Kai rudenį užklumpa šaltas oras, nesunku pasimėgauti mėgstamais patogiais patiekalais. Laimei, šie kepti įdaryti obuoliai yra vienas rudens malonumas, kuriuo mėgaudamiesi galite jaustis gerai.
Susijusi istorija. Smagios „Popsicle“ formos vaikams sveikiems naminiams patiekalams
Kepti įdaryti obuoliai
Porcijos dydis 4
Žiemą kiekvieną vakarą valgant sočius obuolių pyragus jūsų sąžinei ar juosmeniui stebuklų nepadarysite. Laimei, šie kepti įdaryti obuoliai yra pakrauti su sveikais ingredientais ir visiškai be kaltės!
Ingridientai:
- 2 obuoliai („McIntosh“ puikiai veikia)
- 1/2 puodelio avižinių dribsnių
- 4 datulės, supjaustytos
- 2 šaukštai pekano riešutų, kapotų
- 2 šaukštai klevų sirupo
- 1 šaukštas margarino
- 1/2 šaukštelio cinamono
- 1/4 šaukštelio muskato riešuto
- 1/3 puodelio obuolių sulčių
- 1 šaukštas rudojo cukraus
Nurodymai:
- Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F.
- Obuolius perpjaukite per pusę, išimkite šerdį. Apverskite obuolius į šonus ir nupjaukite gabalėlį nuo kiekvieno dugno, kad jie galėtų atsisėsti ant keptuvės.
- Mažame dubenyje sumaišykite avižas, datas, pekano riešutus, klevų sirupą, margariną, cinamoną ir muskato riešutą.
- Šaukštu išmaišykite mišinį ant obuolių puselių.
- Obuolius užpilkite obuolių sultimis, tada pabarstykite ruduoju cukrumi.
- Įdėkite skardą į orkaitę ir kepkite 25–30 minučių.
- Išimkite iš orkaitės ir prieš patiekdami leiskite obuoliams šiek tiek atvėsti, nes jie bus gana karšti.
Daugiau sveikų desertų
Sveikas desertas: riešutų bananų „ledai“
Kaip padaryti desertus sveikesnius
Kreminis tapijokos pudingas
