Jums nebereikia šaltų kvinojos salotų!
Pastaruoju metu sunku perskaityti „supermaisto“ sąrašą nesusidūrus su šiuo daug baltymų turinčiu grūdu. Galbūt visos šios kalbos privertė jus nusipirkti daiktų paketą, bet ką dabar daryti? Šie skanūs receptai parodo, kaip lengva įtraukti quinoa į kiekvieną dienos valgį.
1
Buivolinė vištiena
quinoa kepti
Nuotrauka mandagumo Half Baked Harvest
Gausus dubuo keptų makaronų visada padaro paguodą sunkią dieną. Tačiau kitą kartą, kai jums reikia skanėsto, pamirškite „Mac 'n“ sūrį. Vietoj to suplakite tai kreminė Buffalo vištienos quinoa kepimas nuo Tieghano Pusiau iškeptas derlius. Tai padidins abiejų skonį ir mityba!
3
Kvinoja, juodosios pupelės
ir kukurūzų taco
Nuotrauka iš „Cooking Classy“
Tikriausiai jau girdėjote apie kvinojos supakavimą - ir tai neabejotinai yra labai praktiška galimybė - tačiau tai nėra vienintelis būdas suvynioti šiuos maistingus grūdus. Šiais valgiais pridėkite šiek tiek linksmybių ir skonio quinoa, juodųjų pupelių ir kukurūzų tacos sukūrė Jaclyn Kuklus maisto gaminimas.
4
Šokolado drožlė
pusryčių sausainiai
Nuotrauka iš „Healthful Pursuit“
Sausainiai pusryčiams? Taip prašau! Galite jaustis gerai, kai palepinsite sausainiu ar dviem bet kuriuo paros metu kvinojos šokolado drožlių pusryčių sausainiai iš Leanne adresu Sveikas persekiojimas. Ir jūs galite pamiršti apie bet kokią kaltę, susijusią su sausainių valgymu, nes šie kūdikiai yra prikrauti quinoa, cukinijų ir linų sėmenų.
5
Jautienos ir quinoa kotletai
Nuotrauka iš avižinių dribsnių su šakute
Parduotuvėje pirktus kotletus galima supakuoti su įvairiausiais priedais, kurių nebūtinai norite valgyti. Bet šitų tikrai nėra jautienos ir quinoa kotletai nuo Avižiniai dribsniai su šakute. Šie maži rutuliukai yra pripildyti daržovių ir, žinoma, mūsų mėgstamiausiais grūdais - kvinoja! Puikiai tinka kaip užkandžiai arba kaip maistingas jūsų įprastų spagečių ir kotletų atnaujinimas.
6
Suši su avokadu ir mango
Nuotrauka iš Quinoa karalienės
Suši dažnai siūloma kaip sveikas pietų ar vakarienės variantas, tačiau balti ryžiai, sudarantys didelę tradicinių vyniotinių dalį, nėra idealūs. Laimei, tai nėra šio išmaniojo problema avokado ir mango quinoa suši vyniotinis sukūrė Alyssa Kvinojos karalienė. Jūs galite mėgautis suši skoniu ir tuo pačiu maksimaliai suvartoti maistines medžiagas.
7
Quinoa crunch granola
Nuotrauka iš „Coffee & Quinoa“
Granola veikia kaip skanūs pusryčiai ar lengvas užkandis kelyje. Ir dabar jūs galite padaryti savo granolą traškiai quinoa granola sukūrė Erica Kava ir kvinoja. Mėgaukitės juo jogurte, piene ar net saujelėje, kol esate lauke ir visą dieną.
Jūsų el. Pašto adresas nebus paskelbtas. Būtini laukai pažymėti *
