti labiau skonio, kaip skystas, aspartamo užpildytas „Jell-O“ nei tikrasis. Venkite šių mažiau pageidaujamų veislių ir pasikliaukite „Yoplait“ šaltinis. Linija siūlo 30 skirtingų skonių, kurie visi yra be riebalų, be aspartamo ir sveria tik 35 kalorijas vienoje porcijoje. Be to, jie turi patogius 100 gramų užkandžių paketus, kuriuos galite pasiimti su savimi kelyje, kurie yra įvairių skanių veislių, tokių kaip „Vanilla Tango“ ir „Superfruit“. Taigi, jei norite išlikti puošnūs ir vis dar mėgautis gardžiu skanėstu - tai jums!
Baltymų ieškotojams
Jei norite, kad viskas būtų kuo sveikiau ir natūraliau, graikų jogurtas tikrai yra išeitis. Puikus būdas pradėti graikišką jogurtą yra „President's Choice“ 0% paprasto graikiško jogurto. Tik viena porcija suteikia jums 18 gramų baltymų ir 50 procentų kasdienio kalcio poreikio. Ir paprastas jogurtas neturi būti nuobodus. Apšlakstykite medumi ar klevų sirupu ir šiek tiek apšlakstykite naminė granola skaniems pusryčiams. Arba naudokite jį, kad pakeistumėte labai apdorotą, parduotuvėje nusipirktą panardinimą į maistingą naminį agurkų ir krapų panardinimas. Ir nebijokite įtraukti į kai kuriuos linksmus vakarienės receptus, pvz jogurto kmynų vištiena. Nesvarbu, ar valgysite jį paprastą, ar naudosite jį pagal receptus-graikiškas jogurtas tikrai yra geriausias pasirinkimas sveikatai besirūpinančiam vartotojui.
Desertų mylėtojui
Jei trokštate sklandaus, saldaus ledų ir pieno kokteilių skonio, tada „Liberté Mediterranée“ yra kaip tik jums. Jame gali būti daugiau kalorijų ir riebalų nei kai kuriose kitose veislėse, tačiau dėl dieviškos, kreminės tekstūros tai gana sunku prižiūrėti. Be to, jis pagamintas iš natūralių ingredientų, o jo turtingumas reiškia, kad būsite patenkinti vos keliais šaukštais. Jis yra įvairių skonių, ir vienas iš jų tikrai sužavės jūsų skonį. Puikus skonis pirmiausia yra gervuogė - puikus saldaus ir aitraus derinys. Arba, jei esate citrininio bezo pyrago mėgėjas, jų citrinų įvairovė tikrai patiks. Norėdami išgauti tikrą ledų skonį, išbandykite mokos veislę. Vieną paragavę norėsis išbandyti visus kitus variantus!
Nesvarbu, koks jūsų skonis ar poreikis renkantis jogurtą, viena iš šių skanių veislių tikrai tiks!
daugiau apie jogurtą
Jo! Kodėl jogurtas yra geriausiai vertinamas sveikas maistas
Probiotikai yra naudingi vaikų sveikatai
5 sluoksnių jogurto padažas
