Neprakaituokite smulkmenų, tiesiogine prasme
Šis patarimas grįžta prie to, kad yra išrankus ir yra skirtas neužpildyti smulkmenų. Jūsų priešas numeris vienas prieš šventinius vakarėlius yra užkandžiai. Žinoma, jie atrodo apetitą keliantys, tačiau šiuo džiaugsmingu metu jie gali būti mirtini jūsų valgymo režimui. Gera taisyklė, padedanti neapsiriboti, yra pasirinkti du ar tris užkandžius iš daugybės jums siūlomų ir sutaupyti vietos pagrindiniam patiekalui. Tačiau, jei lankotės vakarėlyje, kuriame bus patiekiami įvairūs specialūs užkandžiai, pabandykite šiek tiek kiekvieno elemento, tačiau sutelkite dėmesį į pagrindinį patiekalą, kad pradžiugintumėte savo gomurį.
Porcija, skanaukite ir mėgaukitės!
Atostogų sezonas yra skirtas malonumui, tad kodėl to atimti? Geriausias būdas kontroliuoti maisto porcijas yra sutelkti dėmesį ne į patį maistą, o į jus supančią kompaniją, tokią kaip jūsų draugai, šeima ir pažįstami. Nustokite nerimauti dėl to, kaip kontroliuosite savo valgymą, ir tiesiog sutelkite dėmesį į linksmybes, kurias turėsite su savo artimaisiais. Kai jūsų dėmesys nukryps nuo maisto, būsite nustebinti, kaip suvartojimo kontrolė tampa paskutine mintimi. Taigi nustok nervintis ir pradėk mėgautis!
