Jei norite numesti svorio ar apskritai sveikiau maitintis, bet negalite išspirti smaližio, kodėl gi neišbandžius šių skanėstų? Naudojant natūralius saldiklius ir mažiau riebalų nei įprasti desertai, jie gali būti atsakymas į naują sveikesnį jus!
„Kellogg“ įkandimo dydžio klevas ir rudojo cukraus matiniai mini kviečiai
Šie saldūs ir traškūs kąsneliai yra puikus priešnuodis saldžiam potraukiui. Pilno grūdo skanėstai reiškia, kad kiekvienas mažas skanus kąsnelis yra tik aštuonių kalorijų, ir kadangi juose yra daug skaidulų, jūs jausitės sotesni greičiau nei įprastas skanėstas.
Atogrąžų vaisių parfetas
Norėdami gauti vaisių dykumą su skirtumu, išbandykite tai. Nedideliame stikliniame sluoksnyje, kurio apačioje yra pusės colio kubeliai vaisių, uždenkite gausų paprasto neriebaus jogurto sluoksnį ir uždenkite skrudintais migdolais. Jūs gausite ne tik skanų vaisių skanėstą, bet ir tik 100 kalorijų!
Bananų, uogų ir pasukų ledinukai
Išmeskite įprastus ledus šiems skaniems ledinukams. Jie yra ne tik saldūs ir kupini skonio, bet ir sveiki. Sutrinkite vieną bananą, pusantro puodelio neriebių pasukų ir du puodelius šviežių uogų su šaukštu medaus ir išmaišykite iki vientisos masės. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai supilti mišinį į linksmas formeles ir palaukti, kol sustings! Skanus skanėstas akimirksniu
Migdolai ir juodasis šokoladas
Pasakyti „ne“ šokoladui kartais yra pats sunkiausias dalykas laikantis dietos. Tačiau šokoladas yra sveikesnis, nei manote, ypač juodasis šokoladas. Jei norite nerūpestingo riešutų užkandžio, tiesiog supjaustykite pusę uncijos juodojo šokolado (70 proc.) Ir saują skrudintų migdolų ir įkiškite! Turėdamas tik 96 kalorijas, jis yra toks pat skanus kaip šokolado plytelė be papildomų kalorijų!
Daugiau apie sveiką mitybą
Kaip valgyti riešutus gali padėti numesti svorio
Patenkinkite smaližių be kalorijų
6 mažo kaloringumo vaisiai
