Kitos daržovės gali ateiti ir išeiti, tačiau kopūstai čia pasilieka.
Ko nemylėti kopūstuose? Tai mitybos jėgainė, neįtikėtinai universali ir, žinoma, skani. Nesvarbu, ar naudojate lacinato, ar garbanotus, purpurinius ar raudonus lapus, šie 25 kopūstų receptai įrodyti, kad kopūstai yra karalius.
1. Kale frittata receptas
Pradėję dieną puikiai jausitės savo dieną sveika kopūstų dozė.
2. Kopūstų ir karamelizuotų svogūnų įdarų receptas
Atsiprašome, viryklė, bet jūsų įdaras neturi nieko ant šio burnoje tirpstančio patiekalo.
3. Aštrių česnakinių kopūstų traškučių receptas
Kas žinojo, kad kopūstai gali sukelti tokią priklausomybę? Orkaitėje, jis pasidaro toks pat traškus ir skanu kaip bulvių traškučiai, be jokios kaltės.
4. Kale Cezario salotų receptas
Cezario salotų padažas turi stiprų smūgį ir kopūstai yra tobulas jo priešininkas.
5. Žalių kopūstų ir greipfrutų salotų receptas
Greipfrutų kvapas puikiai papildo šią švelniai žalią spalvą, o skrudinti pušies riešutai suteikia malonų traškumą šios salotos.
6. Spagečių su troškintais kopūstais ir graikiniais riešutais receptas
Kopūstai ir makaronai susipina kartu šis makaronų patiekalas, kartu su šviežiai nusiskuto parmezano ir traškių graikinių riešutų dušu.
7. Sūrus, kreminis kopūstų padažas su pita duonos receptu
Um, drool! Šis ryškus žalias kritimas yra kaip seksualus pesto vyresnysis brolis.
8. Ant grotelių keptų kopūstų ir pancetta risotto receptas
Risotto nebūtinai turi būti tik sūris; čia Kale perima vairą.
9. Picos skonio kopūstų traškučių receptas
Tai puikus užkandis žaidimų ar filmų vakarui. Jūs net nepraleisite dirbtinio nacho sūrio.
10. Česnakinių kopūstų makaronų receptas
Tai makaronų patiekalas įrodo, kad kopūstai ir česnakai yra danguje pagaminti degtukai; saulėje džiovinti pomidorai prideda maloniai saldaus ir rūgštaus kontrapunkto.
11. Kale-pesto picos receptas
Jei ant picos yra kopūstai, tai reiškia, kad tai sveika, tiesa?
12. Sūrių lašinių ir kopūstų bulvių odelių receptas
Vaizdas: Žiupsnelis Yum
Smagu matyti, kad tokios geros daržovės, kaip kopūstai, pasidaro tokios išdykusios. Lydytas sūris, rūkyta šoninė, skrudinta bulvė - ar reikia daugiau pasakyti?
13. Sūrių kopūstų ir kalakutienos įdarytų cukinijų valčių receptas
Vaizdas: Green Lite Bites
Maistą valtyje visada smagiau valgyti, ypač kai tai susiję su sūriais kopūstais.
14. Kreminių kopūstų receptas
Vaizdas: Muskato riešutų auklė
Kas kada sakė, kad kopūstai negali būti atlaidūs? Šis svajingas kreminis kopūstas įrodo, kad kopūstai gali būti bet kokie.
15. Kale „carbonara“ receptas
Vaizdas: Stonesoup
Jei ruošiatės mažai angliavandenių, išmeskite makaronus kai kuriems kopūstams ši prabangi karbonara.
16. Sutrintos baltųjų pupelių ir kopūstų kesadilijos su kreminiu kepsnine
Vaizdas: Bėga į Virtuvę
Ši quesadilla Baltųjų pupelių ir lapinių kopūstų dėka yra baltymų ir skaidulų, o viršuje-kreminis kefyro padažas iš jogurto.
17. Skrudintų česnakų-kopūstų humuso receptas
Vaizdas: Skrudinta šaknis
„Hummus“ yra būtinas vakarėlis, tačiau mes visi kartais susergame paprastais dalykais. Pridėkite šiek tiek spalvos ir pagrindinio skonio kitą jūsų humuso partiją dėka kopūstų ir skrudinto česnako.
18. Aštrios dešros, bulvių ir kopūstų sriubos receptas
Vaizdas: Nuoširdus apetitas
Ši jauki sriuba yra puikus dalykas norint išvengti žiemos šalčio.
19. Saldžiųjų bulvių, kopūstų ir krevečių keptuvės receptas
Vaizdas: „Primavera“ virtuvė
Geriausia šio unikalumo dalis krevečių, kopūstų ir saldžiųjų bulvių patiekalas? Jis paruoštas per 30 minučių ar mažiau.
20. Imbiero jautienos, grybų ir kopūstų kepimo receptas
Vaizdas: Duok šiek tiek orkaitės
Jautiena aukštyn kitą savo maišymą su kopūstais. Kopūstai yra puikus pasirinkimas kepti bulvytėse, nes jie neužšąla kaip špinatai ir gali atlaikyti drąsius Azijos skonius.
21. Kopūstų ir Briuselio kopūstų salotos su šonine ir pecorino receptu
Vaizdas: Cukrus ir malonė
Akimirkos daržovės ir Briuselio kopūstai sudaro A sąrašą šis akinantis patiekalas.
22. Itin sūrių kopūstų ir keptų raudonųjų pipirų makaronų kepimo receptas
Vaizdas: Kepėjas iš prigimties
Kartūs kopūstai ir saldieji raudonieji pipirai yra puiki folija daugybei kreminio, lydyto sūrio tai makaronai kepti.
23. Veganiškas, be aliejaus, sūrus avokadas su česnako kopūstais ir gilės moliūgais receptas
Vaizdas: Veganas Richa
Stiprinkite savo sveikatą su tai veganas, be aliejaus, papildytas vizualiai stulbinančiu žaliųjų kopūstų ir oranžinių gilių moliūgų deriniu.
24. Kopūstų ir laukinių ryžių troškintuvo receptas
Laukiniai ryžiai ir kopūstai yra puikus derinys žiemos bliuzui įveikti. Nesmulkinti grūdai ir lapiniai žalumynai suteikia jums maistinių medžiagų, kurių reikia norint jaustis puikiai iki pavasario.
25. Žaliosios detoksikos sriubos receptas
Kiekvienas savo arsenale turėtų turėti žalios sriubos ir šitą sunku įveikti. Lapiniai kopūstai, žalumynai, žolelės ir česnakai susilieja, kad sukurtų maistingą galią, kuri yra tokia skani ir sveika. Valgyti!
Daugiau sveikai valgo
22 „Pasidaryk pats“ riešutų sviesto receptai sveikiems užkandžiams
Citrusinių daržovių fajitas su Briuselio kopūstais
3 indiškos lęšių sriubos sriubos, skirtos jūsų patogiam maisto sukimui
