Internetiniai fitneso iššūkiai – „SheKnows“.

Ak, nesibaigiantis siekis numesti svorio. Ir dabar yra naujas posūkis - socialinė dieta. Jūs galite būti tarp tūkstančių pradedančiųjų prisijungęssvorio metimas iššūkiai, kurie moka dalyviams, kurie pasiekia nurodytą svorio metimo tikslą. Skaičiai nemeluoja – prie jų plūsta žmonės ir jiems sekasi labai daug.

Susijusi istorija. Apie ką jūsų asmeninis treneris nori žinoti Fitnesas

Skaičiai nemeluoja – žmonės plūsta į šiuos iššūkius ir sulaukia daug sėkmės.

Kas jie tokie?

Internetiniai svorio metimo ir kūno rengybos iššūkiai yra virtualūs susitikimai / paramos grupės, leidžiančios dalyviams susisiekti su kitais, turinčiais panašių kūno rengybos ir (arba) svorio metimo tikslų. Nors tokios įmonės kaip DietBet yra vienos didžiausių, siūlančių šiuos iššūkius, treneriai visoje šalyje prisijungia prie savo iššūkių.

DietBet, kuris buvo paleistas prieš vienerius metus, leidžia dalyviams padaryti nedidelę 25 USD investiciją ir pasirinkti „grupę“, su kuria jie nori žaisti. Jei per keturias savaites jie numeta 4 procentus savo kūno svorio, jiems sumokami pinigai iš didelio „puodo“ ir jie laimi! Bankas dalijamas visiems, kurie praranda 4 procentus, todėl kiekvienas dalyvis atgaus bent 25 USD, jei ne daugiau.

DietBet iššūkiuose gali dalyvauti daugiau nei 500 dalyvių. Tai labai daug žmonių, teikiančių daug grynųjų pinigų (nr. 1 raktas į sėkmę) ir taip pat teikiantis daug paramos (nr. 2 raktas į sėkmę) siekiant bendro tikslo.

Skaičių skaidymas

Pasak Jameso Roseno, DietBet įkūrėjo, 93 procentai DietBet dalyvių numeta svorio per keturias savaites trunkantį socialinį žaidimą. Be to, trečdalis žaidimo žaidėjų pasiekia savo tikslą ir laimi žaidimą – kalbėk apie motyvaciją. Nuo DietBet pradžios dalyviai numetė daugiau nei 40 000 svarų.

Kodėl tokia sėkmė?

hmm. Suteikite žmonėms galimybę laimėti pinigų ir jie laikysis savo svorio metimo tikslų? Remiantis naujausia ataskaita, taip. Svorio metimo tyrimo dalyviai, gavę finansinių paskatų, dažniau laikėsi svorio metimo programos ir prarado daugiau svorio nei tyrimo dalyviai, kurie negavo jokių paskatų, rodo neseniai paskelbtas Mayo Clinic tyrimas studijuoti.

„Pasinešamoji žinia yra ta, kad ilgalaikį svorio metimą galima pasiekti pasitelkus finansines paskatas“, – sako pagrindinis autorius Dr. Stevenas Driveris, Mayo klinikos vidaus ligų rezidentas. „Finansinės paskatos gali pagerinti rezultatus, atitiktį ir laikymąsi.

Tina Reale, NASM sertifikuota asmeninė trenerė ir jėga tinareale.com, reguliariai rengia savo „Best Body Bootcamp“ internetinius fitneso iššūkius. Reale ruošiasi pradėti savo penktąjį iššūkį ir pastebėjo, kad finansinės paskatos yra puikus motyvatorius.

„Manau, kad žmonės supranta, kokią vertę moka už tai, ką moka (tik 25 USD už registraciją), ir priverčia draugus bei šeimos narius užsiregistruoti“, – sako Reale. Reale atsitiktine tvarka išrenka savaitės nugalėtoją, kuris yra baigęs bent 5 treniruotes per savaitę ir todėl pelnė taškų už savaitę. Pasibaigus iššūkiui, dalyviai, turintys pakankamai „taškų“, dalyvauja laimėti 1000 USD.

Paėmus šiek tiek toliau

Antra ir galbūt ne mažiau svarbi priežastis, kodėl žmonės pasirenka išbandyti šiuos internetinius iššūkius, yra jų palaikymas gauti iš kitų dalyvių, atsakomybę, kurią jie jaučia, ir bendrą pasiekimo jausmą pavyks.

Pasak Tamara Grand, BCRPA sertifikuota asmeninė treniruotė, pažengusi grupinio kūno rengybos vadovė ir autorė fitknitchick.com, žmonės tiesiog ieško jiems reikalingos paramos, o šie iššūkiai suteikia tai.

„Iššūkiai motyvuoja ir leidžia žmonėms atsakyti už savo tikslus“, – sako Grand, ką tik surengusi antrąjį DietBet iššūkį.

Ji sakė, kad ją taip pat stebina „bendruomenės jausmas“ tarp žaidėjų, kurie teikia patarimų ir palaiko.

Visuose šiuose iššūkiuose socialinė žiniasklaida atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį įtraukiant dalyvius. Motyvaciniai patarimai ir parama gali paskatinti svorio metimo dalyvius pasisekti. Vėlgi, skaičiai pasakoja istoriją. „DietBet“ duomenimis, dalyviai, kurie žaidime bendrauja su kitais skelbdami komentarus ir (arba) nuotraukas, yra 381 procentu sėkmingesni nei tie, kurie sėdi „socialinės žiniasklaidos nuošalėje“.

Taigi, jūs turite: išleiskite šiek tiek pinigų ir investuokite į save bei susisiekite su kitais, ir jums gali būti gerai, kad pasieksite šiuos svorio mažinimo tikslus. Tačiau atminkite, kad vien dėl to, kad bendraujate ir investuojate į save, mažai tikėtina, kad numesite svorio, jei vakarienės metu vis tiek mėgausitės ta papildoma pagalba ar dviem. Jei tik būtų kad lengva!

Daugiau apie svorio metimą ir kūno rengybą

Konkurencija, piniginė pagalba numesti svorio
Jillian Michaels yra liekna visą gyvenimą
Atsikratykite priklausomybės nuo maisto ir numeskite svorio