Kaip svorio netekimas kenkia jūsų išvaizdai - „SheKnows“

instagram viewer

Amerikiečiai tikrai žavi ekstremaliomis svorio metimo istorijomis.Didžiausias nevykėlis yra populiariausių laikų hitas, mus žavi žmonių susidomėjimo istorijos, sutelkiančios dėmesį į 100 svarų svorio metimo triumfus, o oficialiai atėjus bikinio sezonui, mes nusprendėme numesti paskutinius penkis kilogramus. Bet ar žinojote, kad svorio metimas gali pakenkti jūsų odai ir plaukams? Kalbėjomės su pirmaujančiais dermatologais ir plastikos chirurgais dietos patarimai ir gudrybės, kad atrodytumėte liekna, graži ir graži.

Taikant makiažą teisingai
Susijusi istorija. Pradedančiųjų makiažo taikymo teisinga tvarka vadovas
Moteris žiūri į spuogus veidrodyje

1Svorio netekimas sukelia odos suglebimą

Mes tikrai patiriame odos suglebimą po didelio svorio metimo, ir daugelis moterų asmeniškai patyrė šį nėštumą. Bet kodėl atrodo, kad kai kurios moterys taip lengvai pasveiksta po nėštumo ir svorio netekimo, minimaliai atsipalaidavusios, o kitos gauna šerpetojančią odą?

Amžius

„Daug kas susiję su amžiumi ir genetika, taip pat šiek tiek sėkmės“,-aiškina Kalifornijoje įsikūrusi dermatologė, gydytoja Sandra Lee. „Kuo mes senesni, tuo mažiau elastinga mūsų oda, todėl jaunesnis žmogus, kuris smarkiai numeta svorio, turės didesnę tikimybę mažiau suglebti nei 20 metų vyresnis“, - priduria ji.

Genetika

Genetika taip pat vaidina svarbų vaidmenį - audinių elastingumo lygis yra toks pat paveldimas, kaip ir dėdės Tedo didelės ausys. Tačiau tyrimai parodė, kad kuo laipsniškesnis svorio metimas, tuo palankesnės odos pokyčių pasekmės.

Greitas svorio kritimas

„Kai naujos skrandžio šuntavimo ir juosmens juostos procedūros tapo tokios populiarios, svorio netekimas 100–200 svarų diapazone tampa realybe“,-sako daktaras Semira Bayati, sertifikuotas plastikos chirurgas. Po tokio tipo operacijų svorio kritimas pirmaisiais metais paprastai yra greitas, todėl oda tampa laisvesnė.

Grožio korekcija svorio netekusiai odai

Vitaminas E

Nors amžius ir genetika yra fiksuoti, įrodyta, kad vitaminas E apsaugo odos elastingumą ir, kaip ir sveiki polinesočiosios riebalai, padeda stiprinti odos ląsteles nuo pažeidimų. Norėdami pasinaudoti savo atkuriamosiomis savybėmis, į savo sveiką mitybą įtraukite augalinius aliejus, riešutus, sėklas, alyvuoges, špinatus ir šparagus.

Mažo poveikio pratimas

Daktaras Lee taip pat rekomenduoja vengti treniruočių programų, kurios būtų didelio poveikio ir stumdytų kūną, todėl veido ar kūno oda daugiau judėtų. Tai gali padidinti odos suglebimą. „Lygiai taip pat, kaip dėvėtumėte atraminę liemenėlę, rekomenduočiau dėvėti treniruotės drabužius su šiek tiek daugiau suspaudimo tose vietose, kurios linkusios klibėti“, - aiškina ji. Laikykitės mažo poveikio širdies ir kraujagyslių veiklos, pvz., Elipsės, verpimo ir jogos.

2Svorio netekimas gali sukelti spuogus

Nors kai kuriais atvejais įrodyta, kad sveika mityba pagerina odos būklę, mes taip pat žinome, kad kuo daugiau riebalų moteris turi, tuo daugiau estrogenų ji gamina, o estrogenai ir kiti hormonai tiesiogiai veikia spuogus paūmėjimai.

Hormoniniai pokyčiai

Daugelis moterų vartoja kontraceptines tabletes, norėdamos šiek tiek papildomai padidinti estrogeno kiekį, kad pašalintų spuogus, tačiau kitos gali pastebėti, kad padidėjęs estrogenas gali pabloginti jų spuogus, ypač kai jūsų svoris mažėja, o jūsų estrogeno lygis nesumažėja dėl jūsų naujo, lieknesnio svorio.

Madingas dietinis maistas

Be to, nors numesti svorio laikantis dietos, kurioje gausu vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų, gali būti būtent tai, ką nurodė gydytojas, Madingos dietos, susidedančios iš skystos, visų baltymų ar net tik kopūstų sriubos, gali sukelti mitybos spragas, kurios veikia jūsų odą neigiamai.

Grožio korekcija nuo spuogų svorio netekimui

Prieš pradėdami svorio mažinimo programą pasitarkite su gydytoju ir visada pasikalbėkite su ja apie savo sveikatos ir grožio pokyčius. Paklauskite apie hormonų disbalansą ir rekomenduojamas kiekvienos maisto grupės dienos porcijas, kad išvengtumėte mitybos trūkumų.

3Svorio netekimas gali sukelti plaukų slinkimą

Griežta dieta gali sukelti mitybos trūkumų, dėl kurių atsiranda vitaminų ir mineralų, reikalingų odai, plaukams ir bendrai kūno sveikatai, absorbcija, aiškina dr. Bayati.

Griežtas kalorijų apribojimas

Plaukų slinkimas yra labai dažnas, kai labai ribojamas kalorijų kiekis, taip pat po skrandžio šuntavimo operacijų.

Plaukų slinkimo būklė, vadinama telogeno išsiliejimu, kurią sukelia reikšmingas įvykis, darantis žalą mūsų kūnui, pavyzdžiui, gimdymas, autoavarija, kitos žūtis ir net dramatiškas svorio netekimas gali paskatinti plaukų folikulus išgyventi mirties fazę (telogenas) fazė).

„Paprastai po trijų ar šešių mėnesių po reikšmingo įvykio galime pastebėti padidėjusį plaukų slinkimą“, - sako daktaras Lee. yra todėl, kad daugiau „plaukų“ išgyveno šią „mirties fazę“, tačiau prireikia mėnesių, kol nauji plaukai užauga ir galiausiai nustumia negyvus plaukus lauk. "

Grožio priemonė svorio netekimui nuo plaukų slinkimo

Pastebėję plaukų slinkimą, pasitarkite su gydytoju. Jis gali nukreipti jus į teisingą dietos kelią, kuris neleis jūsų organizmui išeikvoti plaukams reikalingų maistinių medžiagų. Galite pastebėti, kad per visą galvą labai išaugo trumpi plaukai, o jų turėsite dar kelis mėnesių daugiau „blogų plaukų dienų“, tačiau šie trumpi plaukai yra puikus ženklas, kad viskas galiausiai grįš normalus.

Daugiau apie sveiką svorio metimą

Sveikos vakarienės receptai svorio metimui
Kaip suplanuoti vaikščiojimo svorio metimo programą
3 patarimai, kaip išlaikyti svorį