Jillian Michaels yra jėgainė. Ji yra autorė, asmeninė trenerė, televizijos asmenybė ir visapusiška kūno rengybos guru – ta, kuri žino, kaip pasiekti rezultatų ir ką nors padaryti. Tačiau kalbant apie pratimus, yra vienas dalykas Michaelsas nori, kad nedarytumėte: CrossFit. Nepaisant populiarumo, treniruočių programa gali būti ne tokia „iššūkis“, kaip jūs manote.
Michaelsas paaiškino savo motyvus „Shape“ vaizdo įraše. „Mano problemų su CrossFit yra tokie: pirmiausia, ką jūs turite? Dvidešimt–25 judesiai, kurie tikrai nesiskiria? Ir jūs darote juos vėl ir vėl ir vėl. Taigi, viena vertus, jis nustoja būti veiksmingas, nes jūs nekeliate iššūkių kūnui įvairiais stūmimo ir traukimo kampais, su įvairiais pratimais ir skirtingais judesiais, kurie veikia skirtingai“, - sakė Michaelsas. „Ir aš žinau, kad CrossFit [sportininkai sakys] – „O, mes dirbame visais būdais!“, bet ne, tikrai ne.
Vietoj to Michaelsas jums siūlo „
rinkitės treniruotę, kuri turi šiek tiek daugiau lankstumo ir jėgos... [padarykite] šiek tiek judrumo, galbūt šiek tiek ištvermės treniruotės, kad treniruotumėtės labiau subalansuotai.Žinoma, Michaelsas žino, kad jos pozicija yra nepopuliari. „Žinau, kad dėl to tiek daug žmonių supykdys“, – sakė ji. Tačiau kūno rengybos treneris turi tinkamą dalyką: svarbiausia yra pusiausvyra.
Peržiūrėkite šį įrašą Instagram
@jillianmichaels nėra #CrossFit gerbėja, tačiau yra vienas žingsnis, kurio ji tikrai nemėgsta. Paspauskite nuorodą biografijoje, kad pamatytumėte, kokių pratimų ji *labai* nemėgsta matyti sporto salėje, ir sužinokite, kurie judesiai, jos teigimu, yra efektyvesni ir saugesni.
Įrašas, kurį pasidalino FORMA: fitnesas, grožis, įžymybės (@forma) įjungta
Tai ne pirmas kartas, kai Michaels išreiškia savo panieką dėl populiarios dietos ar mankštos programos. Dar praėjusį mėnesį Michaelsas, Alas Rokeris ir Andy Cohenas socialiniuose tinkluose susipyko dėl to keto dietos „nauda“.. Tačiau Michaelsas sprendžia šias prieštaringas temas, nes jai nuoširdžiai rūpi sveikata, ir nesvarbu, ar sutinkate su ja, ar ne, turite ją gerbti už tai, kad ji laikosi pozicijos.
