Šios plutos neturinčios kišenės puikiai tinka penktadienį be glitimo, nesvarbu, ar patiekiate pusryčius, vėlyvuosius pusryčius ar net pietus! Lengva išplakti partiją, o jų skonis taip pat puikus.
Jei norite penktadienio valgio be glitimo, išbandykite šiuos mini plutos neturinčius plutos su raudonaisiais pipirais ir brokoliais. Juos lengva išplakti, o galutinis produktas yra toks mielas! Šiam receptui naudojome raudonuosius pipirus ir brokolius, tačiau galite naudoti bet kokį mėgstamų daržovių derinį! Tai puikiai tinka patiekti ypatingiems vėlyviems pusryčiams ar bet kuriai kitai savaitės dienai.
Pastaba
Glitimo galima rasti daugelyje skirtingų maisto produktų ir produktų - nuo kečupo iki sojų padažo iki saldainių ir prieskonių. Nors „SheKnows.com“ stengiasi užtikrinti, kad šiuose receptuose nebūtų glitimo, atidžiai perskaitykite visų šiems receptams naudojamų maisto ir maisto produktų sudedamųjų dalių etiketes, kad įsitikintumėte, jog juose taip pat nėra glitimo.
Mini pluta be česnako su raudonaisiais pipirais ir brokoliais
Receptas pritaikytas iš Emeril Lagasse
Aptarnauja 6
Ingridientai:
- 3 kiaušiniai
- 1 puodelis su puse
- 1 puodelio pieno
- 1/4 šaukštelio druskos
- 1/4 šaukštelio maltų juodųjų pipirų
- 1-2 šaukštai alyvuogių aliejaus
- 1/4 puodelio supjaustyto baltojo svogūno
- 1/3 puodelio supjaustytų raudonųjų pipirų
- 1/3 puodelio supjaustytų brokolių žiedų
- 4 uncijos susmulkinto čederio arba šveicariško sūrio, padalintos
- 6 šaukštai kukurūzų miltų
- Nelipnus virimo purškiklis
Nurodymai:
- Įkaitinkite orkaitę iki 375 laipsnių F. Kepimo purkštuvu lengvai apipurkškite standartinio dydžio bandelės formą ir atidėkite į šalį.
- Vidutiniame dubenyje lengvai įmuškite kiaušinius, tada įpilkite pusantros pusės, pieno, druskos ir pipirų ir gerai išmaišykite.
- Į keptuvę ant vidutinės ugnies įpilkite alyvuogių aliejaus. Kai įkaista, suberkite svogūną ir maišydami kepkite apie 3 minutes. Įpilkite raudonųjų pipirų ir brokolių žiedų ir virkite maišydami dar maždaug 3 minutes arba tol, kol raudonieji pipirai ir brokoliai šiek tiek suminkštės.
- Keptuvę nukelkite nuo ugnies.
- Kukurūzų miltus tolygiai padalinkite ir supilkite į bandelių šulinėlių dugną.
- Tolygiai padalinkite daržovių mišinį ir šaukštu supilkite į keksiukų formeles.
- Į kiekvieną bandelę gerai įpilkite pusę sūrio. Toliau šaukštu įmuškite kiaušinių mišinį, šiek tiek žemiau kiekvieno šulinio viršaus.
- Kiekvieną apibarstykite likusiu sūriu.
- Kepkite 25-30 minučių arba tol, kol kiaušiniai sustings ir pradės tapti auksiniai.
- Išimkite iš orkaitės, leiskite jiems pasėdėti apie 10 minučių, tada atlaisvinkite juos ir išimkite iš keptuvės.
Šis mini plutos neturintis quiche receptas yra įdomus!
Daugiau penktadienio receptų be glitimo
Individualūs taco salotų dubenėliai su rančos padažu
Cinamono pusryčių kvinoja su uogomis ir riešutais
Mėlynių, bananų ir mėtų kokteiliai
