Mes visi išgyvename šiurkščius lopus, dėl kurių jaučiamės liūdni, nusivylę ir priblokšti. Frazė „šiandien aš tikrai prislėgta“ tapo gana įprasta, tačiau paprastai ji reiškia nuotaiką, o ne depresija pats. Nuotaikos praeina, tačiau depresijos sutrikimai gali tęstis visą gyvenimą, o gydymo, vaistų ir socialinės paramos derinys paprastai yra raktas į ligos simptomus.
Pasak Nacionalinio instituto Psichinė sveikata, maždaug 2016 m 16,2 milijono (arba 6,7 proc.) Suaugusių amerikiečių patyrė didelį depresijos epizodą - moterys pranešė apie didesnį depresijos dažnį nei vyrai (8,5 proc., palyginti su 4,8 proc.). Depresija yra vienas iš labiausiai paplitusių psichikos sutrikimų, todėl yra tikimybė, kad pažįstamas žmogus kovoja su šia liga.
Jei jums įdomu, į kokius požymius ir simptomus reikia atkreipti dėmesį, esate ne vieni. Daktaras Arianas Elfantas, klinikinis psichologas, įsikūręs Naujajame Orleane, Luizianoje, sako „SheKnows“, kad liūdesio laikotarpiai laikomi normalia ir net sveika gyvenimo dalimi. „Tačiau į dvi ar daugiau savaičių nuolatinius liūdesio jausmus reikia žiūrėti rimtai“, - sako Elfantas.
Daugiau: Taip, žmonės, sergantys depresija ar savižudybe, gali atrodyti taip, lyg jie „turėtų viską“
Elfantas paaiškina, kad nors depresijos simptomai skiriasi priklausomai nuo žmogaus, yra keletas bendrų depresijos požymių, kuriuos reikėtų laikyti raudonomis vėliavomis. Jei pastebėjote bet kurį šių simptomų derinį draugui ar šeimos nariui, geriausia būtų pasitarti su medicinos paslaugų teikėjas ar kažkas psichikos sveikatos srityje “, kad padėtų išsiaiškinti, kas vyksta ir kaip geriausiai judėti į priekį gydymas."
Štai keletas dažniausiai pasitaikančių depresijos požymių:
Izoliuotas elgesys ir atsitraukimas nuo anksčiau malonios veiklos
„Dėl bejėgiškumo ir beviltiškumo jausmo žmogus dažnai nori būti vienas, o ne leisti laiką su šeima, draugais ir kolegomis“, - sako Elfantas.
Lygiai taip pat įprasta, kad depresija sergantiems žmonėms sunku patirti malonumą beveik iš bet ko, įskaitant veiklą, kuri jiems anksčiau patiko. „Staigus rutinos pasikeitimas mankštinantis, pavalgius ar mėgstamas hobis gali būti depresijos požymis“, - sako Elfantas.
Fiziniai simptomai
Mūsų fizinė ir psichinė sveikata yra glaudžiai susijusiosir Elfantas paaiškino, kad „depresija gali pasireikšti per fizinius simptomus“. Pavyzdžiai yra sąnarių ir galvos skausmai, galvos ir virškinimo problemos.
Daugiau:22 garsenybės, atsivėrusios apie depresiją
Dirglumas
Nors šis simptomas dažniau pasitaiko vaikams nei suaugusiems, vis tiek svarbu jį stebėti. „Kartais depresija užmaskuojama didėjant nekantrumui ir dirglumui“, - sako Elfantas. Jei pastebėjote šį mylimo žmogaus asmenybės pasikeitimą, tikrai verta susipažinti su jo šaltiniu.
Koncentracijos problemos
„Depresija veikia mūsų gebėjimą išlaikyti dėmesį“, - sako Elfantas. Ji pastebi, kad depresija sergantys asmenys linkę greičiau pavargti ir praranda susidomėjimą užduotimis kurie anksčiau juos sudomino, todėl nenuostabu, kad depresija gali sukelti sunkumų susikaupęs.
Daugiau:Ar aš prislėgtas ar tiesiog liūdnas?
Apetito ir miego pokyčiai
Gydytojas pagal pareikalavimą Sertifikuota suaugusiųjų psichologė dr. Nikole Benders-Hadi sako „SheKnows“, kad apetito ir miego pokyčiai gali būti depresijos požymiai. „Dauguma žmonių galvoja tik apie sumažėjusį apetitą ir mažiau miegą“,-sako Benders-Hadi. „Mes iš tikrųjų matome apetito padidėjimą ir žmones, kurie nori nieko nedaryti, tik miegoti su depresija“.
Tikėjimas, kad jie yra „blogi“ žmonės
Dr. Reidas Kesleris, licencijuotas psichologas, gyvenantis Kalifornijoje, sako, kad mažiau žinomas depresijos požymis yra asmens įsitikinimas, kad jis yra „blogas“ ir todėl nusipelno, kad su juo nutiktų blogai.
„Šio blogio požymiai apima įsitikinimus, kad jie yra per daug išdidūs, savanaudiški, veltui, godūs, konkurencingi, pikti, geidulingi ar pavydūs“, - sako Kessler „SheKnows“. „Žmones depresija stebina tuo, kad depresija sergantis žmogus dažnai gali tikėtis, kad jiems nutiks blogų dalykų, nes mano, kad jie iš tikrųjų yra blogi“.
Kadangi daugelis depresija sergančių žmonių mano, kad jie tiesiog nėra geri žmonės, dar svarbiau kreiptis, jei įtariate, kad kažkas serga depresija. Žinojimas, kad kažkas pastebėjo elgesio pasikeitimą ir nori būti palaikomas, gali reikšti pasaulį žmogui, kurio savivertė yra ant grindų.
„Nebijokite paklausti draugo ar šeimos nario apie jų nuotaiką“,-pataria Benders-Hadi. „Daugeliu atvejų jie gali jaustis labai vieniši ir nepalaikomi, todėl kreiptis gali padėti“.
Jei ieškote išteklių, kaip padėti draugui ar artimam žmogui ar bandote gauti informacijos apie gydymą sau, galite kreiptis į Nacionalinė savižudybių prevencijos linija paskambinus jiems 1-800-273-8255.
