Norite treniruotis, bet nekenčiate lankytis sporto salėje? Na, čia yra juosta, padedanti dirbti namuose. Rašytoja Cheri Sicard apžvelgia „The Radio City Rockettes Kick Into“ Fitnesas Vaizdo įrašas.
Įjunkite aukštą pavarą
Jei kada nors svajojote būti miela, ilgakojė šokėja, kaip garsioji „Radio City Rockettes“, neabejotinai gerai praleisite laiką su šiuo vaizdo įrašu. Kai kurios rutinos iš tikrųjų apima aukšto lygio choreografiją, kuri išgarsino „Rockettes“ vaizdo treniruokliai tikrai gali paleisti savo vaizduotę ir smagiai praleisti laiką, tuo pačiu sulaužydami didžiulę prakaituoti.
Tai daugiasluoksnė treniruotė, kurioje beveik vienodai akcentuojama aerobika, tonizavimas, lankstumas ir tempimas. Pamatysite judesius iš džiazo ir baleto kartu su pilatesu ir joga.
Tai sunki treniruotė ir, nepaisant to, ką sako dėžutė, tikrai netinka pradedantiesiems. Kai kuriems judesiams pateikiamos mažo poveikio alternatyvos, tačiau daugelis šios treniruotės yra didesnio poveikio. Tačiau vidutinio ir aukšto lygio treneriams tai bus smagi ir sudėtinga treniruotė.
Vaizdo įrašas prasideda apšilimu ir ištempimu, kuris buvo geras, nors norėčiau, kad jie judėtų šiek tiek lėčiau ir ilgiau laikytųsi. Po to sekė energinga aerobinė rutina, kuri privers jus šokti kaip „Rockette“. Antroji aerobikos dalis yra „intensyvaus smūgio“ dalis, pagrįsta garsiomis šokėjų linijomis, kuriomis šokėjai yra žinomi.
Išplėstinė ir sudėtinga
Po aerobikos vyksta pagrindinis stiprinimo skyrius. „Pilates“ gerbėjai bus susipažinę su kai kuriais judesiais, nors „Rockettes“ prideda įdomių variantų. Vėlgi, šis skyrius yra pažengęs ir gana sudėtingas. Pradedantiesiems to nerekomenduočiau. Juosta baigiama giliu tempimu, siekiant pagerinti srautą ir lankstumą.
Ši juosta buvo maloni ir daug rimtesnė treniruotė, nei tikėjausi. Jei jums patinka kietas aerobinis šokis, turėtumėte gerai praleisti laiką su šia treniruote, taip pat gausite papildomų tonizuojančių ir tempiančių elementų.
„Kick Into Fitness“ galima rasti www.radiocity.com ir „Avon Wellness“ kataloge.
