Aš neišleidžiu daug pinigų „Patagonia“ ar „REI“ ir neleidžiu daug pinigų „Whole Foods“.
Aš neišleidžiu daug pinigų „Patagonia“ ar „REI“ ir neleidžiu daug pinigų „Whole Foods“.
Galėčiau, bet ne.
Aš beveik gyvenu nuoširdų, pastabų gyvenimą. Žinoma, aš esu vidurinis vaikas ir greitai sužinojau, kas vyksta ir kaip viskas klostėsi. Aš dirbu visą darbo dieną ir esu mama. Kai noriu vėl pradėti sveikti, o tai paprastai reiškia, kad ir mano šeima vėl tampa sveika, turiu palaikymą iš savo vyro.
Jis yra vienas didžiausių mano palaikytojų, kuris, žinau, yra retas.
Turiu su jumis pasidalinti keliais triukais, kurie padės sutuoktiniui prisidėti prie artėjančio renginio sveikata pakeitimus. Galų gale, Naujųjų metų apsisprendimo metas.
Štai trys paslaptys, padėsiančios sutuoktiniui įsitraukti į sveikatos pokyčius:
1. Pradėk prieš jam sakydamas
Didelė tikimybė, kad visą šį „pasveikti“ dalyką jau išbandėte; ir jūs buvote didžiulis procentas žmonių, kurie nesugeba priimti savo sprendimų. Jūsų istorija pradedant naujus dalykus, bet niekada jų nebaigiant, yra tokia pat didelė kaip Teksasas.
Kas būtų, jei pasirinktumėte vieną nedidelį būdą pradėti, prieš tai pasakydami sutuoktiniui?
- Gal pradėti gerti vandenį ir nustoti gerti vyną ar alų?
- Galbūt pabudus 20–30 minučių anksčiau ir einant pasivaikščioti ar pasiimant treniruotės drabužius į darbą treniruotės metu pietų metu?
- Gal visada vakarienės metu turėti žalių daržovių?
Sąžininga tiesa yra ta, kad jūsų sutuoktinis nori tikėti jumis ir jūsų noru keistis, tačiau jis pirmiausia turi pamatyti veiksmus. Veiksmas sukuria motyvaciją ir paramą - ne atvirkščiai.
2. Raskite būdų, kaip tai padaryti nemokamai
Jums nereikia pirkti kitos tinklo rinkodaros reklamos. Nereikia numesti svorio, įgyti formos ar pagerinti savo energijos lygį. Yra daugybė būdų, kaip nemokamai priimti sveiką elgesį.
Kai kurie mano mėgstamiausi ištekliai yra nemokami:
- Fitneso maišytuvas
- Mėnesio iššūkiai
3. Pakviesk jį kartu, bet nelauk jo
Bendravimas tarp partnerių gali būti sunkus, ir kadangi jūs žinote, kad jums reikia jo iš jūsų pusės, jūs protingai elkitės atsargiai, pasidalydami savo energija ir jauduliu. Yra didelis teigiamas skirtumas, kai mes prašome ar kviečiame, o ne įsakome ar pasakome.
- Koks būtų jūsų pokalbis, jei pakviestumėte jį kartu?
- Klauskite jo idėjų, o ne pasakykite jam savo.
- Paklauskite jo, ar jis norėtų su jumis pasidalyti keliomis namų ūkio pareigomis, kad galėtumėte skirti laiko sveikai sveikatai.
Įdomu, kokie jums bus 2016 metai? Ar jis bus toks pat kaip 2015 m. Ar bus geriau?
Žinoma, visada bus situacijų ir atsakomybės, kurių negalime pakeisti savo gyvenime, tačiau visada galime kontroliuoti savo elgesį. Paprasti pokyčiai visada yra sėkmingiausias būdas padaryti didelių skirtumų jūsų gyvenime. Pagalvokite vieną paprastą būdą, kaip šiandien galite būti sveiki. Ar pasidalinsite su manimi?
