Pamirškite viską, ką girdėjote apie sėdėjimą kaip naują rūkymą: jūsų sveikatai yra kažkas daug blogiau nei rašomasis stalas ir kėdė.
Lažinuosi, kad tą dieną, kai pasirodė žinia, buvo pagrobta milijonas stovinčių stalų per ilgas sėdėjimas darbe yra toks pat pavojingas jūsų sveikatai kaip ir rūkymas cigarečių. Tačiau nauji tyrimai rodo, kad ilgai stovėti prie tų nuostabių ergonomiškų stalų gali būti taip pat blogai, kaip sėdime kėdėje – nes mes visi praleidžiame prasmę ir ignoruojame vieną iš svarbiausių komponentų, kurių reikia norint pasiekti gero sveikata.
Remiantis Didžiosios Britanijos Ekseterio universiteto ir universiteto antradienį paskelbtu tyrimu Londono koledže, problema ne sėdėti – tai faktas, kad kai kuriems iš mūsų nepakanka pratimas.
Galbūt galvojate: o ne, ar mes grįžtame prie tos pačios senos problemos? Kiek kartų dar mums reikia pasakyti, kad turėtume vaikščioti, žaisti tenisą ar užsiimti pilatesu, kad sumažintume širdies ligų, diabeto, vėžio ir kitų sveikatos problemų riziką? Manau, kol mes tikrai nesuprantame, atsakymas yra paprastesnis nei suprantame: mokslininkai teigia, kad pagrindinė sveikatos problemų priežastis susiję su sėdimu gyvenimo būdu, gali nutikti nesvarbu, ar per ilgai sėdime ar stovime, nebent subalansuosime savo gyvenimą veikla.
Daugiau:Per daug sėdint moterims vėžio rizika padidėja kur kas labiau nei vyrams
Melvynas Hillsdonas, tyrimo autorius iš Ekseterio universiteto, apie naujas išvadas pasakė: „Mūsų tyrimas apverčia dabartinį mąstymą. apie sėdėjimo keliamą pavojų sveikatai ir rodo, kad problema slypi judėjimo nebuvime, o ne pačiame sėdint laiko. Bet kokia stacionari padėtis, kai energijos sąnaudos yra mažos, gali pakenkti sveikatai, nesvarbu, ar tai būtų sėdėjimas ar stovėjimas.
Tyrėjai stebėjo 5000 žmonių per 16 metų, stebėdami jų sėdėjimo laiką ir aktyvumą. Dienos pabaigoje jie išsiaiškino, kad nėra jokio ryšio tarp sėdėjimo ir mirtingumo rizikos, nors taip turėtų būti paminėjo, kad dalyviai daugiausia buvo baltosios apykaklės Londone, kurių kasdienėse kelionėse į darbą ir atgal buvo tam tikras vaikščiojimo elementas arba dviračiu.
Daugiau: Vieninteliai 7 abs pratimai, kurių jums reikia
Dar reikia atlikti daugiau tyrimų apie sėdėjimą ir jo poveikį sveikatai, todėl kol kas neturėtume atmesti visų ankstesnių tyrimų ir teiginių. Tačiau žemėje nėra nė vieno tyrimo, kuris teigtų, kad kasdienė mankšta yra tik naudinga, nesvarbu, kiek valandų per dieną esate priversti sėdėti prie kompiuterio. Kartais sprendimas tikrai toks paprastas.
