Judėti!
pateikė Sheryl
2010 m. Rugpjūčio 2 d
Man visada patiko sportuoti. Aš sportavau prieš savo vėžys diagnozė, malonumas bėgiojime, šokių pamokose ir važiavime dviračiu. Aš sportavau, kai tik galėjau, atlikęs mastektomiją, kad atgaučiau savo judesių amplitudę. Ir toliau sportavau chemoterapijos procedūrų metu, kad jaustųsi „normaliai“, kaip tik galėjau, ir grįžčiau į rutiną, toli nuo gydytojų ir minčių apie ligas.
Daugelis ekspertų tada tiek daug nežinojo, kad mankštos paketai yra daugybė sveikata naudą tiek fiziškai, tiek psichiškai. Galite įeiti į sporto salę jausdamiesi prislėgti, pavargę ir neįkvėpti, tačiau galiu garantuoti, kad išeidami būsite labai patenkinti, kad apsilankėte; jaučiatės daug geriau nei tada, kai pirmą kartą įėjote. O naujausi tyrimai rodo, kad net jei pradėsite mankštintis vėliau, vis tiek galite pasinaudoti tokia pačia nauda žmonėms, kurie nuo ankstyvo amžiaus pradėjo sportuoti.
Pratimai taip pat gali padėti apsisaugoti nuo kai kurių vėžio formų. Manoma, kad krūties ir prostatos vėžio atveju jis yra naudingas reguliuojant hormonų kiekį. Kalbant apie gaubtinės žarnos vėžį, mankšta gali pagreitinti virškinimo procesą, sutrumpinti laiką, kai jūsų žarnynas yra veikiamas toksinių medžiagų. O kadangi antsvoris yra didelis daugelio vėžio rizikos veiksnys, mankšta gali padėti išlaikyti svorį valdomose ribose.
Viskas gerai ir gerai, jei man iš tikrųjų patiko sportuoti, jūs galvojate. Galbūt jūs esate tokio tipo žmogus, kuris mieliau darytų viską, išskyrus. Eikite pasivaikščioti su draugais. Sodas. Pastatykite automobilį toli nuo kelionės tikslo ir eikite pėsčiomis. Išeik šokti. Daryti namų ruošos darbus. Išbandykite jogą ar tai chi. Nors tai gali būti ne tokie akivaizdūs jūsų mankštos pratimų būdai, jie visi daro tą patį - jie verčia jus judėti.
Neseniai iš naujo atradau savo meilę šokiui, kai užsiregistravau į „Zumba“ užsiėmimus. Ir po maždaug penkių pamokų padariau tai, ką retai darau - nustojau eiti. Užsiėmimai buvo linksmi, bet tik ne tokie linksmi, kaip tikėjausi, nes jie buvo perpildyti ir aš negalėjau laisvai judėti (pagalvojus, niekas kitas taip pat negalėjo). Aš taip pat labai pasiilgau tų užsiėmimų, kol vieną dieną treniruoklių salėje ant bėgimo takelio prieš mane televizoriaus ekrane pasirodė informacinis klipas. Buvo mano atsakymas - DVD daryti namuose. Paskambinau jų užsisakyti vos išlipęs nuo bėgimo takelio.
Tai mane veda prie kitos minties: daryk tai, kas tau patinka, ir toliau tai darai. O kad išvengtumėte monotonijos, nuobodulio ir rizikos visiškai įmesti rankšluostį, sumaišykite. Įvairovė yra puikus būdas priversti viską, kas sena, vėl pasijusti nauja.
Ar turite mintį pasidalinti su mūsų tinklaraštininkais?
Palikite komentarą žemiau!
