Be jokios abejonės, diena, kai pažvelgsite į veidrodį ir pamatysite į jus žiūrinčias raukšles, gali būti pražūtinga jūsų moralei. Nors tos laiko linijos turėtų rodyti džiaugsmingų akimirkų ir įgytos išminties gyvenimą, moterys negali nematyti jų kaip vertės ir grožio praradimo. Nors Vakarų kultūra skatina siekti amžinai jaunatviškos išvaizdos, keisdama kelią tu pagalvokite apie grožį, kuris ne tik suteiks jums pasitikėjimo visą gyvenimą, bet ir leis jums pajusti ir atrodyti pagal savo amžių… ir jį mylėti. Autoriai dr. Vivian Diller ir dr. Jill Muir-Sukenick Sutikite: ką moterys iš tikrųjų jaučia, kai keičiasi jų išvaizda, pasiūlykite šiuos 10 patarimų, kaip pakeisti savo mintis apie grožį.
Jaunystės šaltinio nėra
Nepaisant šimtų kovos susenėjimas produktų (ir šimtų dolerių, kuriuos jiems greičiausiai išleidote), nėra jaunystės šaltinio ar stebuklingo sprendimo sustabdyti senėjimo poveikį. Patys buvę modeliai, Niujorke įsikūręs klinikinis psichologas daktaras Dilleris ir daktaras Muir-Sukenick, a New Jorko miesto psichoterapeutas puikiai supranta, kaip greitai gali išnykti priemoka už fizinį grožį amžiaus. Tačiau abu ekspertai sunkiai ir ilgai dirbo, kad išmoktų džiaugtis besikeičiančia išvaizda. Be rašymo
10 patarimų, kaip pakeisti savo mintis apie grožį
1. Grožis yra ne tik fizinis
Grožis yra ne tik fizinė, bet ir psichologinė patirtis. Mes visi linkę galvoti apie grožį kaip apie odos gelmę, visa tai apie tai, kaip mes fiziškai atrodome. Tačiau tyrimai rodo, kad suvokimas to, kas laikoma patraukliu ir nepatraukliu, yra daug sudėtingesnis. Kaip manote, kodėl kai kurios gražios moterys sako: „Aš niekada nemaniau, kad esu graži“? Taip, net tokios gražuolės kaip Uma Thurman ir Michelle Pfeiffer atkreipė dėmesį į tai, ką laiko trūkumais. Panašiai yra moterų, kurios gali būti ne tipiškas jūsų grožio įvaizdis, tačiau kai jų klausiate, jos sako, kad yra visiškai įsitikinusios savo išvaizda. Serena Williams niekada nebando slėpti savo neįprastai raumeningo kūno sudėjimo: iš tikrųjų ji tuo puikuojasi ir kažkaip daro ją patrauklesnę. Tai, kas verčia žmones jaustis patraukliais, gerokai viršija mūsų fizinį „aš“. Jis eina giliai, daug giliau, nei akys mato.
2. Pakeiskite savo amžiaus patirtį
Nors negalime sustabdyti fizinių senėjimo pokyčių, galime pakeisti senėjimo patirtį. Niekas, nei gydytojas, dermatologas ar chirurgas negali sustabdyti fizinių senėjimo pokyčių. Gali būti būdų, kaip atrodyti geriau, pasirūpinti savo oda ir kūnais, kurie laikinai sustabdo daiktus, bent jau paviršiuje. Mes visi tam! Mes taip pat esame už tai, kaip galime patirti ir net mėgautis mūsų besikeičiančia išvaizda. Jei rūpinamės savimi, tai leidžia mums jaustis geriau ir daugiau šypsomės. Kai šypsomės, atrodome patrauklesni. Kuo greičiau praeisime interjero procesą, tuo geriau jausitės viduje ir išorėje.
3. Jūsų įvaizdis yra dinamiškas
Nors senėjimas yra neišvengiamas ir negrįžtamas, savęs vaizdas nėra. Savęs vaizdas gali būti sklandus ir nesenstantis. Savęs vaizdas nėra tikras nejudantis savęs vaizdas. Tai vidinė patirtis, kaip mes matome save iš vidaus, laikui bėgant visą gyvenimą. Jis yra lankstus ir lankstus. Ir jei mes suprantame, kad savęs įvaizdis yra kintantis, tai mes stengiamės padėti moterims užkariauti. Ne pats amžius. Tai kova, kurios mes negalime laimėti.
