Ar norite ilgų, blizgančių nagų, kuriuos galėtumėte papuošti ir pademonstruoti visiems savo draugams? Atminkite, kad mityba ir mityba vaidina pagrindinį vaidmenį jūsų nagų išvaizdoje.
Jūsų mityba ir nagai
Jūsų nagai gali parodyti, ar sergate anemija, ar valgote per daug greito maisto, ar jūsų sistemoje yra pakankamai kalcio.
Dr Ozas sako: „Sveika, subalansuota mityba gali būti naudinga jūsų nagams ir visam likusiam kūnui. Jei negaunate organizmui reikalingų maistinių medžiagų, nagai gali tai atspindėti. Tam tikros nagų būklės, pvz., Horizontalūs nagai ar trapūs nagai, gali atsirasti dėl svarbaus vitamino ar mineralas “. Garsus gydytojas rekomenduoja apsilankyti vietiniame dermatologe, jei nerimaujate, ir paklausti jų apie biotino bandymą papildas.
Jūsų sveikatos poreikių nustatymo būdai:
- Horizontalūs nagų keteros gali rodyti ankstesnes ligas ar infekcijas.
- Nesveika ir prasta mityba gali būti rodoma vertikaliomis keteromis.
- Blyškūs nagai dažnai yra geležies trūkumo jūsų sistemoje požymis, įskaitant tokias sąlygas kaip anemija.
- Lengvai lūžinėjantys ar lūžinėjantys nagai gali reikšti kalcio trūkumą.
- Baltos dėmės atsiranda ant nagų? Gali būti laikas patikrinti savo cinko kiekį.
Problemų sprendimas
Taigi, kaip mes galime subalansuoti savo mitybą ir užtikrinti puikų nagų augimą? Kokio tipo maisto produktus ir maistines medžiagas turime kaupti, kad turėtume ilgai išliekančius gražius nagus.
- Valgykite maistą, kuriame yra kalcio ir cinko.
- Mes visi mėgstame alkoholį ir saldžius saldumynus, tačiau stengiamės juos vartoti tik saikingai.
- Valgykite mažiau sočiųjų riebalų.
- Padidinkite vitaminų A, B, C, D ir E vartojimą.
- Išbandykite tokius maisto produktus kaip obuoliai, šparagai, rudieji ryžiai, agurkai, vynuogės, riešutai, lašiša, sėklos, soja, tunas ir grūdai - visa tai gali padėti užauginti stiprius nagus.
Nors valgant tam tikrus maisto produktus ir vartojant vitaminus, jūsų nagai nebus greitai išspręsti, tai padės prisidėti prie nagų sveikatos, kai kartu su tinkama priežiūra ir priežiūra, pavyzdžiui, valymu ir drėkinimu.
Daugiau apie sveiką gyvenseną
Ką nagai sako apie jūsų sveikatą?
Sveikas, nebrangus maistas
Įjunkite baltymus
