Nėra abejonių, kad gyvenimas ateina su pakilimais ir nuosmukiais, bet kaip jūs į juos reaguojate, priklauso nuo jūsų. Galite ugdyti pozityvesnę perspektyvą, kad blogi laikai jūsų taip nenuviltų. Štai kaip.
Ar kada nors sutikote žmogų, kuris visada yra toks pozityvus ir optimistiškas, kad norėtumėte būti panašesnis į juos? Geros naujienos yra tai, kad galima tapti tuo žmogumi, kuris beveik kiekvienoje situacijoje mato sidabrinį pamušalą - tam reikia šiek tiek pastangų. Praktikuokite šias strategijas ir tikimės, kad netrukus pamatysite daugiau rožių.
Susikoncentruokite į gerus dalykus
Kiekvieną vakarą skirkite kelias minutes apsvarstyti ir išvardyti tris svarbiausius savo dienos dalykus. Kai kurios dienos gali būti sunkesnės nei kitos, tačiau viena prekė gali būti tokia paprasta kaip „paslaugus kasininkas maisto prekių parduotuvėje“ arba „rado auskarą, kurį maniau pametęs“ amžinai “. Stengdamiesi sąmoningai išvardyti šiuos teigiamus įvykius, pakeisite savo mąstymą, todėl daugiau dėmesio skirsite teigiamam vykstančiam pagrindu. Be to, tai padės šiek tiek išblėsti nelaimingiems įvykiams.
Išeikite iš neigiamos erdvės, kurioje gyvenate
Mes visi retkarčiais patiriame nerimą: leidžiame vienai problemai ar piktui įvykiui per ilgai užtemdyti mūsų mąstymą. Vietoj to sutelkite dėmesį į tai, kas nutiko, ir suplanuokite, ką daryti, kad kitą kartą išspręstumėte problemą, arba kaip nuo to pagerinti savo dieną. Kažkas nutraukė jus eisme ir tai sukėlė jums bjaurią nuotaiką? Sutikite, kad jie padarė klaidą, ir eikite toliau. Neleiskite šiai situacijai sugadinti jūsų gyvenimo daugiau nei turėtų.
Elkitės gerai
Kai kurie iš mūsų neskiriame beveik pakankamai laiko ar pastangų, kad gerai gydytume svarbiausią savo gyvenimo žmogų - save. Atminkite, kad sunku jausti džiaugsmą ir matyti gėrį kiekvienoje situacijoje, jei jaučiatės išsekę teigiamos energijos. Taigi būtinai miegokite, palepinkite savo mėgstamiausiu keksiuku ar skirkite laiko perskaityti tą knygą - tai tik jūsų malonumui.
Gaukite tam tikrą perspektyvą
Kartkartėmis skirkite akimirką apsidairyti aplinkui, žiūrėti naujienas, apsvarstyti kitų žmonių gyvenimus ir tai, kas vyksta. Yra tikimybė, kad jūsų gyvenimas daugeliu atžvilgių nėra pernelyg apleistas. Net ir sunkiais laikais tikriausiai yra daug būdų, kaip jūsų problemos neatitinka sunkių scenarijų, su kuriais susiduria kiti.
Daugiau gyvų straipsnių, kurie gali jus sudominti
Kaip rasti darbą, kuris jums tikrai patinka
4 žingsniai į laimę
Baigti darbą su klase