4. Grožis slypi žiūrovo „aš“.
Jei tampame savo vidine „akimi“, galime kontroliuoti, kaip matome save, o ne atiduoti ją kitiems žmonėms, kad nustatytume, ar esame patrauklūs, ar ne. Mūsų šeši žingsniai padeda pakeisti vidinį objektyvą, per kurį matome ne tik save, bet ir kitus. Rezultatas? Moterys bus mažiau savikritiškos ir mažiau kritiškos viena kitos atžvilgiu.
5. Chronologinis amžius neturi jūsų apibrėžti
Galite apibrėžti save savo chronologiniame amžiuje. Tam tikras amžius mažai susijęs su tuo, kiek jaučiatės. Galite apibrėžti, kaip norite būti 40, 50 ir daugiau metų. Mes taip pat neturime leisti žurnalų vaizdams apibrėžti, kas yra gražu. Kai kurios 20 -ies metų moterys jaučiasi senos. Kai kurios 60 -ies metų moterys jaučiasi jaunos. Jūs turite nuspręsti, kokį amžių jaučiate.
6. Jūsų išorinis grožis nėra jūsų tapatybė
Įdėkite savo grožį į savo tapatybę, o ne į savo tapatybę. Jūsų tapatybę sudaro daugybė jūsų pačių aspektų. Kaip atrodai, yra tik vienas iš jų. Senstant, daugiau savęs aspektų gali sudaryti jūsų tapatybę; pavyzdžiui, jūsų gyvenimo patirtis, jūsų pasiekimai ir jūsų santykiai. Jei laikysite jaunatvišką grožį kaip siaurą savęs apibrėžimą, ypač tikėtina, kad senstant jums nepatiks jūsų išvaizda. Jūs paliekate daugybę kitų būdų, kaip jaustis gerai.
7. Perženkite savo veidrodinį vaizdą
Sąžiningai pažiūrėkite, kas esate, o ne kaip atrodote. Veidrodžiai tik šiek tiek pasako, kaip mes iš tikrųjų atrodome. Žiūrėkite dar kartą ir eikite toliau, praleiskite savo atspindį ir pamatykite, kas esate kaip žmogus. Pagalvokite apie tai, ką matote tik kaip savo įvaizdį, kuris informuoja pasaulį apie jūsų fizinį „aš“. Tačiau tai, kas tu esi, yra daugiau nei tai, ką jie mato.
8. Atimk grožį iš savo galios prieš tave
Atimk tą jėgą ir jausiesi gražesnė. Mūsų kultūra suteikė grožio galią moterims. Mums sakoma, kas ir kas yra gražu. Mes žinome, kad jaunystė yra graži. Dauguma žmonių kūdikius laiko gražiais. Bet močiutės taip pat gali būti gražios. Vienos gražiausių pasaulio moterų yra tos, kurios šypsosi, užsiima ir atrodo laimingos bet kuriame amžiuje. Jei atsiimsite tai, kas leidžia jaustis patraukliai, tapsite patrauklesni sau ir kitiems.
9. Nebijok savo amžiaus
Mažiau bijokite senėjimo ir atrodysite gražiau. Pamatęs išsigandusį veidą, vargu ar pavadintum jį gražiu. Baimėje nėra nieko gražaus. Moterys turi susitaikyti su tuo, kad senėjimas įvyksta ir kad drąsiau visais gyvenimo aspektais jas sustiprinsime... ir visos moterys.
10. Subalansuokite grožio svarbą ir mėgaukitės savo amžiumi
Grožis svarbus visoms moterims, tačiau gražiai senstančioms - tai nei per daug, nei per mažai. Visi žinome, kad pagrindinis mūsų tapatybės aspektas yra mūsų išvaizda. Be abejo, mūsų išvaizda yra svarbi. Tačiau moterys, leidžiančios grožiui turėti reikšmės, tačiau išlaikydamos jo pusiausvyrą su visais kitais savo gyvenimo aspektais, gali džiaugtis savo išvaizda bet kokio amžiaus.
Grožis Bottom line
Susitvarkyti su savo išvaizda, nes ji neišvengiamai keičiasi, yra psichologinis ir fizinis iššūkis. Sužinokite, kaip galvojate apie grožį, o fiziniai pokyčiai atneš daug daugiau džiaugsmo. Kalbant apie jūsų veidą, kūną ir senėjimo procesus, būkite protingi, apgalvoti ir būsite iš prigimties ir natūraliai gražesni.
Daugiau apie senėjimą
- Vidurio amžiaus seksualinės sveikatos patarimai
- Grožis kiekvienam amžiui
- „Baby Boomer“ kūno rengybos patarimai
